KIKIのダイエットブログ

ハッピー健康体へ~1/8(日)・1/9(月)

1月10日

こんばんは☆

まだ風邪気味ですが、今日は久しぶりにウォーキングに行ってきました。

ダイエットは、あれからサボりがちでお菓子も結構、食べてしまっています(^^;)

ダイエットに波があります。

1/8(日)

*食事

(朝食)

みかん

(昼食)

納豆・鶏肉・卵焼き・ちくわ・金平ごぼう

(間食)

ハム・きな粉牛乳

(夕食)

ちらし寿司・いかの天ぷら

(間食)

プリッツ・コーヒー

*運動

ストレッチ

筋トレ

・腹筋15回×3

・スクワット10回×2

・体幹30秒

カーヴィーダンス10分

 

1/9(月)

(朝食)

ご飯・梅干し・お味噌汁・みかん

(昼食)

焼き餅(砂糖醤油)・かぼちゃサラダ・秋刀魚・りんごヨーグルト

(夕食)

鍋(シメはラーメン)

鍋はおかわりし過ぎて食べ過ぎてしまいました(>_<)

*運動

ストレッチ

 

体重: 77.8kg / 体脂肪率: 42.4%
ダイエット方法: 筋トレ系ダイエット   レコーディングダイエット   カーヴィーダンス ダイエット   ストレッチ全般  
カテゴリ: 食事   運動  

コメント 4件

1月11日 私も熱は無いけど、喉が乾燥して痛いです😅今はマスクで小顔効果出しています(笑)ダイエットって波がありますよね~❤今でもお菓子の誘惑には負けるしダイエットは生活習慣改善だから時間がかかるものなので大丈夫です😁
私、今日食後にプリン食べました(笑)
1月12日 サニーさん♪
わたしも熱は無いんですが喉が痛くて咳が出ます。
お互い大事にしましょう~(*^^*)
ダイエットは生活習慣改善ですね!
そう考えるとゆっくり時間をかけてするものなんですね!
地道に頑張ります☆
1月17日 おーー、鍋の〆にラーメン(⋈◍>◡<◍)。✧♡
いいですね~♬
寒い冬に、心も体もポッカポカになっちゃいそう~♬
1月19日 hanahanaさん♪
本当に鍋はポカポカに温まって好きです~♪
シメにラーメンも美味しかったです(*^^*)

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