hanahanaのダイエットブログ

頭痛対策(*^_^*)

1月11日

おはようございまーーす!!(^^)/

今日は、午後出勤です♪

こどもたちの学校が給食停止期間中なので、お弁当を持たせる毎日!!

けっこう、大変ーー(^^ゞ

でも、パンと牛乳は出るので、おかずとデザートのみ!なのは、少し嬉しい☆彡

今、明日用のロールキャベツを仕込み中ーー!!あったかいものがいいからね~♫

そうそう。

今日、テレビを見てたら頭痛特集をしていました。

「片頭痛」

私も、意外とあったりして・・(^^ゞ

たった2分!でできちゃう「予防体操」があったので紹介!!

① 両足を肩幅に開く

② 両腕を胸の位置まであげて、左右にひねる!

これを2分やるだけ!

<ポイント>

*背骨を中心軸と考え、左右に動かすこと!

*顔は正面を向いたまま行うこと!!

「頭痛日記」をつけるのもおすすめだとか!

頭痛の原因が見えてくるんだって(^◇^)

<昨日の夜>旦那と上の娘でハンバーガーを作ってくれました!!(^^)/

少し固めだったけど、私が食べられるハンバーガーを作ってあげたい!という気持ちが嬉しくて♫

<追加>🍙煎餅3枚、熱鍛ボ1個、鶏肉の照り焼きバーグ2個、ハンバーグ1個、トマト半分、豆乳+みんなの善食、飴1個

<朝>ねったんぼ、バナナ+豆乳+牛乳、エビチリ豆腐

<運動>職場→午後からの運動

トランポリン、ランニング、サーキット30分

トランポリンシャトル(10分)

自宅→いつものメニューで💛

昨日の夜は、少し食べすぎたけど、体重は順調です♫

目標まで、あと少し!!(^◇^)

コメント 6件

1月11日 片頭痛痛いですよね😅昔よく片頭痛に悩ませれていました😆あの感じ(笑)嫌ですね😭今後出てきたら手帳に日記つけてみようと思いました❗
お弁当作りお疲れ様です❤毎日だと辛いですよね😅早く日常の給食に戻ってもらいたいですね😆
1月12日 おはよー(#^.^#)
hanahanaさん、本当にお疲れ様(#^.^#)
旦那さんも優しいね(*´ω`*)
hanahanaさん家はドタバタの中に家族の絆や愛情を感じるから
本当にほっこりするよ(#^.^#)
でも、忙しすぎるから心配もしちゃうけど(;_;)/~~~
今日も素敵な1日になりますよーに(#^.^#)
1月13日 おお、片頭痛、私もあるからありがたい!
シェアありがとう❤
ああ、それにしても、ねったんぼ食べてみたい😁
1月13日 ☆サニーさんへ☆
こんばんは(^^)/
やっと1週間のお弁当作りが終了しました!!
といっても、明日、再検査で陽性反応が出たら、また連絡します!とのお便りが|д゚)
その分、豪華な給食でもだしてくれたらいいんだけどーーと思うの私だけ~??(^^ゞ
1月13日 ☆まゆnonさんへ☆
だんな、上の娘にお願いされて、一緒に作成したみたいですー(^^ゞ
パンが失敗して、硬くなっちゃったーーって言ってたけど、しっかり噛みしめながら食べました!!(^◇^)
これは、これで、美味しいのだー!!!!
1月13日 ☆ちょみ22さんへ☆
こんばんは(^^)/
ねったんぼ、簡単にできちゃうよ!!
市販の切り餅をレンチンして、蒸かしたお芋を入れてつぶすの!!
それを黄な粉にまぶすだけ~♬
機会があったら、トライしてみてちょ♡

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