タグ「エクササイズ」の記事一覧
話題の美容ニュースやダイエット方法、正しい食べ方などを、栄養学・ダイエット指導の専門家が分かりやすく解説します。
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【目指せ!やせ体質】ダイエットの効率をあげる「体幹トレーニング」
最近話題の「体幹トレーニング」をご存知でしょうか。本来はカラダの軸や土台づくりに有効なトレーニングですが、ダイエット効果...
2020年9月29日
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【1回5分で◎】エア縄跳びダイエットの効果がスゴすぎる!
お腹周りの無駄な贅肉や脂肪にお悩みの方は多いと思います。そんな方には、室内で手軽にできて、道具もお金も必要なく、運動音痴...
2020年9月26日
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【太ももにスキマが?】1日5分で◎下半身やせに超効果的な方法
下半身太りに悩んでいる方、やせ体質への改善を図っていきたいという方におすすめなのが、「ランジ」です。ランジはダイエット効...
2020年9月25日
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【お家ヨガで心身を鍛える】股関節のストレッチにも最適な「戦士のポーズ」
古代インドで生まれたヨガは、今では世代問わずに人気ですよね。自宅でもちょっとした時間で行えるヨガは、運動が苦手な人でも取...
2020年9月21日
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【下半身を強化!】テレビを見ながらできる「英雄のポーズ」でやせ体質へ
ここでご紹介する「英雄のポーズ」は、ヨガの中でも代表的なポーズで、両足を地面につき両手を上にかかげるポーズです。全身を使...
2020年9月16日
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【お腹の脂肪を撃退】簡単にできる「ねじりポーズ」で、美しいウエストラインを目指せ!
ボディラインが気になってきたかなと思ったときにおすすめなのが「ねじりのポーズ」です。身体をねじる動作は、日常の生活ではほ...
2020年9月10日
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【お家時間を充実させよう!】ダイエット効果も抜群!ヨガの基本「三角のポーズ」
お家で過ごす時間が増えた今、「お家でヨガ」に挑戦してみませんか?ジムやヨガスタジオに通うことは少しハードルが高いですが、...
2020年9月9日
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【まずは10日間チャレンジ!】お腹やせに効果的な簡単ストレッチ3選
多くの女性の悩みの種でもある「ぽっこりお腹」。かわいい洋服や水着を着たいのに着れないと悩んでいませんか?実は、ぽっこりと...
2020年9月7日
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【管理栄養士が伝授】失敗しないダイエットのコツって?
ダイエットをしているのになかなか思うように効果がでない、続かない、という方は、もしかしたらダイエット方法を勘違いしている...
2020年9月6日
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【目指せペタンコお腹!】ぽっこりお腹の原因と解消法
食事制限や運動を頑張っているのにお腹がぽっこりと出ていて、ちっともやせない。そんな悩みを抱えている方は多いです。腹部につ...
2020年9月5日