筋トレ系ダイエット

取組人数: 124人 / お試し中: 110人 / 成功確率: 71% / 平均減量数: -2.2kg
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筋肉トレーニングにより全身の筋力をアップし、代謝のよい太りにくい身体に導くダイエット方法。また、身体の各パーツの筋力アップにより、メリハリ・ボディに導く効果も。例えば、お尻の形をつくっている大臀筋、中臀筋、小臀筋と呼ばれるお尻の筋肉とハムストリングスと呼ばれる太ももの裏側にある筋肉を鍛えて美尻を目指したり、日常生活の中ではあまり動かす機会がなく脂肪を貯蔵しやすい部位ともいえる「上腕三頭筋」を鍛えてほっそり「二の腕」を目指すなど。

筋トレ系ダイエットでやせてるブロガーランキング (89人)

  • *hii-to*"₯
    *hii-to*"₯

    9月期生

    ダイエット成功中!

    101kg (-32.2kg) / 35才 / 153cm / チャレンジ688日目

    1からまた始めました。
    以前までの記録

    https://c...

  • エルバフのでぶ
    エルバフのでぶ

    8月期生

    ダイエット成功中!

    120kg (-21.0kg) / 23才 / 185cm / チャレンジ140日目

    寝ること、食べることと言ったでぶまっしぐらな生活を送っていた...

  • のりよし
    のりよし

    6月期生

    ダイエット成功中!

    73.9kg (-15.8kg) / 50才 / 156cm / チャレンジ247日目

    5歳になった今年、少しでも若く見られるよう、そして健康でいら...

  • デブ子
    デブ子

    10月期生

    ダイエット成功中!

    68kg (-12.8kg) / 39才 / 162cm / チャレンジ448日目

    結婚前は、体脂肪19%の健康体。結婚後は、おばさん体型まっ...

  • ゆずにこ
    ゆずにこ

    スター☆ブロガー

    ダイエット成功中!

    60.5kg (-11.5kg) / 45才 / 167cm / チャレンジ824日目

    チャレンジログ1期生です☆毎月のように病院に行き色んな薬が手...

筋トレ系ダイエットでやせてないブロガーランキング (25人)

  • 34b
    34b

    1月期生

    72kg (+3.4kg) / 53才 / 163cm / チャレンジ379日目

    専業主婦。週一でフラを習っています。和菓子大好き。

  • もち子
    もち子

    9月期生

    59.4kg (+2.3kg) / 42才 / 161cm / チャレンジ504日目

    人生最後のダイエットと思ってパーソナルトレーニングジムに
    通...

  • ♡ママパトラ♡
    ♡ママパトラ♡

    3期生

    68.3kg (+2.1kg) / 27才 / 163cm / チャレンジ643日目

    現在専業主婦で、8ヶ月の子供のママです(^^)

    買い物やア...

  • 有栖
    有栖

    2月期生

    58.3kg (+1.4kg) / 36才 / 156cm / チャレンジ329日目

    趣味茶道、手芸、写真
    カーブス会員

  • へちま
    へちま

    1期生

    51.75kg (+1.3kg) / 27才 / 143cm / チャレンジ825日目

    スーパーのパートをしてるので、立ち仕事や品だしで歩き回ること...

筋トレ系ダイエット中のブロガー新着記事 (2,092件)

明けましておめでとうございます

めのぽーず
めのぽーず

6月期生

ダイエット成功中!

68kg (-9.5kg) / 50才 / 155cm / チャレンジ251日目
  • 16時間前
しばらくブログ更新を怠けてしまいましたが、ダイエット?は続いています。 昨年末、2週間ほど日本に里帰りしたのですが、お寿司に懐石料理に麺類に…ああ! 体重グラフを見ればまぁなんて明らか! ドイツに戻ってきたらきたで、今度は年末年始に子供た ...続きを読む
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👟1万歩トレーニング👟

ゆずにこ
ゆずにこ

スター☆ブロガー

ダイエット成功中!

60.5kg (-11.5kg) / 45才 / 167cm / チャレンジ824日目
  • 2日前
こんばんは~。今日は朝からトレーニングに参加していましたゆずです♪ 市で行っている1万歩運動の運動研修トレーニングです。提携しているセントラルスポーツさんから講師がきて、ストレッチから筋トレまで実践練習でした。参加者の平均年齢がちょっと高い ...続きを読む
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ハッピー健康体へ~1/12(木)

KIKI
KIKI

9月期生

ダイエット成功中!

80.9kg (-3.3kg) / 37才 / 155.5cm / チャレンジ125日目
  • 3日前
こんばんは☆ 今日は雪も降って、すごく寒いです。 今日は気合い入れて、ウォーキング20分しました! 筋トレで筋力つけて、ウォーキングで燃焼する計画です! 昨日は、筋トレをしました。 1/12(木) (朝食) ...続きを読む
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☺2017ジム始め☺

ゆずにこ
ゆずにこ

スター☆ブロガー

ダイエット成功中!

60.5kg (-11.5kg) / 45才 / 167cm / チャレンジ824日目
  • 5日前
こんばんは~。今日は2017年最初のジムを満喫してきましたゆずです。満喫とはいっても、会社帰りで時間がなかったのでラットプルダウン15回×3セットと、大好きなピラティス×45分のレッスンだけしか出来ませんでしたが。で ...続きを読む
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ハッピー健康体へ~1/8(日)・1/9(月)

KIKI
KIKI

9月期生

ダイエット成功中!

80.9kg (-3.3kg) / 37才 / 155.5cm / チャレンジ125日目
  • 6日前
こんばんは☆ まだ風邪気味ですが、今日は久しぶりにウォーキングに行ってきました。 ダイエットは、あれからサボりがちでお菓子も結構、食べてしまっています(^^;) ダイエットに波があります。 1/8(日) *食事 (朝食) みか ...続きを読む
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