タグ「エクササイズ」の記事一覧
話題の美容ニュースやダイエット方法、正しい食べ方などを、栄養学・ダイエット指導の専門家が分かりやすく解説します。
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【目覚めもスッキリ!】肩こり解消にも効く「タオルエクササイズ」
運動は苦手だけど引き締めたい。簡単にできて、よくほぐれる肩こり解消法を知りたい。そんな方にはタオルストレッチがおすすめで...
2020年12月4日
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【冷え性改善にも◎】座ったままでできる「椅子ヨガ」ダイエット
みなさんは「椅子ヨガ」をご存知ですか?その名の通り椅子に座りながら、簡単にできるヨガで、今注目を集めています。ヨガならで...
2020年12月4日
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【1日10分で◎】代謝アップが期待できる「ファンクショナルトレーニング」
ファンクショナルトレーニングはジムに通う必要がなく、自宅でも道具いらずで取り組むことができ、代謝を上げる効果を期待できる...
2020年12月3日
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【無理せず簡単!】タプタプ二の腕の撃退法2つ
冬の寒い時期は服で隠れてしまうので、タプタプな「二の腕」は忘れがちに…。しかし、あっという間に薄着になる季節になり露出が...
2020年11月4日
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【10分だけで◎】超簡単「腕振り」ダイエット
「運動が苦手」「食事を制限するのはストレスになって続けられない」という方は必見です。超簡単で、誰でも、どこでも、いつでも...
2020年11月2日
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【下半身太り解消へ】初心者さん向き!膝立ちスクワットって?
みなさんは「膝立ちスクワット」をご存知ですか?基本的にスクワットは、立って行うことが普通ですよね。しかし、それだとなかな...
2020年10月29日
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【週1回で◎】ずぼらさんでも続く!超簡単な筋トレ方法
二の腕やぽっこりお腹など、身体を引き締めたいけどスポーツジムに通うのは大変、毎日エクササイズするなんて面倒くさい、ダイエ...
2020年10月28日
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【1日1分で◎】簡単「肩甲骨はがし」ダイエット
肩こりや首、腰の痛みに悩んでいませんか?原因は凝り固まった肩甲骨かもしれません。運動不足や日常の姿勢の悪さ、猫背によって...
2020年10月26日
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【心身共にリフレッシュ!】バスタオルを使った肩甲骨ストレッチとは?
仕事や勉強中、読書、そしてスマホの操作など、長時間同じ姿勢でいた結果、肩が凝り固まったな…と感じることはありませんか?今...
2020年10月12日
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【引き締まった美ボディへ】踏み台昇降の効果をUPさせるコツ3つ
踏み台昇降運動は、踏み台さえあればどこでも行える手軽なトレーニングです。またカロリー消費のほか、腹筋やお尻の筋肉などさま...
2020年9月30日