hanahanaのダイエットブログ

頭痛対策(*^_^*)

2017年1月11日

おはようございまーーす!!(^^)/

今日は、午後出勤です♪

こどもたちの学校が給食停止期間中なので、お弁当を持たせる毎日!!

けっこう、大変ーー(^^ゞ

でも、パンと牛乳は出るので、おかずとデザートのみ!なのは、少し嬉しい☆彡

今、明日用のロールキャベツを仕込み中ーー!!あったかいものがいいからね~♫

そうそう。

今日、テレビを見てたら頭痛特集をしていました。

「片頭痛」

私も、意外とあったりして・・(^^ゞ

たった2分!でできちゃう「予防体操」があったので紹介!!

① 両足を肩幅に開く

② 両腕を胸の位置まであげて、左右にひねる!

これを2分やるだけ!

<ポイント>

*背骨を中心軸と考え、左右に動かすこと!

*顔は正面を向いたまま行うこと!!

「頭痛日記」をつけるのもおすすめだとか!

頭痛の原因が見えてくるんだって(^◇^)

<昨日の夜>旦那と上の娘でハンバーガーを作ってくれました!!(^^)/

少し固めだったけど、私が食べられるハンバーガーを作ってあげたい!という気持ちが嬉しくて♫

<追加>🍙煎餅3枚、熱鍛ボ1個、鶏肉の照り焼きバーグ2個、ハンバーグ1個、トマト半分、豆乳+みんなの善食、飴1個

<朝>ねったんぼ、バナナ+豆乳+牛乳、エビチリ豆腐

<運動>職場→午後からの運動

トランポリン、ランニング、サーキット30分

トランポリンシャトル(10分)

自宅→いつものメニューで💛

昨日の夜は、少し食べすぎたけど、体重は順調です♫

目標まで、あと少し!!(^◇^)

コメント 6件

2017年1月11日 片頭痛痛いですよね😅昔よく片頭痛に悩ませれていました😆あの感じ(笑)嫌ですね😭今後出てきたら手帳に日記つけてみようと思いました❗
お弁当作りお疲れ様です❤毎日だと辛いですよね😅早く日常の給食に戻ってもらいたいですね😆
2017年1月12日 おはよー(#^.^#)
hanahanaさん、本当にお疲れ様(#^.^#)
旦那さんも優しいね(*´ω`*)
hanahanaさん家はドタバタの中に家族の絆や愛情を感じるから
本当にほっこりするよ(#^.^#)
でも、忙しすぎるから心配もしちゃうけど(;_;)/~~~
今日も素敵な1日になりますよーに(#^.^#)
2017年1月13日 おお、片頭痛、私もあるからありがたい!
シェアありがとう❤
ああ、それにしても、ねったんぼ食べてみたい😁
2017年1月13日 ☆サニーさんへ☆
こんばんは(^^)/
やっと1週間のお弁当作りが終了しました!!
といっても、明日、再検査で陽性反応が出たら、また連絡します!とのお便りが|д゚)
その分、豪華な給食でもだしてくれたらいいんだけどーーと思うの私だけ~??(^^ゞ
2017年1月13日 ☆まゆnonさんへ☆
だんな、上の娘にお願いされて、一緒に作成したみたいですー(^^ゞ
パンが失敗して、硬くなっちゃったーーって言ってたけど、しっかり噛みしめながら食べました!!(^◇^)
これは、これで、美味しいのだー!!!!
2017年1月13日 ☆ちょみ22さんへ☆
こんばんは(^^)/
ねったんぼ、簡単にできちゃうよ!!
市販の切り餅をレンチンして、蒸かしたお芋を入れてつぶすの!!
それを黄な粉にまぶすだけ~♬
機会があったら、トライしてみてちょ♡

ブログ記事2/21更新

川崎市とどろきアリーナを散歩(川崎ブレイブサンダースvsレバンガ北海道)

ジャパン・プロフェッショナル・バスケットボールリーグの公式戦(川崎ブレイブサンダースvsレバンガ北海道)を観戦。 2階自由席で観戦しながら、ダイエット効果を期待。 B・LEAGUE(NBLとbjリー ...続きを読む
  • 48分前
  • コメント(0)
  • いいね(0)  

テスト

・テストですよ。 ...続きを読む
  • 1日前
  • コメント(0)
  • いいね(0)  

エレガントで優れたレザーをね備えたiphoneX 8 7ケース 手帳

実用性と美しさを両立するグッチ iphoneX手帳型ケース、 LV Supremeコラボ iphone8ケース、 シャネル iphone7ミラー付きケース 2018年セレブにモデル新品ブランドiphoneケースをご紹介。   ...続きを読む
  • 6日前
  • コメント(0)
  • いいね(0)  
  • 2月8日
  • コメント(3)
  • いいね(4)  

適切な機能を備えている小型 カメラ

家庭用の隠しカメラは、目的や設置場所に合わせて機能を選ぶことで優れた効果を発揮します。侵入者や空き巣対策だけでなく、留守中の家族の安全を見守るのにも大変便利な商品です。市場には多くの種類のスパイカメラがあります。すべての好みや状況に合 ...続きを読む
  • 2月7日
  • コメント(0)
  • いいね(0)  

シャネルの最新ファッション シャネルiphoneX iphone8 ミラー付きケース コスメUP

いつかは持ちたい人気のシャネル CHANEL iphoneケースをまとめ。 品質が保証されるだし、デザインも可愛いだし 海外芸能人セレブの人気定番!   ...続きを読む
  • 2月4日
  • コメント(0)
  • いいね(0)  

Limites d'achat de pointeurs laser

Nous devons donc corriger et l'utilisation raisonnable de brûler pointeur laser bleu, pointeur la ...続きを読む
  • 2月2日
  • コメント(0)
  • いいね(0)  

インフルでやせてきたー

こんばんは(^^)/ インフルが猛威を振るっていますね。 今、こちらではBが大流行です。 私も1週間前にかかってしまったのですが、そのおかげで食欲があまりなく・・・。 リバウンドしていた体重が、幸か不幸かもとに戻りつつあります(;^ ...続きを読む
  • 1月26日
  • コメント(0)
  • いいね(1)  

From plus size bodycon dress the Shoulder Flower Top

  Simply ensure you are often choosingplus size bodycon dressthe best marriage ceremony ceremony prote ...続きを読む
  • 1月25日
  • コメント(0)
  • いいね(0)  

La sexy sleepwear Femme Promenade Dresses, Elegant Formal Dresses

  But sexy sleepwear if you take stamina into account, after that invest in the tiny black gown. ...続きを読む
  • 1月25日
  • コメント(0)
  • いいね(0)  

川崎市とどろきアリーナを散歩(川崎ブレイブサンダースvsレバンガ北海道)

ジャパン・プロフェッショナル・バスケットボールリーグの公式戦(川崎ブレイブサンダースvsレバンガ北海道)を観戦。 2階自由席で観戦しながら、ダイエット効果を期待。 B・LEAGUE(NBLとbjリー ...続きを読む
  • 48分前
  • コメント(0)
  • いいね(0)  

テスト

・テストですよ。 ...続きを読む
  • 1日前
  • コメント(0)
  • いいね(0)  

エレガントで優れたレザーをね備えたiphoneX 8 7ケース 手帳

実用性と美しさを両立するグッチ iphoneX手帳型ケース、 LV Supremeコラボ iphone8ケース、 シャネル iphone7ミラー付きケース 2018年セレブにモデル新品ブランドiphoneケースをご紹介。   ...続きを読む
  • 6日前
  • コメント(0)
  • いいね(0)  
  • 2月8日
  • コメント(3)
  • いいね(4)  

適切な機能を備えている小型 カメラ

家庭用の隠しカメラは、目的や設置場所に合わせて機能を選ぶことで優れた効果を発揮します。侵入者や空き巣対策だけでなく、留守中の家族の安全を見守るのにも大変便利な商品です。市場には多くの種類のスパイカメラがあります。すべての好みや状況に合 ...続きを読む
  • 2月7日
  • コメント(0)
  • いいね(0)  

シャネルの最新ファッション シャネルiphoneX iphone8 ミラー付きケース コスメUP

いつかは持ちたい人気のシャネル CHANEL iphoneケースをまとめ。 品質が保証されるだし、デザインも可愛いだし 海外芸能人セレブの人気定番!   ...続きを読む
  • 2月4日
  • コメント(0)
  • いいね(0)  

Limites d'achat de pointeurs laser

Nous devons donc corriger et l'utilisation raisonnable de brûler pointeur laser bleu, pointeur la ...続きを読む
  • 2月2日
  • コメント(0)
  • いいね(0)  

インフルでやせてきたー

こんばんは(^^)/ インフルが猛威を振るっていますね。 今、こちらではBが大流行です。 私も1週間前にかかってしまったのですが、そのおかげで食欲があまりなく・・・。 リバウンドしていた体重が、幸か不幸かもとに戻りつつあります(;^ ...続きを読む
  • 1月26日
  • コメント(0)
  • いいね(1)  

From plus size bodycon dress the Shoulder Flower Top

  Simply ensure you are often choosingplus size bodycon dressthe best marriage ceremony ceremony prote ...続きを読む
  • 1月25日
  • コメント(0)
  • いいね(0)  

La sexy sleepwear Femme Promenade Dresses, Elegant Formal Dresses

  But sexy sleepwear if you take stamina into account, after that invest in the tiny black gown. ...続きを読む
  • 1月25日
  • コメント(0)
  • いいね(0)  

ビューティダイエットフェス✨で頂いた素敵なお土産達♥️😍♥️

たっくさんのお土産をいただきました♥️うれしー♥️ ありがとうございました🎶 早速使っちゃお♥️ ...続きを読む
  • 2016年3月26日
  • コメント(2)
  • いいね(5)  

衣装合わせ近辺からの

衣装あわせ辺りからの体重の落ち方が半端無い(・・;) 停滞期で脱出できたことは嬉しいことだけど、なんか恐い((( ;゚Д゚))) カウンセリング後から食事の内容をちょっぴり変えたから? それともドレスを綺麗に着こなしたいっていう私には ...続きを読む
  • 2016年3月11日
  • コメント(3)
  • いいね(6)  

*いつも読んでくださるブロガーの皆さまへ(^^)*

おはようございます〜りかぽんです♪ 帰り道、ちょっとトラブルがあり、更新がとっても遅くなりました。 なんとか無事にお家に帰り着きました(^^)   いつも私のブログを読んでくださっている皆さまへ。   今回の ...続きを読む
  • 2016年3月27日
  • コメント(27)
  • いいね(15)  

クックパッドダイエットコンテスト✨✨✨✨✨ 準グランプリでした🙌

こんばんは🎶 ビューティダイエットフェス、ついに終わってしまいました😭✨ 密かにコンテストにエントリーしていたのですが、 なんと、 準グランプリ頂く事が出来まし ...続きを読む
  • 2016年3月26日
  • コメント(9)
  • いいね(9)  

東京2日目(後半戦)と3月28日の食事記録

こんばんは(^^)/ ククパッドに行った後、東京タワーへ行きました。 その途中、「リアルマリオカート」に出会い、思わずパチリ☆彡 水族館も行く予定だったけど、旦那の家族との食事 ...続きを読む
  • 2016年3月28日
  • コメント(7)
  • いいね(5)  

528 切り干し大根でご当地トースト

おはようございます♪ 旅行明けで生活のリズムがなかなか整わず、昨日は夜ごはんの後に寝てしまい、夜中に目覚めました(>_<)   今朝はしっかり朝日を浴びて、リセットします!     ここ ...続きを読む
  • 2016年3月29日
  • コメント(6)
  • いいね(11)  

オフ会報告①己を知る(汗っっっ)

こんにちは~!!!昨日はオフ会に参加して新たな知識を吸収してまいりましたゆずです☆ いまだに誕生日コメントのお礼が終わらず色んな方面で申し訳ない状態が続いておりますが、必ずお礼にお伺いしますのでもう少々お待ちくださいませ。すみませんっっっ。 ...続きを読む
  • 2016年3月27日
  • コメント(22)
  • いいね(9)  

人気ダイエットブロガー2/21更新

  • hanahana
    hanahana

    2期生

    ダイエット成功中!

    58.2kg (-9.4kg) / 41才 / 160cm / チャレンジ1,133日目

    小学生の娘(3年と5年)2人のママです。
    似顔絵は、5年生の...

  • ゆずにこ
    ゆずにこ

    スター☆ブロガー

    ダイエット成功中!

    60.5kg (-11.5kg) / 46才 / 167cm / チャレンジ1,224日目

    チャレンジログ1期生です☆毎月のように病院に行き色んな薬が手...

  • りかぽん
    りかぽん

    スター☆ブロガー

    ダイエット成功中!

    55.9kg (-2.1kg) / 29才 / 154cm / チャレンジ1,223日目

    1期生です♡

    結婚式の為にダイエットをしてました。
    現在は...

  • Rinco
    Rinco

    スター☆ブロガー

    ダイエット成功中!

    101.2kg (-36.6kg) / 36才 / 160cm / チャレンジ1,232日目

    食べて健康的に痩せる「ストレスフリーなダイエット」を実践中で...

  • gonta*
    gonta*

    2期生

    ダイエット成功中!

    60.15kg (-11.2kg) / 42才 / 151.5cm / チャレンジ1,133日目

    香港と日本を行き来するgonta*です。

    今は、香港2割、...

  • バジコ
    バジコ

    45kg (±0.0kg) / 44才 / 154cm / チャレンジ1,244日目

    チャレンジログなかのひとです!
    食べるの大好き!で太りやすい...

  • がんばるけん
    がんばるけん

    2期生

    ダイエット成功中!

    78.6kg (-9.6kg) / 42才 / 153cm / チャレンジ1,109日目

    小さい頃から、太っていましたが、小学校4年生からダイエットし...

  • ♡

    3期生

    ダイエット成功中!

    50kg (-0.5kg) / 51才 / 158cm / チャレンジ1,015日目

  • €

    3期生

    ダイエット成功中!

    59.2kg (-3.6kg) / 51才 / 150cm / チャレンジ1,043日目

  • まーさ
    まーさ

    3期生

    ダイエット成功中!

    78kg (-16.8kg) / 51才 / 160cm / チャレンジ1,015日目

    215年5月から一年半、ラボに通い78.5キロ→59.3キロ...