ちょみ22のダイエットブログ

我慢、我慢

10月20日

かな~り遅れてダイエットスイッチが入ったとこです。

リバウンドした分すら、まだ取り返せてなくて…

とりあえず日常できることをやってます。

さて、昨日は在宅ワークでしたが、日曜日に台風直撃かも、なんて予報だったので、期日前投票に行くことに。

朝一の仕事を終えた夫とスタバで待合せ。

甘い飲み物に惹かれつつ、低脂肪乳のカプチーノを頼んで、血流をよくするシナモンパウダーをオン。

温まりました✨

投票を済ませ、一駅歩いて帰宅。

仕事をし、お昼は外に再び行くことに。

が、お気に入りのお店がおやすみ( ;∀;) で、駅前のケバブサンドを買って帰ることに…

調べたらケバブサンドって、結構カロリー高いのですね💦 でもスモーキーなチキンが美味でした😃

さてさて、甘いものはNGなんですが、同じく駅前にあるたい焼き屋さんによってしまいました。

日本一大きいを唱っているのですが、ふわふわ生地のたい焼きなんです。

私は小豆、夫は栗あんを…😅

夜はラムチョップ二本と舞茸のソテー、きゅうりとクラゲの和え物、ふろ吹き大根。

寒くなると生野菜より蒸したり、温かいものがいいですね🎵

炭水化物は抜きにしました。

 

運動は一昨日、DVDエクササイズをしたので、昨日はフリパラと入浴。

ちなみにフリパラでは乳び槽を刺激するのが目的なんですが、これは腹式呼吸でもできるそうです。

仰向けになってお腹にたっぷり酸素が入るように呼吸して、ゆーっくり吹き出すのを5分。

意外と疲れますが、リラクゼーション効果もあるし、夜続けてみようと思います✨

体重: 73.4kg / 体脂肪率: 37.6%
ダイエット方法:
カテゴリ: 食事   その他

コメント 4件

10月20日 体重、順調に減っていますね!
フリパラ、リラクゼーションにもなるなんて、いいですねぇ。

たい焼き、分厚くて美味しそうです♪
フワフワなんですね!
10月20日 こんばんは(^^)/

台風、やってきてますねー。
私も、明日期日前投票行こうかなーーって思ってます!!
土砂降りの雨の中、行きたくないもん。
そうそう。
東京、すごく寒かったみたいですね・・。
こちらは、毎日雨が続いているけど、コートはまだ着なくていい感じです。
ふろふき大根美味しそう~♬
あったまるね!!(^◇^)


10月23日 KIKIさん、腹式呼吸、ぜひお試しを🎵

そうなんです、たい焼きふわふわで甘さ控えめでおいしいんです( ´∀`) が、要注意ですね😅
10月23日 hanahanaさん、期日前投票どうでした?
私の友達、土曜日に行ったら一時間並んだとか💧

東京は今朝早くまで暴風雨でしたが、今は雨もあがりました~
しかし通勤ラッシュがひどかった…
熊本は大丈夫でしたか?

また一週間がんばりましょ~✴️

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