筋トレ系ダイエット

取組人数: 129人 / お試し中: 112人 / 成功確率: 72% / 平均減量数: -2.4kg
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筋肉トレーニングにより全身の筋力をアップし、代謝のよい太りにくい身体に導くダイエット方法。また、身体の各パーツの筋力アップにより、メリハリ・ボディに導く効果も。例えば、お尻の形をつくっている大臀筋、中臀筋、小臀筋と呼ばれるお尻の筋肉とハムストリングスと呼ばれる太ももの裏側にある筋肉を鍛えて美尻を目指したり、日常生活の中ではあまり動かす機会がなく脂肪を貯蔵しやすい部位ともいえる「上腕三頭筋」を鍛えてほっそり「二の腕」を目指すなど。

筋トレ系ダイエットでやせてるブロガーランキング (93人)

  • *hii-to*"₯
    *hii-to*"₯

    9月期生

    ダイエット成功中!

    101kg (-32.2kg) / 36才 / 153cm / チャレンジ816日目

    1からまた始めました。
    以前までの記録

    https://c...

  • エルバフのでぶ
    エルバフのでぶ

    8月期生

    ダイエット成功中!

    120kg (-21.0kg) / 24才 / 185cm / チャレンジ268日目

    寝ること、食べることと言ったでぶまっしぐらな生活を送っていた...

  • mint_x_mint
    mint_x_mint

    12月期生

    ダイエット成功中!

    68.4kg (-20.7kg) / 23才 / 151.7cm / チャレンジ163日目

    精神疾患があり飲んでいる精神薬の副作用で太ってしまいました。...

  • のりよし
    のりよし

    6月期生

    ダイエット成功中!

    73.9kg (-15.8kg) / 51才 / 156cm / チャレンジ375日目

    5歳になった今年、少しでも若く見られるよう、そして健康でいら...

  • デブ子
    デブ子

    10月期生

    ダイエット成功中!

    68kg (-12.8kg) / 39才 / 162cm / チャレンジ576日目

    結婚前は、体脂肪19%の健康体。結婚後は、おばさん体型まっ...

筋トレ系ダイエットでやせてないブロガーランキング (26人)

  • 34b
    34b

    1月期生

    72kg (+3.4kg) / 54才 / 163cm / チャレンジ507日目

    専業主婦。週一でフラを習っています。和菓子大好き。

  • もち子
    もち子

    9月期生

    59.4kg (+2.3kg) / 43才 / 161cm / チャレンジ632日目

    人生最後のダイエットと思ってパーソナルトレーニングジムに
    通...

  • ♡ママパトラ♡
    ♡ママパトラ♡

    3期生

    68.3kg (+2.1kg) / 28才 / 163cm / チャレンジ771日目

    現在専業主婦で、8ヶ月の子供のママです(^^)

    買い物やア...

  • へちま
    へちま

    1期生

    51.75kg (+1.3kg) / 27才 / 143cm / チャレンジ953日目

    スーパーのパートをしてるので、立ち仕事や品だしで歩き回ること...

  • おんたま
    おんたま

    8月期生

    62kg (+1.0kg) / 33才 / 150cm / チャレンジ635日目

    32歳、子供2歳
    専業主婦
    食べること、料理することが好きで...

筋トレ系ダイエット中のブロガー新着記事 (2,113件)

ハッピー健康体へ♪5月21日

KIKI
KIKI

9月期生

ダイエット成功中!

80.9kg (-2.3kg) / 37才 / 155.5cm / チャレンジ253日目
  • 2日前
こんばんは☆ 最近、もち麦が気になってます。 友達が買って食べてみたそうですが、お値段もそんなに高くなく、味も普通だったそうです。 便秘や美肌やダイエットに効果があるとか・・・。 今日は、日中、花を植える場所の草引きをしました。 ...続きを読む
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ハッピー健康体へ♪5月17日

KIKI
KIKI

9月期生

ダイエット成功中!

80.9kg (-2.3kg) / 37才 / 155.5cm / チャレンジ253日目
  • 5月18日
おはようございます! お久しぶりです!長い間、放ったらかしでした(^^;) まただらけていますが、筋トレはちょくちょくしています。 痩せ期に入ったので、本格始動したいです! そうそう、昨日はダイエット番組していました。 痩せるって ...続きを読む
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♡ブロガー同窓会@アマン東京♡

ゆずにこ
ゆずにこ

スター☆ブロガー

ダイエット成功中!

60.5kg (-11.5kg) / 46才 / 167cm / チャレンジ952日目
  • 4月23日
ご無沙汰してます、ゆずにこでーす。 昨日は、ダイエットブロガーとして、このブログで仲良くしていただいていたブロガーさん達プラスαの皆さんと、アマン東京でブラックアフタヌーンティーを楽しんできました!!! ...続きを読む
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ハッピー健康体へ♪4月7日

KIKI
KIKI

9月期生

ダイエット成功中!

80.9kg (-2.3kg) / 37才 / 155.5cm / チャレンジ253日目
  • 4月8日
こんばんは! ブログを読んでいると、皆さんのところは、桜が満開だったり、まだだったり(*^^*) こちらは七分か八分咲きくらいです。 お花見の予定がやっと決まりました! 11日は仲良し仲間達と。12日は女子(?)3人でゆっくりお弁当 ...続きを読む
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ハッピー健康体へ♪4月6日

KIKI
KIKI

9月期生

ダイエット成功中!

80.9kg (-2.3kg) / 37才 / 155.5cm / チャレンジ253日目
  • 4月7日
こんばんは(^-^)/ こちらは桜はまだ満開まで行かずです。 あー!お花見したい! 楽しみです(*^^*) 4月6日(木曜日) <食事> *朝ご飯 ...続きを読む
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