【飽きないダイエットここにあり！？】サラダチキンでダイエットができる！？その理由とは？

今や定番ダイエットのひとつとも言える「サラダチキン」を食べるダイエット。コンビニで手軽に入手できるという取り入れやすさや、その味わいが人気の理由ですが、なぜサラダチキンはダイエットに向いていると言われているのか？その理由を見ていきましょう！

サラダチキンとは？

主にコンビニなどで売られているサラダチキン。胸肉を使用していながらしっとりとした味わいを楽しめるサラダチキンは近年の人気もあって、現在ではコンビニごとに様々な味付けで売られています。プレーン、ハーブは定番となっており、そこにコンビニによってスモークやタンドリーチキン、カレー、ゆず胡椒などの味が増え、ダイエットで毎日のように食べているという方も飽きないようなバリエーションの豊富さです。

サラダチキンがダイエットに取り入れられる理由とは？

鶏胸肉はダイエットに最適！？

サラダチキンの原材料である鶏胸肉は、低カロリー高たんぱくというダイエット中の食事にぴったりな食材。たんぱく質は体を作る役割をもっているため、髪の毛や肌を美しく保つのに必要な栄養素。肉類に多く含まれるためダイエット中には不足しがちな栄養ですが、鶏胸肉でしたら低カロリーでありながらたんぱく質もしっかり摂れるためぜひダイエット中に取り入れたい食材だと言われているのです！

たんぱく質が筋肉を作る！

サラダチキンの原材料である鶏胸肉に豊富に含まれるたんぱく質には、しなやかな筋肉を作るという働きがあります。筋肉は多くのエネルギーを消費するため、筋肉が適度についていると代謝が上がり、痩せやすい体になると言われています。つまりダイエットと筋肉は切っても切り離せないような関係性。ダイエット中でもたんぱく質をしっかり摂るべきだと言われる理由のひとつですね！

サラダチキンのダイエットにおける魅力

飽きないバリエーションの豊富さ

サラダチキンを食べるダイエットが人気な理由のひとつに、味のバリエーションの豊富さが挙げられます。コンビニごとに様々な味があり、また同じ味でもコンビニによって味わいが違うという場合も。ダイエットは何と言っても続けることが大切。サラダチキンがダイエット中の食材として人気があるのも頷けますね。

ダイエット中なのに満腹感

ダイエット中だと食事制限をする場合もあり、なかなかお腹いっぱいまでは食べられないということがあります。そういった小さなストレスがたまるとダイエットを続けられなくなってしまうのです。その点サラダチキンはしっかり食べても低カロリーで、適度な歯ごたえもあり、満腹感を得やすいと言われています。また、たんぱく質も多く含まれる事から腹持ちも良くなりますよ。

サラダチキンのダイエットで気をつけたいこと！

サラダチキンを食べるダイエットで気をつけたいことのひとつは、食事が偏らないようにすることです。いくら低カロリー高たんぱくと言っても、サラダチキンだけを食べていたのでは、カラダにとって必要なその他の栄養素を十分に摂ることはできません。主食や主菜、副菜などをしっかり揃えた栄養バランスを考え、ダイエットに取り組んでみてくださいね。

いかがでしたか？毎日の食事の中に取り入れやすく、健康を意識したダイエットを助けてくれるサラダチキン。サラダチキンだけという極端な食事は避けたいですが、その他食材と合わせれば毎日でも飽きずに食べられるバリエーション豊かな食材です。まずは今日の一食に、サラダチキンを取り入れてみてはいかがでしょうか？