筋トレ系ダイエット

取組人数: 124人 / お試し中: 110人 / 成功確率: 71% / 平均減量数: -2.2kg
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筋肉トレーニングにより全身の筋力をアップし、代謝のよい太りにくい身体に導くダイエット方法。また、身体の各パーツの筋力アップにより、メリハリ・ボディに導く効果も。例えば、お尻の形をつくっている大臀筋、中臀筋、小臀筋と呼ばれるお尻の筋肉とハムストリングスと呼ばれる太ももの裏側にある筋肉を鍛えて美尻を目指したり、日常生活の中ではあまり動かす機会がなく脂肪を貯蔵しやすい部位ともいえる「上腕三頭筋」を鍛えてほっそり「二の腕」を目指すなど。

筋トレ系ダイエットでやせてるブロガーランキング (89人)

  • *hii-to*"₯
    *hii-to*"₯

    9月期生

    ダイエット成功中!

    101kg (-32.2kg) / 35才 / 153cm / チャレンジ723日目

    1からまた始めました。
    以前までの記録

    https://c...

  • エルバフのでぶ
    エルバフのでぶ

    8月期生

    ダイエット成功中!

    120kg (-21.0kg) / 23才 / 185cm / チャレンジ175日目

    寝ること、食べることと言ったでぶまっしぐらな生活を送っていた...

  • のりよし
    のりよし

    6月期生

    ダイエット成功中!

    73.9kg (-15.8kg) / 50才 / 156cm / チャレンジ282日目

    5歳になった今年、少しでも若く見られるよう、そして健康でいら...

  • デブ子
    デブ子

    10月期生

    ダイエット成功中!

    68kg (-12.8kg) / 39才 / 162cm / チャレンジ483日目

    結婚前は、体脂肪19%の健康体。結婚後は、おばさん体型まっ...

  • ゆずにこ
    ゆずにこ

    スター☆ブロガー

    ダイエット成功中!

    60.5kg (-11.5kg) / 45才 / 167cm / チャレンジ859日目

    チャレンジログ1期生です☆毎月のように病院に行き色んな薬が手...

筋トレ系ダイエットでやせてないブロガーランキング (25人)

  • 34b
    34b

    1月期生

    72kg (+3.4kg) / 54才 / 163cm / チャレンジ414日目

    専業主婦。週一でフラを習っています。和菓子大好き。

  • もち子
    もち子

    9月期生

    59.4kg (+2.3kg) / 42才 / 161cm / チャレンジ539日目

    人生最後のダイエットと思ってパーソナルトレーニングジムに
    通...

  • ♡ママパトラ♡
    ♡ママパトラ♡

    3期生

    68.3kg (+2.1kg) / 27才 / 163cm / チャレンジ678日目

    現在専業主婦で、8ヶ月の子供のママです(^^)

    買い物やア...

  • へちま
    へちま

    1期生

    51.75kg (+1.3kg) / 27才 / 143cm / チャレンジ860日目

    スーパーのパートをしてるので、立ち仕事や品だしで歩き回ること...

  • おんたま
    おんたま

    8月期生

    62kg (+1.0kg) / 33才 / 150cm / チャレンジ542日目

    32歳、子供2歳
    専業主婦
    食べること、料理することが好きで...

筋トレ系ダイエット中のブロガー新着記事 (2,103件)

欲望の週末①

ゆずにこ
ゆずにこ

スター☆ブロガー

ダイエット成功中!

60.5kg (-11.5kg) / 45才 / 167cm / チャレンジ859日目
  • 2月13日
おはようございます。通勤電車の中よりゆずです☆ ギックリ腰が厳しいですが、頑張ってます(笑)週末はチートデイズでした。はい、複数形です。 土曜日の朝ごはん、昼ごはん、おやつ   ...続きを読む
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🌸気分転換🌸

ゆずにこ
ゆずにこ

スター☆ブロガー

ダイエット成功中!

60.5kg (-11.5kg) / 45才 / 167cm / チャレンジ859日目
  • 2月9日
こんばんは~。ゆずです☆ 今日は仕事帰りに気分転換を兼ねてジムでピラティス×45分、ラットプルダウン15回×3セット、レッグプレス(下:50回×5セット)(中:15回×3セット)やってきまし ...続きを読む
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ピラティスday👯

ゆずにこ
ゆずにこ

スター☆ブロガー

ダイエット成功中!

60.5kg (-11.5kg) / 45才 / 167cm / チャレンジ859日目
  • 2月2日
真夜中にこんばんは。ゆずです。早く寝ないと💦 いま、父の明日のご飯の計算が終わって寝る前のひとときです(笑)。今日は仕事のあと、ピラティスしてきました。先月よりは安定してきましたが、もっともっと、、、と欲が出てきています。片足で立ってる時に ...続きを読む
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10キロ減、達成‼ 更年期のダイエット同志に参考になれば…

めのぽーず
めのぽーず

6月期生

ダイエット成功中!

68kg (-10.1kg) / 51才 / 155cm / チャレンジ286日目
  • 1月31日
58キロ台をようやく切り、今日で10キロ減達成です。 ちゃらんぽらんな私がここまで本当にこれるなんて。よくやった、自分! 10キロって、新生児3~4人分が体に入っていたのと同じだ…って考えると、ダイエットを始めた9か月ほど前 ...続きを読む
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今が1番バランスがいいよ♬ だって😆✨

ゆずにこ
ゆずにこ

スター☆ブロガー

ダイエット成功中!

60.5kg (-11.5kg) / 45才 / 167cm / チャレンジ859日目
  • 1月29日
こんにちはー。昨日はデビューの時から愛してやまない、ガンズアンドローゼズのコンサートに参戦しましたゆずです。来日公演は必ず参戦💪💪💪 今回はオリジナルメンバーという、夢のような公演♡ 27曲も演奏してくれて泣いたよね。笑 ...続きを読む
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