【食べるだけで脂肪が燃焼される？！】食事に取り入れたいあの食材って？！

ダイエット中に食べる食材って気を使いますよね。そんな中ダイエットの味方になる脂肪燃焼効果が期待できる食材をつかった食事をすればよりダイエットを効果的に行うことができるのではないでしょうか。今回はおすすめの食材をご紹介します。

キノコに脂肪燃焼効果が！？

キノコキトサンに注目！

キノコには、キノコキトサンという成分が含まれています。この成分が腸での脂肪の吸収を阻害し脂肪の蓄積を防ぐ働きをして、食べたものを効率よく燃焼する効果が期待できるといわれています。ほかにも血糖値を低下させる効果があるなど、ダイエット中に嬉しい食材ですよね。

つらい便秘も解消？

キノコには脂肪燃焼効果だけでなく、食物繊維が豊富なことから腸内環境を整え、便秘解消に効果的に働きます。腸内環境が整うことで、太りにくくやせやすい体質への改善にも繋がりますよ。

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スパイスや香辛料は脂肪燃焼効果もスゴイ？！

カレーの中に入っているスパイス！

カレーに入っているスパイスで知られているクミンをご存知でしょうか。このクミンにも、脂肪燃焼効果が期待できると言われています。ある実験でクミンを摂取したグループと、取らなかったグループと比べて平均でおよそ3倍体脂肪が減少したことが明らかとなっています。クミンは、カレーだけでなくお肉の下味やドレッシングなどにも使用できる万能スパイスです。クミンパウダーは、スーパーのスパイスコーナーで買う事ができるので早速今日から始めてみてはいかがでしょうか。

唐辛子をお料理のアクセントに！

唐辛子に含まれるカプサイシンは脂肪分解酵素を活性化させる作用が期待できます。ほかにも、胃腸を刺激して腸内環境を整えることで、溜まっている老廃物を体外に排出するのでやせやすい体質に改善に繋がるでしょう。

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毎日の献立に取り入れていこう！

ダイエット中に脂肪燃焼効果が期待できる食べ物を取り入れてみることで、よりダイエットを効率的に行うことができるかもしれません。今回ご紹介した食べ物以外にもダイエットに嬉しい効果が期待できる食材はたくさんあります。食材を意識して毎日の献立に取り入れてみることでダイエット成功への近道となることでしょう。是非試してみてくださいね。