りかぽん(生姜ダイエット、お酢ダイエット、レコーディングダイエット)のダイエットブログ

ダイエット方法: ランニング・水泳 ダイエット

31 恵方巻き風*生春巻きで鬼は外〜♪

  • 2016年2月4日
こんばんは!りかぽんです〜( ´ ▽ ` )ノ 今日はお休みでしたが、仕事の用事で外に出てました。 帰ってきたのが20時頃で、節分どころじゃない! でも…節分らしいこともしたい! そこで、前から気になってた「恵方巻き風の生春巻き」を作ってみました♡ 以前クックパッドダイエットのニュースで紹介されていたものです。 ライスペーパーと海苔でちょっと嚙み切りにくかったけど、ヘルシーだし美味しかった*\(^o^)/* 《2/3食事》 7:15→酢しょうが入りホットドリンク、ぽんかん 9:00→麦入りご飯、味噌汁(チンゲン菜、油揚げ)、サバの塩焼き、エリンギとじゃがいものにんにく醤油炒め、めかぶ、白菜とわかめのサラダ(酢玉ねぎのせて) 10:00→チョコレート3つ 14:00→焼きチーズパン、ヨーグリーナ 21:00→恵方巻き風生春巻き5本(鶏ハム、ツナ、温キャベツ、ニラ、人参、錦糸卵、トマト、タレはポン酢とチリマヨ)、味噌汁(チンゲン菜、油揚げ)、枝豆 《運動》 ランニング30分 ウォーキング30分 《睡眠》 2:00〜7:00 《料理の工夫》 ・お昼は急遽コンビニだったので、たんぱく質が多いチーズのパンを選んだ。(カロリー300Kcal以内) ・恵方巻きを生春巻きにすることで、カロリーオフ。 ・生春巻きの野菜はレンジでチンしてたっぷり食べれるようにした。 節分の豆も準備してなくて、冷凍していた枝豆で節分気分になりました(笑) ↑ここまで書いて、またこたつで寝てました(>_<) 今からお布団に移動して寝ます。 最近、睡眠が乱れてる!気をつけなきゃ…
体重: 55.9kg → 53.1kg / 体脂肪率: 26.5% → 24.2%
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