筋トレ系ダイエット

取組人数: 128人 / お試し中: 112人 / 成功確率: 72% / 平均減量数: -2.4kg
ALT:ui/dietmethod/noimage.jpg
筋肉トレーニングにより全身の筋力をアップし、代謝のよい太りにくい身体に導くダイエット方法。また、身体の各パーツの筋力アップにより、メリハリ・ボディに導く効果も。例えば、お尻の形をつくっている大臀筋、中臀筋、小臀筋と呼ばれるお尻の筋肉とハムストリングスと呼ばれる太ももの裏側にある筋肉を鍛えて美尻を目指したり、日常生活の中ではあまり動かす機会がなく脂肪を貯蔵しやすい部位ともいえる「上腕三頭筋」を鍛えてほっそり「二の腕」を目指すなど。

筋トレ系ダイエットでやせてるブロガーランキング (93人)

  • *hii-to*"₯
    *hii-to*"₯

    9月期生

    ダイエット成功中!

    101kg (-32.2kg) / 35才 / 153cm / チャレンジ759日目

    1からまた始めました。
    以前までの記録

    https://c...

  • エルバフのでぶ
    エルバフのでぶ

    8月期生

    ダイエット成功中!

    120kg (-21.0kg) / 23才 / 185cm / チャレンジ211日目

    寝ること、食べることと言ったでぶまっしぐらな生活を送っていた...

  • mint_x_mint
    mint_x_mint

    12月期生

    ダイエット成功中!

    68.4kg (-16.9kg) / 23才 / 151.7cm / チャレンジ106日目

    精神疾患があり飲んでいる精神薬の副作用で太ってしまいました。...

  • のりよし
    のりよし

    6月期生

    ダイエット成功中!

    73.9kg (-15.8kg) / 51才 / 156cm / チャレンジ318日目

    5歳になった今年、少しでも若く見られるよう、そして健康でいら...

  • デブ子
    デブ子

    10月期生

    ダイエット成功中!

    68kg (-12.8kg) / 39才 / 162cm / チャレンジ519日目

    結婚前は、体脂肪19%の健康体。結婚後は、おばさん体型まっ...

筋トレ系ダイエットでやせてないブロガーランキング (25人)

  • 34b
    34b

    1月期生

    72kg (+3.4kg) / 54才 / 163cm / チャレンジ450日目

    専業主婦。週一でフラを習っています。和菓子大好き。

  • もち子
    もち子

    9月期生

    59.4kg (+2.3kg) / 42才 / 161cm / チャレンジ575日目

    人生最後のダイエットと思ってパーソナルトレーニングジムに
    通...

  • ♡ママパトラ♡
    ♡ママパトラ♡

    3期生

    68.3kg (+2.1kg) / 28才 / 163cm / チャレンジ714日目

    現在専業主婦で、8ヶ月の子供のママです(^^)

    買い物やア...

  • へちま
    へちま

    1期生

    51.75kg (+1.3kg) / 27才 / 143cm / チャレンジ896日目

    スーパーのパートをしてるので、立ち仕事や品だしで歩き回ること...

  • おんたま
    おんたま

    8月期生

    62kg (+1.0kg) / 33才 / 150cm / チャレンジ578日目

    32歳、子供2歳
    専業主婦
    食べること、料理することが好きで...

筋トレ系ダイエット中のブロガー新着記事 (2,108件)

ハッピー健康体へ♪3月26日~3月28日

KIKI
KIKI

9月期生

ダイエット成功中!

80.9kg (-0.8kg) / 37才 / 155.5cm / チャレンジ196日目
  • 8時間前
おはようございます♪ 少し久しぶりです。 最近、早朝はウグイスの鳴き声が聞こえて、とても気持ちいいです。今も鳴いています♪ そして今朝のクラシック倶楽部は、声楽でバリトンです。 人の声って温かみがあっていいです~。 肝心のダイエッ ...続きを読む
  • コメント(0)
  • いいね(0)

ハッピー健康体へ♪3月25日

KIKI
KIKI

9月期生

ダイエット成功中!

80.9kg (-0.8kg) / 37才 / 155.5cm / チャレンジ196日目
  • 3日前
おはようございます(^-^)/ 今朝は早起きして、朝ご飯を作ったりしていました。 最近、図書館で、西加奈子さんの「しずく」を借りてきて読んでいます。 短編なので割と読みやすいです(*^^*) ダイエットはあまり出来ていなくて、体重が ...続きを読む
  • コメント(2)
  • いいね(2)

5日目

よもり
よもり

3月期生

ダイエット成功中!

59kg (-5.9kg) / 19才 / 152cm / チャレンジ8日目
  • 5日前
今日はプライベートで1日外出する用事がありまして、ほとんど何もできませんでした>_< 数日前から女の子の日🚺なのですが、今回少し量が多かったので激しい運動は控えています💦💦 先ほど15分程度筋トレ(腹筋と二の腕のトレーニング ...続きを読む
  • コメント(0)
  • いいね(1)

3日目(?)

よもり
よもり

3月期生

ダイエット成功中!

59kg (-5.9kg) / 19才 / 152cm / チャレンジ8日目
  • 3月22日
書いてない日を入れて3日目!書き始めてからだと1日目!(笑) 一昨日はグリーンスムージー、今日はベリースムージーを飲んでみました〜。ベリースムージーは、スムージーというよりは飲むヨーグルトみ ...続きを読む
  • コメント(0)
  • いいね(0)

ハッピー健康体へ♪3月4日土曜日

KIKI
KIKI

9月期生

ダイエット成功中!

80.9kg (-0.8kg) / 37才 / 155.5cm / チャレンジ196日目
  • 3月5日
こんにちは(^-^)/ 昨日からダイエットを再開しました! 昨日は友達に会ってきました♪ なんだかクダラナイ話で盛り上がって、また友達の優しさにも触れられて充実してました。 最近、髪をセミロングからショートボブに切ったんですが、男友 ...続きを読む
  • コメント(2)
  • いいね(1)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 次へ

キーワード検索

現在のダイエット方法: 204