りかぽん(生姜ダイエット、お酢ダイエット、レコーディングダイエット)のダイエットブログ

2015年8月

318 三度目の正直!

  • 2015年8月31日
こんばんは♪結婚式の準備、大詰めのりかぽんです♡ コンテストに参加しているんですが、今は毎日更新がとっても難しいです(>_<) コメントもお返しできなくてごめんなさい。 写真はちゃんと撮っているので、後日まとめて更新します。 とりあえず、三度目の正直! 40㎏台に突入しました。1日だけ(笑) 結婚式の準備をしながら、頭が回らないとか口寂しいを言い訳に、ちょっとお菓子が増えてます( ; ; ) あと、睡眠時間やばくて肌が荒れてしまいました(涙) 夏休みの観光客増加で、仕事もちょうどピーク期です。 そして!皆さんに近況がとっても気になってます。 今欲しいのは、自由な時間…(笑) 10日後、前撮り。 20日後、いよいよ結婚式です! 無事に終わりますように☆
体重: 53.0kg → 50.4kg / 体脂肪率: 25.0% → 21.7%
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314 誕生日♡

  • 2015年8月26日
今日はスポーツ三昧♡ 誕生日スペシャルと題していっぱい運動しました! 見る方も野球(もちろんカープ)、世界陸上、旦那はサッカー、私はバレーとテレビのリモコンを奪い合いました(笑) 旦那からの誕生日プレゼントは、ブリザードフラワーの赤いバラが一輪のったガラスの靴。 結婚式の年だし、ずっと残るものをプレゼントしたかったそうです。 早速、本棚に飾りましたよ(*^^*) 〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 ☆食事☆ (8:00)→白ご飯、軟骨のにんにく醤油焼き、オクラの豚肉巻き、野沢菜昆布、大根サラダ、トマト (ヨガ前12:00)→ピザ一切れ、大豆と野菜の豆乳スープ (17:00)→アイス (19:30)→麦飯、小松菜としめじの味噌汁、お刺身(カンパチ、アジ、サーモン)、ブロッコリーとトマトのチーズ焼き ☆運動☆ ①ワンダーコア ・クランチ30回×3セット ・ツイスト10回×2セット ・タック10回×2セット ・バイシクル20回 ②二の腕、背中痩せ運動 ③モムチャンSダンス ④フィギュアロビクス15分ver ⑤ヨガ教室2時間 ☆3日間ミッション☆ 睡眠時間6時間→クリア! 〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 ということで食べたいものは、だーい好きなチョコレートのアイス、お刺身、チーズ焼きというチョイスになりました♡ 運動もしっかり出来たし、好きな物を食べれたし満足(((o(*゚▽゚*)o))) カープが今まさに勝ったので大満足(笑) 今日は全く結婚式に準備をしなかったので、明日からまた頑張ります(笑)
体重: 53.0kg → 50.5kg / 体脂肪率: 25.0% → 21.9%
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313 食べたい物を妄想するの巻

  • 2015年8月26日
こんばんは♪今日で27歳になりました、りかぽんです♡ LINEでたくさんおめでとうを言ってもらえて、とってもHappyです(^^) さてさて、今日は誕生日ということで、好きな物を食べる! 午前中のうちに家事は全部済ませて、午後からヨガ教室行って、買い物に行きました。 月末に結婚式の試食会があるので、今回は外食ではなくお家ご飯をリクエスト(^^) 朝から今日はお肉かな♡お魚かな♡お刺身食べたいな♡ ケーキはいらないから、アイス食べたいな♡ お酒は…最近飲んでないからやめておこうかな(笑) こってりしたのが食べたいな♡ ぐふふ…♡( ^ω^ )妄想でよだれがやばかった…(笑) 後ほど今日の分は更新します♪ 先に食事レコーディング、23〜25日分です↓ 〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 ☆8/23食事☆ (7:00)→ネバネバ丼(白ご飯、納豆、めかぶ、きのこ3種、水菜、食べるラー油)、卵、小松菜の味噌汁、食後にぶどう (水筒)→カルピス+チアシード (13:30)→雑穀米、氷こんにゃくと豚肉炒め、野沢菜昆布、大根サラダ (19:00)→夏野菜の彩りサラダ(鶏むね肉、トマト、オクラ、大豆の水煮、きのこ3種、ひじき、ゴマ、酢、オリーブオイル) ☆運動☆ ①ワンダーコア ・クランチ30回×3セット ・ツイスト10回×2セット ・タック10回×2セット ・バイシクル20回 ②二の腕、背中痩せ運動 ☆3日間ミッション☆ 睡眠時間6時間→クリア! 〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 ☆8/24食事☆ (7:00)→雑穀米、ごぼうの味噌汁、大豆の水煮、野沢菜昆布、オクラ、キャベツの塩昆布和え (水筒)→カルピス+チアシード (13:30)→雑穀米、氷こんにゃくと豚肉炒め、鮭と水煮のサラダ、きのこ3種 (17:00)→アイス、青汁 (20:00)→大豆と野菜の豆乳スープ ☆運動☆ ①ワンダーコア ・クランチ30回×3セット ・ツイスト10回×2セット ・タック10回×2セット ・バイシクル20回 ②二の腕、背中痩せ運動 ☆3日間ミッション☆ 睡眠時間6時間→クリア!(2日目) 〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 ☆食事☆ (7:00)→雑穀米、ごぼうの味噌汁、野菜の豚肉巻き(オクラ、アスパラ、にんじんとニラ)、野沢菜昆布、ブロッコリー、キャベツの塩昆布和え (水筒)→カルピス+チアシード (13:30)→麦飯、鶏むね肉とキャベツのサラダ、納豆、めかぶ、ぶどう (19:00)→大豆と野菜の豆乳スープ、軟骨のにんにく醤油焼をつまみ食い ☆運動☆ ①ワンダーコア ・クランチ30回×3セット ・ツイスト10回×2セット ・タック10回×2セット ・バイシクル20回 ②二の腕、背中痩せ運動 ③ジョギング20分 ☆3日間ミッション☆ 睡眠時間6時間→未達成(^◇^;) 〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 睡眠時間のミッションをしていたんですが、3日目の夜中に台風直撃で、雨風がうるさくて全く寝れませんでした( ; ; ) 食事はけっこう彩りよく、腹八分、おやつも少ない。 ちょっと動物性たんぱく質と乳製品が少なかったかな? 抹茶のハーゲンちゃん♡ 旦那が買ってくれたのをずーっと冷凍庫に眠らせていました。 無性に食べたくて食べちゃった! 体重・体脂肪がいい感じなので、そろそろ三度目の正直…40㎏台が見れそうです(((o(*゚▽゚*)o)))
体重: 53.0kg → 50.5kg / 体脂肪率: 25.0% → 21.9%
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