【ダイエット効果がスゴイ！】注目の「野菜ジュース＋お酢」って一体なに？

健康やダイエットの為に「野菜ジュース」や「お酢」を飲んでいるという方は多いと思いますが、この2つを合わせて飲んでみたことはありますか？野菜ジュースにお酢を加えることで、より効果が高まると言われています。今回は、健康や美容意識が高い方は既に取り入れていると言われる「野菜ジュース＋お酢」の魅力をたっぷりとご紹介します☆

野菜ジュース＋お酢って？

「サワー野菜ジュース」や「野菜ジュー酢」などとも呼ばれ注目を集めている飲み物は、その名の通り野菜ジュースとお酢を組み合わせたものを言います。作り方はとても簡単で、コップ1杯分(約200ml)の野菜ジュースに大さじ1杯程度のお酢を混ぜ合わせるだけで完成です！しかも、好みに合わせて野菜ジュースの種類を変えたり、お酢の種類を変えたりできるため、飽きにくく続けやすいと言われています。

気になるダイエット効果とは？

1．食べても太りにくくする

実は、野菜ジュースとお酢の両方には、食後の血糖値をコントロールする働きがあると言われています。野菜ジュースには、野菜と同様に血糖値の上昇を抑える効果があることが報告されているそうです。一方でお酢にも、糖分の吸収を緩やかにしたり、糖分の吸収を促す酵素の働きを抑制する働きがあると言われるため、より脂肪をため込みにくく太りにくい体質作りに役立ってくれると考えられています。

2．不足しがちな栄養補給

野菜ジュースには、普段の食事で不足しがちなビタミンやミネラルなどの栄養素を手軽に補うことができます。これらの栄養素は不足すると、代謝が落ちて太りやすくなったり、疲れやすくなったりするため、ダイエットにはもちろん美容や健康のためにも良くありません。手軽に補える野菜ジュースを活用して、ダイエット効果を得やすい体質を目指しましょう！

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飲むタイミングは？

「野菜ジュース＋お酢」は、食事の前に取り入れるのがおススメです。これによって、血糖値の急激な上昇を抑えられるだけではなく、お腹が満たされるので無駄に食べすぎてしまうのを防いでくれますよ。また、忙しくて朝食を抜きがちな方も、まずは手軽に作れる「野菜ジュース＋お酢」を取り入れてみてはいかがでしょうか。

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注意点も！

市販の野菜ジュースには、飲みやすくするために糖分が多くまれているものがあります。このため、飲み過ぎてしまうと逆効果になってしまう可能性もあるので、買う前に栄養表示をしっかりと確認をして糖分や塩分が少ないものを選ぶようにしましょう。また、お酢も空腹時に摂り過ぎると胃を刺激してしまう恐れがあるので、摂取量には気を付けましょう。

まとめ

簡単に作れる「野菜ジュース＋お酢」。毎日の食生活の中に取り入れていけば、健康的なダイエットの味方になってくれるのではないでしょうか！今回ご紹介したことを参考に、ぜひ作ってみてくださいね。