498kcal
3品の献立
493kcal
5品の献立
カロリー控えめ♪新食感!麩♡レンチトースト
495kcal
5品の献立
優しい味わい♪絹豆腐と油揚げのだし煮
483kcal
5品の献立
一工夫でふっくらジューシー☆柔らか鶏むね肉のネギ塩ダレ
466kcal
4品の献立
レモンで爽やか♪豆イカと菜の花のレモンバターソース
486kcal
4品の献立
ピリ辛味が食欲をそそる☆鯵とねぎのピリ辛和え
507kcal
5品の献立
あったかとろとろ♪あんかけ野菜炒め
497kcal
4品の献立
ホッと落ち着く♪高野豆腐の煮物
504kcal
4品の献立
おつまみにもオススメ☆だしとろろステーキ
511kcal
5品の献立
レモン風味が爽やか♪イカとアスパラのレモン塩炒め
481kcal
4品の献立
カレー風味が食欲をそそる☆揚げずに簡単!ヘルシーナゲット
458kcal
5品の献立
魚嫌いでも食べやすい☆めかじき&新じゃが芋の揚げ焼き
497kcal
4品の献立
低カロリーでも満足感あり☆豆腐とチンゲンサイのボリュームおかず
488kcal
4品の献立
カルシウムたっぷり!ししゃも南蛮
504kcal
5品の献立
シャキシャキ食感を楽しむ♪もやしの春巻き
453kcal
4品の献立
具だくさん♪新じゃがとアスパラのスパニッシュ風卵焼き
494kcal
4品の献立
キノコとトマトの旨味♪鶏むね肉とエリンギのガーリックバジルソテー
483kcal
4品の献立
時短&カロリー控えめ☆エビと枝豆のふわふわ焼売
515kcal
4品の献立
スープをメインに☆ささみと青菜の食べるスープ
485kcal
3品の献立
スピード調理でランチにもオススメ☆絶品牛丼
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