筋トレ系ダイエット

取組人数: 132人 / お試し中: 113人 / 成功確率: 71% / 平均減量数: -2.4kg
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筋肉トレーニングにより全身の筋力をアップし、代謝のよい太りにくい身体に導くダイエット方法。また、身体の各パーツの筋力アップにより、メリハリ・ボディに導く効果も。例えば、お尻の形をつくっている大臀筋、中臀筋、小臀筋と呼ばれるお尻の筋肉とハムストリングスと呼ばれる太ももの裏側にある筋肉を鍛えて美尻を目指したり、日常生活の中ではあまり動かす機会がなく脂肪を貯蔵しやすい部位ともいえる「上腕三頭筋」を鍛えてほっそり「二の腕」を目指すなど。

筋トレ系ダイエットでやせてるブロガーランキング (95人)

  • *hii-to*"₯
    *hii-to*"₯

    9月期生

    ダイエット成功中!

    101kg (-32.2kg) / 36才 / 153cm / チャレンジ850日目

    1からまた始めました。
    以前までの記録

    https://c...

  • エルバフのでぶ
    エルバフのでぶ

    8月期生

    ダイエット成功中!

    120kg (-21.0kg) / 24才 / 185cm / チャレンジ302日目

    寝ること、食べることと言ったでぶまっしぐらな生活を送っていた...

  • mint_x_mint
    mint_x_mint

    12月期生

    ダイエット成功中!

    68.4kg (-20.7kg) / 24才 / 151.7cm / チャレンジ197日目

    精神疾患があり飲んでいる精神薬の副作用で太ってしまいました。...

  • のりよし
    のりよし

    6月期生

    ダイエット成功中!

    73.9kg (-15.8kg) / 51才 / 156cm / チャレンジ409日目

    5歳になった今年、少しでも若く見られるよう、そして健康でいら...

  • デブ子
    デブ子

    10月期生

    ダイエット成功中!

    68kg (-12.8kg) / 39才 / 162cm / チャレンジ610日目

    結婚前は、体脂肪19%の健康体。結婚後は、おばさん体型まっ...

筋トレ系ダイエットでやせてないブロガーランキング (27人)

  • 34b
    34b

    1月期生

    72kg (+3.4kg) / 54才 / 163cm / チャレンジ541日目

    専業主婦。週一でフラを習っています。和菓子大好き。

  • もち子
    もち子

    9月期生

    59.4kg (+2.3kg) / 43才 / 161cm / チャレンジ666日目

    人生最後のダイエットと思ってパーソナルトレーニングジムに
    通...

  • ♡ママパトラ♡
    ♡ママパトラ♡

    3期生

    68.3kg (+2.1kg) / 28才 / 163cm / チャレンジ805日目

    現在専業主婦で、8ヶ月の子供のママです(^^)

    買い物やア...

  • へちま
    へちま

    1期生

    51.75kg (+1.3kg) / 27才 / 143cm / チャレンジ987日目

    スーパーのパートをしてるので、立ち仕事や品だしで歩き回ること...

  • おんたま
    おんたま

    8月期生

    62kg (+1.0kg) / 33才 / 150cm / チャレンジ669日目

    32歳、子供2歳
    専業主婦
    食べること、料理することが好きで...

筋トレ系ダイエット中のブロガー新着記事 (2,121件)

こんな状況なのは・・・バイオリズムのせい?

Jennifer
Jennifer

6月期生

60kg (±0.0kg) / 51才 / 160cm / チャレンジ6日目
  • 12時間前
月に関連しているのか・・・? 体がパンパン、、、、水ぶくれっぽいです。 何を頑張っても成果が出なくて でもこんなことはよくあって ちょっと過ぎれば少しやせていく・・・ 多分今回も・・・。 その間に、筋力をUPさせておこう 水ぶ ...続きを読む
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タイトルなし

Jennifer
Jennifer

6月期生

60kg (±0.0kg) / 51才 / 160cm / チャレンジ6日目
  • 1日前
5日ぶりの筋トレ。。。 行くまでは面倒くさいけど、いったら「きっちり」やってしまいたくなる。 体重もあまり変わってないけど、一年間(めっちゃ頑張ったわけやないけど)集中した上半身が、 ちょこっと・・・ほんのちょこっとだけ変わった気がす ...続きを読む
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ハッピー健康体へ♪6月19日&6月20日

KIKI
KIKI

9月期生

ダイエット成功中!

80.9kg (-1.6kg) / 37才 / 155.5cm / チャレンジ287日目
  • 6日前
こんにちは! 最近、中々ダイエットが出来ていません(>_<) 来週は女子会でパンケーキを食べに行く予定です♪ なのでその前に少しでも体重落とさないと!! 少し前は78キロ台でしたが、溜め込み期に入って食欲が増し79キロ台 ...続きを読む
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ハッピー健康体へ♪6月12日&6月13日

KIKI
KIKI

9月期生

ダイエット成功中!

80.9kg (-1.6kg) / 37才 / 155.5cm / チャレンジ287日目
  • 6月14日
おはようおざいます♪ いやー、昨日の夜は、かなり食べ過ぎました(>_<) サッカーの日本代表戦を見ていたんですが、口寂しくなって(^^;) 意志が弱いです・・・。反省。 6月12日(月曜日) <食事> *朝ご飯 無 ...続きを読む
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ハッピー健康体へ♪6月5日~6月7日

KIKI
KIKI

9月期生

ダイエット成功中!

80.9kg (-1.6kg) / 37才 / 155.5cm / チャレンジ287日目
  • 6月8日
こんばんは! レコーディングが溜まっていましたが、その間、風邪を引いていました。 今もまだ風邪は治り切っていません(T0T) 今回の風邪は厄介で、喉がすごく痛み、頭はフラフラ・・・熱は微熱なんですが。 今は後、喉の痛みくらいに回復し ...続きを読む
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