筋トレ系ダイエット

取組人数: 133人 / お試し中: 115人 / 成功確率: 72% / 平均減量数: -2.4kg
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筋肉トレーニングにより全身の筋力をアップし、代謝のよい太りにくい身体に導くダイエット方法。また、身体の各パーツの筋力アップにより、メリハリ・ボディに導く効果も。例えば、お尻の形をつくっている大臀筋、中臀筋、小臀筋と呼ばれるお尻の筋肉とハムストリングスと呼ばれる太ももの裏側にある筋肉を鍛えて美尻を目指したり、日常生活の中ではあまり動かす機会がなく脂肪を貯蔵しやすい部位ともいえる「上腕三頭筋」を鍛えてほっそり「二の腕」を目指すなど。

筋トレ系ダイエットでやせてるブロガーランキング (97人)

  • *hii-to*"₯
    *hii-to*"₯

    9月期生

    ダイエット成功中!

    101kg (-32.2kg) / 36才 / 153cm / チャレンジ904日目

    1からまた始めました。
    以前までの記録

    https://c...

  • エルバフのでぶ
    エルバフのでぶ

    8月期生

    ダイエット成功中!

    120kg (-21.0kg) / 24才 / 185cm / チャレンジ356日目

    寝ること、食べることと言ったでぶまっしぐらな生活を送っていた...

  • mint_x_mint
    mint_x_mint

    12月期生

    ダイエット成功中!

    68.4kg (-20.7kg) / 24才 / 151.7cm / チャレンジ251日目

    精神疾患があり飲んでいる精神薬の副作用で太ってしまいました。...

  • のりよし
    のりよし

    6月期生

    ダイエット成功中!

    73.9kg (-15.8kg) / 51才 / 156cm / チャレンジ463日目

    5歳になった今年、少しでも若く見られるよう、そして健康でいら...

  • デブ子
    デブ子

    10月期生

    ダイエット成功中!

    68kg (-12.8kg) / 40才 / 162cm / チャレンジ664日目

    結婚前は、体脂肪19%の健康体。結婚後は、おばさん体型まっ...

筋トレ系ダイエットでやせてないブロガーランキング (26人)

  • 34b
    34b

    1月期生

    72kg (+3.4kg) / 54才 / 163cm / チャレンジ595日目

    専業主婦。週一でフラを習っています。和菓子大好き。

  • もち子
    もち子

    9月期生

    59.4kg (+2.3kg) / 43才 / 161cm / チャレンジ720日目

    人生最後のダイエットと思ってパーソナルトレーニングジムに
    通...

  • ♡ママパトラ♡
    ♡ママパトラ♡

    3期生

    68.3kg (+2.1kg) / 28才 / 163cm / チャレンジ859日目

    現在専業主婦で、8ヶ月の子供のママです(^^)

    買い物やア...

  • へちま
    へちま

    1期生

    51.75kg (+1.3kg) / 28才 / 143cm / チャレンジ1,041日目

    スーパーのパートをしてるので、立ち仕事や品だしで歩き回ること...

  • おんたま
    おんたま

    8月期生

    62kg (+1.0kg) / 34才 / 150cm / チャレンジ723日目

    32歳、子供2歳
    専業主婦
    食べること、料理することが好きで...

筋トレ系ダイエット中のブロガー新着記事 (2,068件)

世間はお休みの様ですが。。。

Jennifer
Jennifer

6月期生

ダイエット成功中!

60kg (-1.7kg) / 51才 / 160cm / チャレンジ60日目
  • 8月10日
明日から世間はお盆休みの様ですが、 私の会社は特にお休みはありません。ちょっとくらいはお休みもらうけど。 ただ、だんなちゃんがお休みになるんで 出かけたり、呑みに行ったりが増えそうです   ジムもお休みがちになると思った ...続きを読む
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がんばったのに・・・ZZZ

Jennifer
Jennifer

6月期生

ダイエット成功中!

60kg (-1.7kg) / 51才 / 160cm / チャレンジ60日目
  • 8月9日
昨日、眠い目をこすりながらブログ書いたつもりだったんだけど 睡魔に襲われて更新せぬままPCを落としてしまったWWWW 頑張ったことはほかにもあって WalkingとJoggingを3分ずつ繰り返し5km進むっていうトレーニングで脂肪燃 ...続きを読む
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無駄に動く!!

PUNI.
PUNI.

4月期生

ダイエット成功中!

48.2kg (-0.5kg) / 31才 / 154cm / チャレンジ119日目
  • 8月9日
最近、心がけている事。 ①腹八分目 ②テレビ見ながら、家事しながらの筋トレ ③姿勢に気をつける 普段から姿勢が悪く猫背になってしまうので、意識して背筋を伸ばす!! 体力もかな落ちてしまってるので、、、毎日、毎日無駄によく動くように ...続きを読む
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夕方の散歩。

PUNI.
PUNI.

4月期生

ダイエット成功中!

48.2kg (-0.5kg) / 31才 / 154cm / チャレンジ119日目
  • 8月8日
今日も朝から暑い!! 汗かきな子供達は、ちょっと外に出ただけでお風呂上り状態(笑) 日中はアスファルトも熱々なので、必然的に犬の散歩も涼しくなってきた夕方になります。 我が家の夕食は、帰宅が早いバァバと、私と子供達は5時過ぎに食べるの ...続きを読む
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1日目。

モコ子
モコ子

8月期生

67.9kg (±0.0kg) / 41才 / 161cm / チャレンジ14日目
  • 8月7日
あれこれダイエットについて検索していたら、ここにたどり着きました。 私のダイエットは運動がメインで週3ペースでカーブスで筋トレ、ジョギングをしています。(最近暑くてジョギングのペースが少ないかも)先週から石本哲郎さんの筋トレDVDが仲間入 ...続きを読む
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