ダイエットを決意すると同時に、一緒に運動もスタートする方は、多いですよね？しかし、運動もしているし食事も我慢しているのにやせない！と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
管理栄養士の国家資格を持つ、クックパッドダイエットのトレーナーが、「やせやすいからだをつくる」方法をお教えします！
講座内容
「ダイエットに効果の高い運動」や「運動前後の食事の取り方」について学んでみませんか？
実は「ダイエットに効果の高い運動」と「あまり効果の高くない運動」があることをご存知ですか？
また、運動の効果をアップさせるためには、どんなタイミングで何を食べるかということを意識することもとても大切なんです。間違った食事制限をすることで、場合によっては、かえって脂肪の燃えにくいからだになってしまうことも...。
「ダイエットに効果の高い運動」と運動の前後の食事の取り方について学んでみませんか？これから運動を始めようとしている方だけでなく、すでに運動が習慣になっている方もぜひ学んでいただきたい内容となっております。
せっかく努力をするのであれば、きちんと知識をつけて「効率的」にシェイプアップをしたいですよね。管理栄養士の国家資格を持つ、クックパッドダイエットのトレーナーが、やせやすいからだをつくる方法をお教えします！
日本初の太極拳専用スタジオ「TAI CHI」にて開催♪
やせやすいからだづくりの方法について講義形式で学んだ後、身体の有酸素能力と新陳代謝を高める効果があり、女性の美バランスを整えるといわれている「TAI CHI タイチ（太極拳）」を実際に体験いただきます。
とてもゆっくりとした動きで、激しい運動が苦手な方にも無理のなくできる運動でありながら、その消費カロリーは１時間行うことでジョギング約１時間分に相当するとか。ぜひ、ご参加ください！
・ダイエットに重要な食事と運動（講義40分）
- 基礎代謝とは？
- やせやすい体の作り方
- ダイエットに効果的な食事と運動の関係性
・効果的な運動の体験（実技40分)
～ダイエットTAI CHI（太極拳）～
この講座はこんな人に最適です！
・真剣にダイエットに取り組みたい
・適度な筋肉のついた美しい体型を目指したい
・食事制限をしているのにやせない
・どんな運動をすればよいかわからない
・激しい運動は苦手
受講者全員に嬉しい特典付き♪
本講座受講者全員にTAI CHIの無料レッスンチケット（4100円相当）をプレゼントいたします。
TAI CHIについてもっと詳しく知りたいという方はこちらのチケットをご利用いただくと本格的なレッスンを体験いただけます。
講師紹介
志村 真美（しむら まみ）
<クックパッド ダイエット・トレーナー／管理栄養士／健康運動指導士／調理師>
自然食品・サプリメント店舗での栄養指導の経験を経て、現在では企業や公共団体・スポーツジムで栄養指導と運動指導を中心に関わる。いつ・何を・どのくらい食べればいいのか、どのくらい体を動かせばいいかなど、食事と運動の両面からサポート可能なダイエットトレーナーとして活躍中。
何 柳 (か りゅう)
中国本国より来日。中国武術協会認定段位 5段
2012年より大学生代表として、日本・オーストラリア・アメリカにてタイチ交流を行っている。
2013年より在籍する大学において、武術ティーチングアシスタントとしても活躍中。
開催概要
開催日時
2月20日（金） 10:30~12:15 ※15分前より受付開始
参加費
◇当日会場にて現金でのお支払 い: 2,000円（税込）
◇事前オンライン決済でのお支払い : 1,700円（税込) 15%OFF
※事前オンライン決済後のキャンセル返金は承れません。
※事前オンラインでの決済方法は、お申込み完了メールにてご案内いたします。
※事前オンライン決済後、当日受付時に決済画面もしくは画面印刷したものをご提示ください。
定員
30名限定
当日のお持ち物
・動きやすい服装 （※更衣室ご用意ございます）
・汗を拭くためのタオル
・室内運動シューズ
応募方法
申込受付を終了いたしました。
たくさんのご応募ありがとうございました！
会場
太極拳専用サロン
TAI CHI STUDIO (タイチスタジオGINZA)
東京都中央区銀座5-14-1 銀座クイントビル8F
>>アクセス方法<<
お問い合わせ
・お電話でのお問い合わせ先
（株）クックパッド ダイエットラボ
TEL: 03-4578-5800 （担当・田中）
・メールでのお問い合わせ先
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