【夏までにやせたい人必見！】春のダイエットはやせやすいってホント？

気温が暖かくなり薄着になる春は、冬に蓄えた脂肪を落とすためにもダイエットをしたい時期ですよね。実は、そんな春の気候はダイエット向きでもあるんですよ。今回は、春のダイエットを成功させるために、今のあなたのダイエットチャレンジ度も診断してみましょう！

春はダイエット向きの季節！？

代謝がアップする

冬は、脂肪を体にため込んで寒い気候を乗り切ろうとするものです。しかし、春には気候が暖かくなるので、脂肪をため込む必要がなくなり、細胞の働きも活性化されて代謝が上がる時期だと言われています。細胞の生まれ変わりにはエネルギーが生み出され、脂肪の燃焼にも繋がります。冬に蓄えられた老廃物や脂肪を排出するのに、春が最適の時期だと言えるでしょう。

運動しやすい季節！

冬は寒いせいもあり、外に出て運動するのに勇気が必要ですよね。しかし、春にはお日様の日差しも気持ちよくなることから、外に出て運動をしたくなりませんか？。冬にはできなかった運動を行うことで、体温もポカポカと温まり、脂肪の燃焼を高めることができるかもしれません。

また、太陽の光を浴びたり適度な運度をすることは、ストレス解消や食べ過ぎ防止にも繋がるため、よりダイエット効果を期待することができるでしょう。

春におすすめのダイエットは？

筋力をつけるダイエットがおすすめ！

基礎代謝を上げるためには、身体の筋肉の量を増やすことが大切です。しかし、激しくキツイ筋トレは、ストレスやリバウンド、挫折の原因にもなりますよね。そこでオススメな筋トレが、一つ一つの動作に時間をかけて行うスロートレーニングです。ゆっくり負荷をかけて筋肉を鍛えると、より効果的であるうえに、自分に合ったペースで大丈夫なので、無理なく続けられそうですよね。

＜スロートレーニングのやり方＞
その方法は簡単で、通常の筋トレの動作をゆっくりと行うだけでOKです。一つの動作に、3〜5秒かけて動くイメージで行います。これは、運動習慣のない方でも行いやすく、筋力アップに効果的なトレーニング方法です。

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ウォーキングやランニングもおすすめ

筋力をつけたうえで、ウォーキングやランニングの有酸素運動を行うと、より脂肪が燃えやすくなります。暖かい気候である春には、外の景色も楽しみながら行うことができるのではないでしょうか。春を感じながら脂肪も燃え、心も身体もスッキリとした気持ちで過ごすことができるでしょう。

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これから始める春のダイエット！チャレンジ度は？

ダイエット診断でチャレンジ度を確認！

いかがでしたか？「これからダイエットを始めよう！」という気持ちになった方も多いのではないでしょうか。そんな方は始める前に、是非ダイエット診断を試してみましょう。あなたのチャレンジ度を知れるうえに、ダイエットをより成功させるためのアドバイスも見ることができますよ。

ダイエット今でしょ！診断

春は気持ちよくダイエットをおこなうことができる季節ですね。どんどん薄着になる夏に向けて、今からダイエットをスタートさせてみてはいかがでしょうか。