458kcal
3品の献立
500kcal
4品の献立
胃腸が疲れている時に!卵を使った簡単おかゆ
520kcal
3品の献立
栄養満点!小松菜入り鶏そぼろ丼
481kcal
4品の献立
塩分控えめ!ポークビーンズ風
522kcal
5品の献立
食物繊維がたっぷり!炊飯器で簡単ピラフ
497kcal
5品の献立
減塩☆鮭ときのこの南蛮漬け風
466kcal
5品の献立
素材の味を楽しむ!豆イカと菜の花のレモンバターソース
518kcal
4品の献立
手軽においしさ&バランスアップ♪簡単!鮭ポン焼き
493kcal
4品の献立
食の進む隠し味☆ピリ辛肉味噌がアクセントのほうれん草の卵炒め
482kcal
3品の献立
お野菜とうま味たっぷりが減塩ポイント♪速攻でできる!サバ缶カレー
505kcal
4品の献立
旬の野菜が主役、ソース無しでもコクが出る♪里芋とツナのコロッケ
493kcal
3品の献立
忙しい朝も手軽に身体を活動モードにスイッチオン!キノコ雑炊
506kcal
4品の献立
ふわっと香る香りを利用して☆鱈のガーリックパン粉焼き
474kcal
4品の献立
茹でてすだちでさっぱりと♪おつまみにも最適☆牛肉ときのこのすだち醤油和え
476kcal
5品の献立
ホタテの旨味たっぷり♪青梗菜のクリーム煮
456kcal
4品の献立
カルシウムたっぷり&糖質オフ☆こまつなシュウマイ
485kcal
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青のりの風味が食欲をそそる♪豚肉とちくわの青のりナッツ炒め
500kcal
4品の献立
トマトとおかか醤油が相性抜群!豚しゃぶ肉の酢トマトのおかか醤油
520kcal
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缶詰で手軽に!さば缶と大根の簡単レンチン煮
486kcal
5品の献立
食べごたえあり!厚揚げの油淋鶏風
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