タグ「エクササイズ」の記事一覧
話題の美容ニュースやダイエット方法、正しい食べ方などを、栄養学・ダイエット指導の専門家が分かりやすく解説します。
-
【たったの1分で◎】時間も場所も必要ない「壁トレーニング」のやり方
「ダイエットをしたいけれど、家事や仕事に追われてジムに通う時間がない」「高い器具を買うことに抵抗がある」という方は多いの...
2020年5月23日
-
【1ヶ月で効果絶大?】筋トレ初心者にもピッタリな「プランク」の魅力
「プランク」という体幹トレーニング法をご存知ですか?2015年にアメリカで流行し、効果がバツグンとダイエッターの中でも人...
2020年5月22日
-
【どうして?】 1万歩も歩いても体重が増える食生活3つ
毎日たくさん歩いているのに、一向にやせないと悩んでいる方も多いのではないでしょうか。アメリカの大学で発表された最新の文献...
2020年5月19日
-
【家事をしながらで◎】簡単ストレッチですっきりお腹を手に入れよう!
暖かい日が増え、だんだんと薄着になってくるこれからの時期。気になる部位と言えば、ポッコリとしたお腹…。ポッコリお腹解消の...
2020年5月16日
-
【さらば!むくみ脚】第二の心臓・ふくらはぎストレッチでスッキリ脚へ
「夕方になると脚がパンパンになって、お気に入りの靴でも履いていると辛い…」などと、脚のむくみに悩んでいる女性が多いですよ...
2020年5月14日
-
【下腹スッキリ】たるんだお腹にさようなら!自宅で簡単「レッグレイズ」のやり方
どんどん暖かくなり、薄着になっていくこれからの季節。ペタンコのお腹で洋服をキレイに着こなしたいですよね。今回は、おうちで...
2020年5月12日
-
【今日からできる!】太ももやせ・二の腕やせ・お腹やせ「室内ダイエット」3選
ダイエットしたいけど「外は雨…」「雪が降っているし寒すぎる」「花粉症で外に出たくない」「暑すぎて熱中症の危険が…」など、...
2020年5月4日
-
【座ったまま3分でOK!】猫背・歪み・肩こり改善に効く肩甲骨ストレッチ
肩が凝って仕方がない、長時間の座り仕事で猫背気味など、体の不調が気になっていませんか。ちょっとした時間に簡単にできる肩甲...
2020年4月23日
-
【1日5分で座りながらダイエット!】ポッコリお腹に効く「腹筋トレーニング」3選
お腹周りのお悩みを解決すべく、今回はペタンコお腹を目指す、椅子を使った腹筋トレーニングのやり方やコツを3つご紹介します!...
2020年4月22日
-
【たったの5分でOK】効果抜群!初心者でもできる「自宅ヨガ」3選
人気の絶えないヨガ。しかし、ジムやヨガ教室に通うとなるとお金や時間が必要なことから、なかなか難しい方も多いと思います。で...
2020年4月18日