【終了しました】更年期世代の女性のためのグループワークダイエット

グループワークしながら一緒にダイエットしていく「グループワークダイエット」
更年期世代の女性向けのコースを開始します！ 1人じゃなかなか続かないダイエットを、専門家と、そして仲間と一緒に成功させてみませんか？

「グループワークダイエット」ってどんなダイエット方法？

正しいダイエットを学びながらグループワークを楽しめる

グループワークとは、グループに参加するメンバーが、与えられた課題をみんなでディスカッションしながら解決していくことです。このグループワークで共有する課題は、もちろん「ダイエット」！

ダイエットプラスラボでは、これまで、グループワークの手法を用いたダイエットプログラムを何度も実施し、その成果の検証をしてきました。その結果、グループワークは個人が1人で取り組むダイエットよりも継続性が高く、つまりダイエット成功率も上がることがわかりました。

管理栄養士がディスカッションをリードします。

正しい栄養学、正しく食べる知識を交えながらディスカッションが進行していきますので、「グループワークダイエット」のコースが終了する頃には、「正しい食知識に基づいたダイエット成果」を体感できるだけでなく、「この先も太らない食べ方や自己管理の知識」を学ぶこともできます。

これまでなかなかダイエットが成功しなかった方、1人で取り組む自己流ダイエットはもう終わりにして、正しく、間違いのない、そして持続可能なダイエットにしっかり取り組みましょう！

カリキュラムのご紹介

実施日

下記内容は、すべて終了いたしました
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・初回：１１月２４日（火）　
・２回目：１２月８日（火）　
・３回目：１２月２２日（火）
・４回目：１月５日（火）
・最終回：１月１９日（火）

（初回のみ90分）１３：３０～１５：００
（２回目以降）１４：００～１５：００

初回：自分を知ろう＆ダイエットの基本

更年期に起こる身体の変化をまずは理解しましょう。そのうえで、現状の身体と食事を認識します。高性能体成分測定器Inbodyでの計測結果とこれまでの食事のバランスを照らし合わせ、体調の改善、ダイエットなど、それぞれの方の目的達成のためのコミットメントを決定します。

2回目：更年期に必要な栄養バランスについて

どんな食材を選んで、どんなふうに食べると栄養バランスを保ちながら健康的なダイエットができるのでしょう？また、太りにくい食材を選ぶ時のコツって何？
「食のプロ」の管理栄養士が、栄養学の側面、食事を楽しむという側面、両面からアプローチしていきます。

3回目：更年期の体の変化と対応方法

更年期に入ると、基礎代謝が下がり、また、ホルモンバランスの変化から内臓脂肪がつきやすくなります。ポッコリお腹を防ぐために女性の身体のメカニズムを学び、どんなライフスタイルにしていけば解決できるのか、その方法を探っていきます。

4回目：若々しく＆やせたからだをキープする

この先も若々しく、やせ体質になった身体をキープして、ダイエットを加速させるためにすべきこととは？

最終回：これからのコントロール方法

この８週間で身につけたことを復習し、さらに健康的に、若々しくいられるための長期的コミットメントを決定します。

プログラム実施要項・お申込みについて

プログラム構成

全5回のグループワークに参加していただくプログラムです。グループワークは2週間に1回実施します。全体で8週間のダイエットとなります。

最少開催人数：５名（すでに開催人数に達しておりますので開催されます）

実施場所

ダイエットプラスラボ　六本木店
東京都港区六本木 7-9-9 リッモーネ六本木3階
・六本木駅（日比谷線・大江戸線）／7番出口　徒歩3分
・乃木坂駅（千代田線）／3番出口　徒歩8分

プログラム料金

20,000円（税抜）
初回のプログラム終了後に5回分として上記金額をお支払いただきます。現金、およびクレジットカード（Master、Visa、AMEX）がご利用いただけます。

≪プログラム料金に含まれるもの≫
・グループワーク参加費（5回分）
・テキスト（5回分）
・体成分測定と計測用紙（5回分）
・テキスト用オリジナルバインダー
・ダイエットレシピカード

注意事項

※開催日のグループワークすべてに参加いただきます。参加ができない回については、次回参加時にテキストをお渡しします。
※不参加の場合の返金はございません。
※やむを得ずコース中断の場合は、その時点での経過回数に応じて、諸経費を引いた金額を返金させていただきます。

「グループワークダイエット」リーダーのご紹介

下　由起子（ダイエット トレーナー／管理栄養士）

＜経歴＞
栄養学科専攻の大学を卒業後、カフェの店長や、商品開発、クリニックの栄養指導を経験。栄養価を損なわない、また保存が効く調理のコツや有り食材で作る時間短縮料理など、すぐに実行できる具体的なアドバイスが得意。
ダイエットプラスラボの店舗にて、ダイエットやより健康を目指す方へ食事指導を実施中。

こんな方はぜひ、ご参加ください！

・ここ数年、体重が微増してきた、または激増してしまった方
・更年期の症状が出たり、体調がすぐれない方
・いろんなダイエット方法を試したけど、続かなかった方
・「意志が弱いからダイエットできない」と思っている方
・正しい食事の知識を習得して今の体型を維持したい方
・コレステロールや血圧が高い方
・健康診断の数値が気になる方

1つでも当てはまる方、ぜひご参加ください！