ジムでの急激な運動は肌荒れのもと?! 簡単自宅エクササイズで美肌をキープ！

ダイエットがしたいからとジムへ通われる女性が増えていますが、今まで運動していなかった方が急に本格的な運動を始めると、肌荒れやニキビに悩まされることもあるようです。美肌をキープしつつダイエットしたい！という方は、自宅で簡単にできる効果の高いエクササイズを実践しましょう。

自宅エクササイズでも、キレイは作れます！

ジムへ通うと肌の状態が悪くなるの？

「ダイエットのためジムへ通い始めたらニキビができた。」という理由で、途中でジム通いをやめてしまったという方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。では、ジムに通うとどうして肌荒れを起こすのでしょうか？

それは、体が急な運動により「老廃物」を外へ排出しようと促したり、単純に汗をかいたあと、タオルで肌をこする際の摩擦が原因とも言われているようです。

どんな運動をすればいい？

よく行われるダイエットとして、食事制限と運動をする方法があります。しかし、しっかりと栄養のある食事を摂らなかったり、運動も過度にしすぎると肌荒れや体調不良などのトラブルを起こしかねません。運動は美容にも良いと言われますが、それは自分に合った運動を継続して行うことによるものです。

急激なダイエットは、肌荒れや、間違った運動のため筋肉質な体型になったりしてキレイな体にはなれません。肌が荒れないような運動とは、適度に毎日続けられる運動のことなのです。