有栖のダイエットブログ

ドクターからジョギング指示

1月10日

持病の関係で病院へ

ドクターに運動はしてるのか聞かれて

週三回筋トレに通っていますと、答えたところ

全身運動をしたほうがいいので、

まだ若いからジョギングをしてと指示が!(==;)

見た感じはまだ着やせをして太っているのを隠せますが

体重を書いたのは隠せないのでドクターは隠れ肥満を見破って

そう私に指示しました。

たいてい週三回筋トレしてるとみんな運動してるんだと感心してくれますけど

ドクターだけは違ってさらに運動するように指示。

食べるのを気持ちだけ少なくするのにまだ慣れないので

その代わり運動量を増やしたらいいのでしょうか?

いつの間にか運動量が増えて、筋トレ週三回、ジョギング空いてる時間動いて

なんだかトライアスロンのアスリートみたいに運動してるような気がしてなりません!

昨日は2.4キロ走りました。

足がガクガクで、バテて、辛かったです~!(><)

でも、筋トレだけでは痩せない私ならではの体質だともう割り切るしかない。

今までの私ではなくて、

もう、筋トレをしてさらにジョギングをしてトライアスロンのアスリートみたいに動く

新しい私に変わることを受け入れるしかない悟りの境地になったかも。

そうしないと、太って病気になってしまう。

アスリート並みに動くか、病気になるか選択肢のない私に悲しみがあふれる部分もありますが

仕方ない。

違う私になるしかない。

 

 

 

 

体重: 59.7kg / 体脂肪率: 29.7%
ダイエット方法: 筋トレ系ダイエット  
カテゴリ: 運動  

コメント 2件

1月11日 ボクは今年で54歳なので、下記を出来る時にのんびり楽しんでます。
筋トレ(パワー系)
フラッグフットボール(ランニング系)
卓球(クイックネス系)
バレーボール(瞬発系)
1月11日 鎧球さんたくさん運動されてるんですね。運動は一生涯かけてするのがもう当たり前の現代になったのかと思いました。

ブログ記事8/21更新

Laser serie portable

Le laser est un acronyme pour l'amplification de la lumière par émission stimulée de rayonnemen ...続きを読む
  • 3時間前
  • コメント(0)
  • いいね(0)  

8月21日

朝 糖質パン140、 間 糖質クッキー170、豆乳クッキー200、砂糖入りコーヒー 昼 春雨69 間 お土産200(福井、博多、フランタン) 生理前のイヤイヤがやってきた(´д⊂)‥ハゥ ...続きを読む
  • 12時間前
  • コメント(0)
  • いいね(0)  

8月20日

朝 低脂肪牛乳140Cal 間 ヨーグルト55Cal、もろこしスナック菓子166、おっとと131Cal、クッキー633Cal 昼 焼き鳥(軟骨2本、ねぎま2本)、豚こましゃぶ300Cal 生理が近くなってきたかな、、、 この夜の寂しさは ...続きを読む
  • 1日前
  • コメント(0)
  • いいね(0)  

8月19日

朝 きゅうりと鶏胸肉サラダ300Cal 昼 ピーチティー48Cal 夜 低脂肪牛乳180Cal 夕方ジムへ。トレーニング器具うまく使いこなせているか、どこに効いてるのだ、、、 ...続きを読む
  • 2日前
  • コメント(0)
  • いいね(0)  

タイトルなし

こんばんは(^^)/ お盆を過ぎましたが、まだまだ残暑が続きますね・・。 皆さま、体調など崩されていませんでしょうか。 私は、お盆前からちょっと体調を崩して、まだいまいちな感じです(;'∀') 盆明けで ...続きを読む
  • 2日前
  • コメント(0)
  • いいね(1)  

面白いケースをみつけました

知的さは控えめに彼らのブランドを使用しているが、それはハーフタイムとアイホン7sケースの前にスコアを設定するのに有効であった。 あなたは大きな画像を見て持っているiphone7sケースは目標を作ったが、我々はまた、いくつかの本当に優れたシャ ...続きを読む
  • 3日前
  • コメント(0)
  • いいね(0)  

8月18日

朝 低脂肪牛乳140Cal 間食 コーヒー50、糖質クッキー160、チョコ190Cal 昼 糖質制限麺25、ソース40 夜 糖質麺35,ソース40、麦焼酎、低脂肪牛乳 ジムの気分じゃなかったから、軽くやってすぐ終わろうと思ってた。でも、行 ...続きを読む
  • 3日前
  • コメント(0)
  • いいね(0)  

一週間の自堕落ぶり

先週木曜、仲間とビールで暑気払い!のつもりが、都内は日が沈むと水辺では少し肌寒いくらい。 毎年汗をぬぐいながらキンキンに冷えたビールで乾杯🍻するのが恒例なのですが、今年は調子が狂いました💦 でも今年は夫が初参加 ...続きを読む
  • 3日前
  • コメント(1)
  • いいね(1)  

8月17日

朝 なし 昼 シリアルチョコ135Cal、せんべい1枚 間食 コーヒー25Cal×2杯 夜 チーズ114Cal、低脂肪牛乳140Cal 昨日3日分のCal摂取したからジムで1時間筋トレ ...続きを読む
  • 4日前
  • コメント(0)
  • いいね(1)  

お盆💛

こんばんは(^^)/  お盆は、皆さま同お過ごしだったでしょうか。 私は、昨日実家へ行き、弟家族と久しぶりに会い、甥たちの成長がとても嬉しかったです♬  美味しいお料理や盆だごにニコニコでした(^^)/ <8月15日:昼・夜>お寿司 ...続きを読む
  • 4日前
  • コメント(2)
  • いいね(2)  

8月19日

朝 きゅうりと鶏胸肉サラダ300Cal 昼 ピーチティー48Cal 夜 低脂肪牛乳180Cal 夕方ジムへ。トレーニング器具うまく使いこなせているか、どこに効いてるのだ、、、 ...続きを読む
  • 2日前
  • コメント(0)
  • いいね(0)  

タイトルなし

こんばんは(^^)/ お盆を過ぎましたが、まだまだ残暑が続きますね・・。 皆さま、体調など崩されていませんでしょうか。 私は、お盆前からちょっと体調を崩して、まだいまいちな感じです(;'∀') 盆明けで ...続きを読む
  • 2日前
  • コメント(0)
  • いいね(1)  

一週間の自堕落ぶり

先週木曜、仲間とビールで暑気払い!のつもりが、都内は日が沈むと水辺では少し肌寒いくらい。 毎年汗をぬぐいながらキンキンに冷えたビールで乾杯🍻するのが恒例なのですが、今年は調子が狂いました💦 でも今年は夫が初参加 ...続きを読む
  • 3日前
  • コメント(1)
  • いいね(1)  

絶品~

昨日は在宅勤務で、夫も家にいたので、お昼は近所にあるお気に入りのフレンチへ(*´∀`*) ご夫婦でやってらっしゃる小さなお店で、お手頃なのに何を頼んでもおいしい! ランチはお肉かお魚の二種類から選んで、小さなサ ...続きを読む
  • 8月4日
  • コメント(2)
  • いいね(1)  

✨モデルデビューしました(*´꒳`*)✨

こんにちはー。ご無沙汰してます。ゆずです。皆様お元気ですか? 先日、ヴァンテアンクルーズで開催された船上ファッションショーにモデルとして参加してきました。 こんなこと出来るようになったのも、みんなと一緒にここでダイエット頑張ったおかげで ...続きを読む
  • 7月11日
  • コメント(3)
  • いいね(4)  

ライン@ランチアドバイスのモニター4日目

今日は前に買っておいた無印良品のカレーが食べたくなり、ナンを作って、お昼食べました。 チキンのカレーもあったけど、今日は豆の気分で、カロリーも一番低いから豆カレーにしたけど、具が豆のみっていうのも全部食べるのに飽きてしまいました&hell ...続きを読む
  • 2016年4月14日
  • コメント(2)
  • いいね(2)  

Laser serie portable

Le laser est un acronyme pour l'amplification de la lumière par émission stimulée de rayonnemen ...続きを読む
  • 3時間前
  • コメント(0)
  • いいね(0)  

8月21日

朝 糖質パン140、 間 糖質クッキー170、豆乳クッキー200、砂糖入りコーヒー 昼 春雨69 間 お土産200(福井、博多、フランタン) 生理前のイヤイヤがやってきた(´д⊂)‥ハゥ ...続きを読む
  • 12時間前
  • コメント(0)
  • いいね(0)  

8月20日

朝 低脂肪牛乳140Cal 間 ヨーグルト55Cal、もろこしスナック菓子166、おっとと131Cal、クッキー633Cal 昼 焼き鳥(軟骨2本、ねぎま2本)、豚こましゃぶ300Cal 生理が近くなってきたかな、、、 この夜の寂しさは ...続きを読む
  • 1日前
  • コメント(0)
  • いいね(0)  

面白いケースをみつけました

知的さは控えめに彼らのブランドを使用しているが、それはハーフタイムとアイホン7sケースの前にスコアを設定するのに有効であった。 あなたは大きな画像を見て持っているiphone7sケースは目標を作ったが、我々はまた、いくつかの本当に優れたシャ ...続きを読む
  • 3日前
  • コメント(0)
  • いいね(0)  

*いつも読んでくださるブロガーの皆さまへ(^^)*

おはようございます〜りかぽんです♪ 帰り道、ちょっとトラブルがあり、更新がとっても遅くなりました。 なんとか無事にお家に帰り着きました(^^)   いつも私のブログを読んでくださっている皆さまへ。   今回の ...続きを読む
  • 2016年3月27日
  • コメント(27)
  • いいね(15)  

衣装合わせ近辺からの

衣装あわせ辺りからの体重の落ち方が半端無い(・・;) 停滞期で脱出できたことは嬉しいことだけど、なんか恐い((( ;゚Д゚))) カウンセリング後から食事の内容をちょっぴり変えたから? それともドレスを綺麗に着こなしたいっていう私には ...続きを読む
  • 2016年3月11日
  • コメント(3)
  • いいね(6)  

クックパッドダイエットコンテスト✨✨✨✨✨ 準グランプリでした🙌

こんばんは🎶 ビューティダイエットフェス、ついに終わってしまいました😭✨ 密かにコンテストにエントリーしていたのですが、 なんと、 準グランプリ頂く事が出来まし ...続きを読む
  • 2016年3月26日
  • コメント(9)
  • いいね(9)  

オフ会報告①己を知る(汗っっっ)

こんにちは~!!!昨日はオフ会に参加して新たな知識を吸収してまいりましたゆずです☆ いまだに誕生日コメントのお礼が終わらず色んな方面で申し訳ない状態が続いておりますが、必ずお礼にお伺いしますのでもう少々お待ちくださいませ。すみませんっっっ。 ...続きを読む
  • 2016年3月27日
  • コメント(22)
  • いいね(9)  

528 切り干し大根でご当地トースト

おはようございます♪ 旅行明けで生活のリズムがなかなか整わず、昨日は夜ごはんの後に寝てしまい、夜中に目覚めました(>_<)   今朝はしっかり朝日を浴びて、リセットします!     ここ ...続きを読む
  • 2016年3月29日
  • コメント(6)
  • いいね(11)  

ビューティダイエットフェス✨で頂いた素敵なお土産達♥️😍♥️

たっくさんのお土産をいただきました♥️うれしー♥️ ありがとうございました🎶 早速使っちゃお♥️ ...続きを読む
  • 2016年3月26日
  • コメント(2)
  • いいね(5)  

東京2日目(後半戦)と3月28日の食事記録

こんばんは(^^)/ ククパッドに行った後、東京タワーへ行きました。 その途中、「リアルマリオカート」に出会い、思わずパチリ☆彡 水族館も行く予定だったけど、旦那の家族との食事 ...続きを読む
  • 2016年3月28日
  • コメント(7)
  • いいね(5)  

人気ダイエットブロガー8/21更新

  • hanahana
    hanahana

    2期生

    ダイエット成功中!

    58.2kg (-8.8kg) / 41才 / 160cm / チャレンジ949日目

    小学生の娘(3年と5年)2人のママです。
    似顔絵は、5年生の...

  • ゆずにこ
    ゆずにこ

    スター☆ブロガー

    ダイエット成功中!

    60.5kg (-11.5kg) / 46才 / 167cm / チャレンジ1,040日目

    チャレンジログ1期生です☆毎月のように病院に行き色んな薬が手...

  • りかぽん
    りかぽん

    スター☆ブロガー

    ダイエット成功中!

    55.9kg (-2.1kg) / 28才 / 154cm / チャレンジ1,039日目

    1期生です♡

    結婚式の為にダイエットをしてました。
    現在は...

  • Rinco
    Rinco

    スター☆ブロガー

    ダイエット成功中!

    101.2kg (-36.6kg) / 36才 / 160cm / チャレンジ1,048日目

    食べて健康的に痩せる「ストレスフリーなダイエット」を実践中で...

  • gonta*
    gonta*

    2期生

    ダイエット成功中!

    60.15kg (-11.2kg) / 42才 / 151.5cm / チャレンジ949日目

    香港と日本を行き来するgonta*です。

    今は、香港2割、...

  • バジコ
    バジコ

    45kg (±0.0kg) / 44才 / 154cm / チャレンジ1,060日目

    チャレンジログなかのひとです!
    食べるの大好き!で太りやすい...

  • ♡

    3期生

    ダイエット成功中!

    50kg (-0.5kg) / 50才 / 158cm / チャレンジ831日目

  • がんばるけん
    がんばるけん

    2期生

    ダイエット成功中!

    78.6kg (-10.2kg) / 41才 / 153cm / チャレンジ925日目

    小さい頃から、太っていましたが、小学校4年生からダイエットし...

  • JUkin@ダイエット休暇中
    JUkin@ダイエット休暇中

    3期生

    ダイエット成功中!

    59.2kg (-3.6kg) / 50才 / 150cm / チャレンジ859日目

    MAX体重は4歳の時で77.5kg(健康診断での数値)健康の...

  • まーさ
    まーさ

    3期生

    ダイエット成功中!

    78kg (-16.8kg) / 51才 / 160cm / チャレンジ831日目

    215年5月から一年半、ラボに通い78.5キロ→59.3キロ...