筋トレ系ダイエット

取組人数: 139人 / お試し中: 117人 / 成功確率: 72% / 平均減量数: -2.4kg
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筋肉トレーニングにより全身の筋力をアップし、代謝のよい太りにくい身体に導くダイエット方法。また、身体の各パーツの筋力アップにより、メリハリ・ボディに導く効果も。例えば、お尻の形をつくっている大臀筋、中臀筋、小臀筋と呼ばれるお尻の筋肉とハムストリングスと呼ばれる太ももの裏側にある筋肉を鍛えて美尻を目指したり、日常生活の中ではあまり動かす機会がなく脂肪を貯蔵しやすい部位ともいえる「上腕三頭筋」を鍛えてほっそり「二の腕」を目指すなど。

筋トレ系ダイエットでやせてるブロガーランキング (101人)

  • *hii-to*"₯
    *hii-to*"₯

    9月期生

    ダイエット成功中!

    101kg (-32.2kg) / 36才 / 153cm / チャレンジ1,018日目

    1からまた始めました。
    以前までの記録

    https://c...

  • エルバフのでぶ
    エルバフのでぶ

    8月期生

    ダイエット成功中!

    120kg (-21.0kg) / 24才 / 185cm / チャレンジ470日目

    寝ること、食べることと言ったでぶまっしぐらな生活を送っていた...

  • mint_x_mint
    mint_x_mint

    12月期生

    ダイエット成功中!

    68.4kg (-20.7kg) / 24才 / 151.7cm / チャレンジ365日目

    精神疾患があり飲んでいる精神薬の副作用で太ってしまいました。...

  • のりよし
    のりよし

    6月期生

    ダイエット成功中!

    73.9kg (-15.8kg) / 51才 / 156cm / チャレンジ577日目

    5歳になった今年、少しでも若く見られるよう、そして健康でいら...

  • デブ子
    デブ子

    10月期生

    ダイエット成功中!

    68kg (-12.8kg) / 40才 / 162cm / チャレンジ778日目

    結婚前は、体脂肪19%の健康体。結婚後は、おばさん体型まっ...

筋トレ系ダイエットでやせてないブロガーランキング (27人)

  • 34b
    34b

    1月期生

    72kg (+3.4kg) / 54才 / 163cm / チャレンジ709日目

    専業主婦。週一でフラを習っています。和菓子大好き。

  • もち子
    もち子

    9月期生

    59.4kg (+2.3kg) / 43才 / 161cm / チャレンジ834日目

    人生最後のダイエットと思ってパーソナルトレーニングジムに
    通...

  • ♡ママパトラ♡
    ♡ママパトラ♡

    3期生

    68.3kg (+2.1kg) / 28才 / 163cm / チャレンジ973日目

    現在専業主婦で、8ヶ月の子供のママです(^^)

    買い物やア...

  • へちま
    へちま

    1期生

    51.75kg (+1.3kg) / 28才 / 143cm / チャレンジ1,155日目

    スーパーのパートをしてるので、立ち仕事や品だしで歩き回ること...

  • おんたま
    おんたま

    8月期生

    62kg (+1.0kg) / 34才 / 150cm / チャレンジ837日目

    32歳、子供2歳
    専業主婦
    食べること、料理することが好きで...

筋トレ系ダイエット中のブロガー新着記事 (2,079件)

体調復帰したので久々のジムへ

万年ダイエットちゃん
万年ダイエットちゃん

11月期生

ダイエット成功中!

62kg (-2.2kg) / 35才 / 160cm / チャレンジ19日目
  • 12月6日
元気になったので1週間ぶりのジムへ行きました。 月初めはインボディとやらで体の成分(筋肉や脂肪の量)を計測します。 先月より体重は2キロ減ったものの脂肪増えてる、筋肉減ってる・・・ という、なんだか納得できない結果になりました。 ジ ...続きを読む
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ここ数日体調悪い

万年ダイエットちゃん
万年ダイエットちゃん

11月期生

ダイエット成功中!

62kg (-2.2kg) / 35才 / 160cm / チャレンジ19日目
  • 11月27日
土日は、子供たち家に居るは、義理両親が遊びに来てくれたりと なかなか休まる暇もないうえに風邪もひいて、生理にもなりと運動どころの騒ぎではありませんでした。 でも食欲もあまりなかったので、体重はあまり変わらずでした。 今日は咳がゴホゴホ ...続きを読む
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今日から始めます

万年ダイエットちゃん
万年ダイエットちゃん

11月期生

ダイエット成功中!

62kg (-2.2kg) / 35才 / 160cm / チャレンジ19日目
  • 11月24日
今日から、日々のことをこちらに記録していこうと思います。 すでにダイエットは始めているのですが なかなか記録が上手につけられなかったので、こちらでチャレンジをすることにしました。 目標達成できるよう頑張ります。   今朝 ...続きを読む
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ハッピー健康体へ♪11月15日(水曜日)

KIKI
KIKI

9月期生

ダイエット成功中!

80.9kg (-2.2kg) / 38才 / 155.5cm / チャレンジ455日目
  • 11月16日
こんばんは(^-^)/ 寒くなってきましたね~。 週末には年末の寒さになるとか! 風邪は治まってきました。なので、運動も取り入れたいです!! 今日はフルートのレッスンでした♪ 楽しいのですが、内容が難しかったです(^^; 指導つ ...続きを読む
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お久しぶりです!!

Jennifer
Jennifer

6月期生

ダイエット成功中!

60kg (-2.3kg) / 52才 / 160cm / チャレンジ174日目
  • 11月2日
忘れていたわけではありませんが。。。 なかなか体重変わらずで、体組成計の値もほとんど変わらずの努力のむなしさに失望しかけておりました。 でも、グラフにすると少しずつ変わっていってたのですね。 それに気づいたので、またお邪魔してみました ...続きを読む
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