hanahanaのダイエットブログ

頭痛対策(*^_^*)

1月11日

おはようございまーーす!!(^^)/

今日は、午後出勤です♪

こどもたちの学校が給食停止期間中なので、お弁当を持たせる毎日!!

けっこう、大変ーー(^^ゞ

でも、パンと牛乳は出るので、おかずとデザートのみ!なのは、少し嬉しい☆彡

今、明日用のロールキャベツを仕込み中ーー!!あったかいものがいいからね~♫

そうそう。

今日、テレビを見てたら頭痛特集をしていました。

「片頭痛」

私も、意外とあったりして・・(^^ゞ

たった2分!でできちゃう「予防体操」があったので紹介!!

① 両足を肩幅に開く

② 両腕を胸の位置まであげて、左右にひねる!

これを2分やるだけ!

<ポイント>

*背骨を中心軸と考え、左右に動かすこと!

*顔は正面を向いたまま行うこと!!

「頭痛日記」をつけるのもおすすめだとか!

頭痛の原因が見えてくるんだって(^◇^)

<昨日の夜>旦那と上の娘でハンバーガーを作ってくれました!!(^^)/

少し固めだったけど、私が食べられるハンバーガーを作ってあげたい!という気持ちが嬉しくて♫

<追加>🍙煎餅3枚、熱鍛ボ1個、鶏肉の照り焼きバーグ2個、ハンバーグ1個、トマト半分、豆乳+みんなの善食、飴1個

<朝>ねったんぼ、バナナ+豆乳+牛乳、エビチリ豆腐

<運動>職場→午後からの運動

トランポリン、ランニング、サーキット30分

トランポリンシャトル(10分)

自宅→いつものメニューで💛

昨日の夜は、少し食べすぎたけど、体重は順調です♫

目標まで、あと少し!!(^◇^)

コメント 6件

1月11日 片頭痛痛いですよね😅昔よく片頭痛に悩ませれていました😆あの感じ(笑)嫌ですね😭今後出てきたら手帳に日記つけてみようと思いました❗
お弁当作りお疲れ様です❤毎日だと辛いですよね😅早く日常の給食に戻ってもらいたいですね😆
1月12日 おはよー(#^.^#)
hanahanaさん、本当にお疲れ様(#^.^#)
旦那さんも優しいね(*´ω`*)
hanahanaさん家はドタバタの中に家族の絆や愛情を感じるから
本当にほっこりするよ(#^.^#)
でも、忙しすぎるから心配もしちゃうけど(;_;)/~~~
今日も素敵な1日になりますよーに(#^.^#)
1月13日 おお、片頭痛、私もあるからありがたい!
シェアありがとう❤
ああ、それにしても、ねったんぼ食べてみたい😁
1月13日 ☆サニーさんへ☆
こんばんは(^^)/
やっと1週間のお弁当作りが終了しました!!
といっても、明日、再検査で陽性反応が出たら、また連絡します!とのお便りが|д゚)
その分、豪華な給食でもだしてくれたらいいんだけどーーと思うの私だけ~??(^^ゞ
1月13日 ☆まゆnonさんへ☆
だんな、上の娘にお願いされて、一緒に作成したみたいですー(^^ゞ
パンが失敗して、硬くなっちゃったーーって言ってたけど、しっかり噛みしめながら食べました!!(^◇^)
これは、これで、美味しいのだー!!!!
1月13日 ☆ちょみ22さんへ☆
こんばんは(^^)/
ねったんぼ、簡単にできちゃうよ!!
市販の切り餅をレンチンして、蒸かしたお芋を入れてつぶすの!!
それを黄な粉にまぶすだけ~♬
機会があったら、トライしてみてちょ♡

ブログ記事9/21更新

減ってない。

今朝も体重は減っていない。 っうか、むしろ増えてる。 昨日も暴食しちゃったから・・・。 昨日の夕ご飯。これ以外にサーモンムニエルと恐らく玄米も食べてるかも・・・。 < ...続きを読む
  • 11時間前
  • コメント(0)
  • いいね(0)  

ハッピー健康体へ♪9月20日(水曜日)

おはようございます! 昨日は、母の友人に編み物を教えて貰いに行ってきました。 苺の形のアクリルたわしを編みたかったのですが、基礎が分からないので、長編みを練習していました。 でも基礎の長編みでも難しい難しい(^^;) 中々お手本の様 ...続きを読む
  • 13時間前
  • コメント(0)
  • いいね(0)  

綺麗に痩せて生きる

今日からダイエット記録をつけようと思います。   普段家で仕事してる。 ずっとPCの前にいる。 だらだら色々見ないように生きてたらめっちゃ太ってた。 今日久々に体重計に乗って静かにショック受けた。   前、 ...続きを読む
  • 22時間前
  • コメント(0)
  • いいね(0)  

遅ればせながら敬老の日💛

こんばんは(^^)/ 18日は、敬老の日でしたね!! その日は、私、娘たちと朝早くから夜まで遊園地にでかけていて・・(^-^; なので、遅ればせながら昨日、母方の祖父・祖母のところへ、プレゼントを届けに行ってきました。 久し振りに会 ...続きを読む
  • 1日前
  • コメント(0)
  • いいね(0)  

常備菜。

普段は常備菜は作らない。 けど、先日の連休で嫌な気持ちを調理で紛らわす・・・。 ので、作ったのだけど、そこにあることで食べたくなる。 やっぱ、昨日も呑んだ勢いで食べてしまった。 ワイン1本作戦は成功してるけどこれじゃダメだなー・・・ ...続きを読む
  • 1日前
  • コメント(0)
  • いいね(0)  

ハッピー健康体へ♪9月18日(月曜日)&9月19日(火曜日)

おはようございます(^-^)/ 長い間、書けていませんでした。 その間に体重は大幅アップ(>_<) またダイエットに取り組みたいです☆   9月18日(月曜日) <食事> ...続きを読む
  • 1日前
  • コメント(0)
  • いいね(0)  

デザート🍰

ダイエット中はお菓子は禁物なのですが、チョコレートの魅力に毎回負けてます⤵️ 昨日、夫から珍しく、私の好きなケーキ屋さんに寄って帰ろうか、と連絡がきたとき、断るどころか喜んでしまいました💧 が、神様の戒めなのか、お店がお休みだったようで ...続きを読む
  • 1日前
  • コメント(1)
  • いいね(1)  

久し振りの遊園地(^^)/

こんばんは(^^)/ みなさん3連休は、いかがお過ごしでしたでしょうか。 私は、土曜・日曜と台風対策&待機でした。 台風が少しずれたおかげで、思っていたよりも被害が少なくすみましたが、全国各地、お友達から台風状況などが来て、大変なとこ ...続きを読む
  • 2日前
  • コメント(4)
  • いいね(3)  

HID

レーザー照明は、既存の蛍光ランプ、白熱ハロゲンランプ、HIDランプ等との置き換えが可能である。カラス撃退レーザー照明の特徴は、点光源、高輝度であり、その特徴を発揮できる範囲は、一般家庭ではなく、広場・商店街・道路・スポーツ施設等の大規模な ...続きを読む
  • 2日前
  • コメント(0)
  • いいね(0)  

2017/9/19 記録

本日 71.0キロ やってしまいました。 連休中たくさん食べました。 美味しかったです …。   家にいるとどうしても家族と一緒に合わせて食べてしまいます。意思が弱いし 計画が甘いなと改めて思いました。 ...続きを読む
  • 2日前
  • コメント(0)
  • いいね(1)  

久し振りの遊園地(^^)/

こんばんは(^^)/ みなさん3連休は、いかがお過ごしでしたでしょうか。 私は、土曜・日曜と台風対策&待機でした。 台風が少しずれたおかげで、思っていたよりも被害が少なくすみましたが、全国各地、お友達から台風状況などが来て、大変なとこ ...続きを読む
  • 2日前
  • コメント(4)
  • いいね(3)  

ハッピー健康体へ♪9月18日(月曜日)&9月19日(火曜日)

おはようございます(^-^)/ 長い間、書けていませんでした。 その間に体重は大幅アップ(>_<) またダイエットに取り組みたいです☆   9月18日(月曜日) <食事> ...続きを読む
  • 1日前
  • コメント(0)
  • いいね(0)  

デザート🍰

ダイエット中はお菓子は禁物なのですが、チョコレートの魅力に毎回負けてます⤵️ 昨日、夫から珍しく、私の好きなケーキ屋さんに寄って帰ろうか、と連絡がきたとき、断るどころか喜んでしまいました💧 が、神様の戒めなのか、お店がお休みだったようで ...続きを読む
  • 1日前
  • コメント(1)
  • いいね(1)  

ハッピー健康体へ♪9月5日(火曜日)~9月9日(月曜日)

こんにちは(^-^)/ 朝晩は涼しくなって、もうすぐ完全に秋になりそうですね。 昨日は久しぶりにウォーキングすると、たくさんの田んぼで稲刈りをされていました。 ご近所さんからとれたての新米を頂き、今朝はその新米を頂きました。贅沢♪ ...続きを読む
  • 9月10日
  • コメント(4)
  • いいね(2)  

Gas gibt laserinduzierte Graphen-Super-Eigenschaften

Rice University Wissenschaftler Laserpointer Die Laser-induzierte Graphen (LIG) für Anwendungen ...続きを読む
  • 5月16日
  • コメント(0)
  • いいね(0)  

減ってない。

今朝も体重は減っていない。 っうか、むしろ増えてる。 昨日も暴食しちゃったから・・・。 昨日の夕ご飯。これ以外にサーモンムニエルと恐らく玄米も食べてるかも・・・。 < ...続きを読む
  • 11時間前
  • コメント(0)
  • いいね(0)  

ハッピー健康体へ♪9月20日(水曜日)

おはようございます! 昨日は、母の友人に編み物を教えて貰いに行ってきました。 苺の形のアクリルたわしを編みたかったのですが、基礎が分からないので、長編みを練習していました。 でも基礎の長編みでも難しい難しい(^^;) 中々お手本の様 ...続きを読む
  • 13時間前
  • コメント(0)
  • いいね(0)  

綺麗に痩せて生きる

今日からダイエット記録をつけようと思います。   普段家で仕事してる。 ずっとPCの前にいる。 だらだら色々見ないように生きてたらめっちゃ太ってた。 今日久々に体重計に乗って静かにショック受けた。   前、 ...続きを読む
  • 22時間前
  • コメント(0)
  • いいね(0)  

遅ればせながら敬老の日💛

こんばんは(^^)/ 18日は、敬老の日でしたね!! その日は、私、娘たちと朝早くから夜まで遊園地にでかけていて・・(^-^; なので、遅ればせながら昨日、母方の祖父・祖母のところへ、プレゼントを届けに行ってきました。 久し振りに会 ...続きを読む
  • 1日前
  • コメント(0)
  • いいね(0)  

常備菜。

普段は常備菜は作らない。 けど、先日の連休で嫌な気持ちを調理で紛らわす・・・。 ので、作ったのだけど、そこにあることで食べたくなる。 やっぱ、昨日も呑んだ勢いで食べてしまった。 ワイン1本作戦は成功してるけどこれじゃダメだなー・・・ ...続きを読む
  • 1日前
  • コメント(0)
  • いいね(0)  

528 切り干し大根でご当地トースト

おはようございます♪ 旅行明けで生活のリズムがなかなか整わず、昨日は夜ごはんの後に寝てしまい、夜中に目覚めました(>_<)   今朝はしっかり朝日を浴びて、リセットします!     ここ ...続きを読む
  • 2016年3月29日
  • コメント(6)
  • いいね(11)  

ビューティダイエットフェス✨で頂いた素敵なお土産達♥️😍♥️

たっくさんのお土産をいただきました♥️うれしー♥️ ありがとうございました🎶 早速使っちゃお♥️ ...続きを読む
  • 2016年3月26日
  • コメント(2)
  • いいね(5)  

*いつも読んでくださるブロガーの皆さまへ(^^)*

おはようございます〜りかぽんです♪ 帰り道、ちょっとトラブルがあり、更新がとっても遅くなりました。 なんとか無事にお家に帰り着きました(^^)   いつも私のブログを読んでくださっている皆さまへ。   今回の ...続きを読む
  • 2016年3月27日
  • コメント(27)
  • いいね(15)  

クックパッドダイエットコンテスト✨✨✨✨✨ 準グランプリでした🙌

こんばんは🎶 ビューティダイエットフェス、ついに終わってしまいました😭✨ 密かにコンテストにエントリーしていたのですが、 なんと、 準グランプリ頂く事が出来まし ...続きを読む
  • 2016年3月26日
  • コメント(9)
  • いいね(9)  

東京2日目(後半戦)と3月28日の食事記録

こんばんは(^^)/ ククパッドに行った後、東京タワーへ行きました。 その途中、「リアルマリオカート」に出会い、思わずパチリ☆彡 水族館も行く予定だったけど、旦那の家族との食事 ...続きを読む
  • 2016年3月28日
  • コメント(7)
  • いいね(5)  

衣装合わせ近辺からの

衣装あわせ辺りからの体重の落ち方が半端無い(・・;) 停滞期で脱出できたことは嬉しいことだけど、なんか恐い((( ;゚Д゚))) カウンセリング後から食事の内容をちょっぴり変えたから? それともドレスを綺麗に着こなしたいっていう私には ...続きを読む
  • 2016年3月11日
  • コメント(3)
  • いいね(6)  

オフ会報告①己を知る(汗っっっ)

こんにちは~!!!昨日はオフ会に参加して新たな知識を吸収してまいりましたゆずです☆ いまだに誕生日コメントのお礼が終わらず色んな方面で申し訳ない状態が続いておりますが、必ずお礼にお伺いしますのでもう少々お待ちくださいませ。すみませんっっっ。 ...続きを読む
  • 2016年3月27日
  • コメント(22)
  • いいね(9)  

人気ダイエットブロガー9/21更新

  • hanahana
    hanahana

    2期生

    ダイエット成功中!

    58.2kg (-9.0kg) / 41才 / 160cm / チャレンジ980日目

    小学生の娘(3年と5年)2人のママです。
    似顔絵は、5年生の...

  • ちょみ22
    ちょみ22

    5月期生

    71.8kg (+1.8kg) / 44才 / 163cm / チャレンジ490日目

    痩せたい痩せたいと言うばかりで、甘いものが大好き、すっかり余...

  • ゆずにこ
    ゆずにこ

    スター☆ブロガー

    ダイエット成功中!

    60.5kg (-11.5kg) / 46才 / 167cm / チャレンジ1,071日目

    チャレンジログ1期生です☆毎月のように病院に行き色んな薬が手...

  • りかぽん
    りかぽん

    スター☆ブロガー

    ダイエット成功中!

    55.9kg (-2.1kg) / 29才 / 154cm / チャレンジ1,070日目

    1期生です♡

    結婚式の為にダイエットをしてました。
    現在は...

  • Rinco
    Rinco

    スター☆ブロガー

    ダイエット成功中!

    101.2kg (-36.6kg) / 36才 / 160cm / チャレンジ1,079日目

    食べて健康的に痩せる「ストレスフリーなダイエット」を実践中で...

  • gonta*
    gonta*

    2期生

    ダイエット成功中!

    60.15kg (-11.2kg) / 42才 / 151.5cm / チャレンジ980日目

    香港と日本を行き来するgonta*です。

    今は、香港2割、...

  • バジコ
    バジコ

    45kg (±0.0kg) / 44才 / 154cm / チャレンジ1,091日目

    チャレンジログなかのひとです!
    食べるの大好き!で太りやすい...

  • ♡

    3期生

    ダイエット成功中!

    50kg (-0.5kg) / 51才 / 158cm / チャレンジ862日目

  • がんばるけん
    がんばるけん

    2期生

    ダイエット成功中!

    78.6kg (-9.6kg) / 42才 / 153cm / チャレンジ956日目

    小さい頃から、太っていましたが、小学校4年生からダイエットし...

  • JUkin@ダイエット休暇中
    JUkin@ダイエット休暇中

    3期生

    ダイエット成功中!

    59.2kg (-3.6kg) / 50才 / 150cm / チャレンジ890日目

    MAX体重は4歳の時で77.5kg(健康診断での数値)健康の...