497kcal
4品の献立
477kcal
5品の献立
栄養満点の牡蠣を使ったガーリックバターソテー☆
508kcal
6品の献立
香味野菜が食欲をそそる!アジのさっぱりソテー
479kcal
5品の献立
余ったお餅で作る!ボリューム満点もち入り鶏つくね☆
491kcal
3品の献立
朝食にもおすすめ!ブロッコリーと卵のカラフルトースト
480kcal
5品の献立
見た目も華やか!お手軽彩りプルコギ
490kcal
4品の献立
具だくさん!豚肉と野菜のさっと煮込うどん
472kcal
5品の献立
レンジで簡単!サバ水煮缶の生姜おろしあん
501kcal
4品の献立
豆腐でヘルシー!お豆腐カレー焼き野菜添え
476kcal
5品の献立
旨味たっぷり!しそ香るツナ缶おかず卵焼き
504kcal
5品の献立
疲れた胃に♪鮭のねばねばソースがけ
481kcal
3品の献立
野菜たっぷり!豚キムチビビンバ
538kcal
4品の献立
たっぷりキャベツがヘルシー♪グリルペッパーポークのサンドイッチ
507kcal
6品の献立
切って混ぜるだけ♪まぐろとキムチのユッケ風
430kcal
3品の献立
手軽にカルシウム補給。フライパンひとつで出来る!小松菜としらすのペンネ
507kcal
5品の献立
こんがりサクサク☆納豆となめたけの揚げ巾着
500kcal
5品の献立
さっぱり濃厚♪アボカドチキンのわさび海苔あえ
495kcal
5品の献立
スパイシーで香ばしい☆カリフラワーとエビのスパイス焼き
489kcal
4品の献立
朝食や夜食にピッタリ!大満足☆鮭雑炊
500kcal
5品の献立
食感&満足度UP♪豚肉とちくわの青のりナッツ炒め
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