KIKIのダイエットブログ

ハッピー健康体へ~1/8(日)・1/9(月)

1月10日

こんばんは☆

まだ風邪気味ですが、今日は久しぶりにウォーキングに行ってきました。

ダイエットは、あれからサボりがちでお菓子も結構、食べてしまっています(^^;)

ダイエットに波があります。

1/8(日)

*食事

(朝食)

みかん

(昼食)

納豆・鶏肉・卵焼き・ちくわ・金平ごぼう

(間食)

ハム・きな粉牛乳

(夕食)

ちらし寿司・いかの天ぷら

(間食)

プリッツ・コーヒー

*運動

ストレッチ

筋トレ

・腹筋15回×3

・スクワット10回×2

・体幹30秒

カーヴィーダンス10分

 

1/9(月)

(朝食)

ご飯・梅干し・お味噌汁・みかん

(昼食)

焼き餅(砂糖醤油)・かぼちゃサラダ・秋刀魚・りんごヨーグルト

(夕食)

鍋(シメはラーメン)

鍋はおかわりし過ぎて食べ過ぎてしまいました(>_<)

*運動

ストレッチ

 

体重: 77.8kg / 体脂肪率: 42.4%
ダイエット方法: 筋トレ系ダイエット   レコーディングダイエット   カーヴィーダンス ダイエット   ストレッチ全般  
カテゴリ: 食事   運動  

コメント 4件

1月11日 私も熱は無いけど、喉が乾燥して痛いです😅今はマスクで小顔効果出しています(笑)ダイエットって波がありますよね~❤今でもお菓子の誘惑には負けるしダイエットは生活習慣改善だから時間がかかるものなので大丈夫です😁
私、今日食後にプリン食べました(笑)
1月12日 サニーさん♪
わたしも熱は無いんですが喉が痛くて咳が出ます。
お互い大事にしましょう~(*^^*)
ダイエットは生活習慣改善ですね!
そう考えるとゆっくり時間をかけてするものなんですね!
地道に頑張ります☆
1月17日 おーー、鍋の〆にラーメン(⋈◍>◡<◍)。✧♡
いいですね~♬
寒い冬に、心も体もポッカポカになっちゃいそう~♬
1月19日 hanahanaさん♪
本当に鍋はポカポカに温まって好きです~♪
シメにラーメンも美味しかったです(*^^*)

ブログ記事5/25更新

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  • 12時間前
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  • 12時間前
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記録 読者限定

  • 15時間前
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こんばんは! 今日は病院に行ってきました。 採血検査と肝臓のエコー検査でした。 血糖値が少し高いので、「間食は控えて下さい、やめないと血糖値があがりますよ」 と言われ、食生活を改めないと!と思いました。 食事は普通に摂って、間食は ...続きを読む
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ルイヴィトン、ジバンシィ、イヴサンローランなどブランド パロディ風 iphone7ケース iphone8カバー aikocase.jpブランドスマホケース海外オンラインショップが運営中。   ...続きを読む
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1ヶ月近い!じゃなくて、過ぎたのね~( ̄▽ ̄;)

記録、まとめてしまいます~( ̄▽ ̄;)   ...続きを読む
  • 1日前
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おはようございます〜りかぽんです♪ 帰り道、ちょっとトラブルがあり、更新がとっても遅くなりました。 なんとか無事にお家に帰り着きました(^^)   いつも私のブログを読んでくださっている皆さまへ。   今回の ...続きを読む
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528 切り干し大根でご当地トースト

おはようございます♪ 旅行明けで生活のリズムがなかなか整わず、昨日は夜ごはんの後に寝てしまい、夜中に目覚めました(>_<)   今朝はしっかり朝日を浴びて、リセットします!     ここ ...続きを読む
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こんばんは(^^)/ ククパッドに行った後、東京タワーへ行きました。 その途中、「リアルマリオカート」に出会い、思わずパチリ☆彡 水族館も行く予定だったけど、旦那の家族との食事 ...続きを読む
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たっくさんのお土産をいただきました♥️うれしー♥️ ありがとうございました🎶 早速使っちゃお♥️ ...続きを読む
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こんばんは🎶 ビューティダイエットフェス、ついに終わってしまいました😭✨ 密かにコンテストにエントリーしていたのですが、 なんと、 準グランプリ頂く事が出来まし ...続きを読む
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