タグ「エクササイズ」の記事一覧
話題の美容ニュースやダイエット方法、正しい食べ方などを、栄養学・ダイエット指導の専門家が分かりやすく解説します。
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【寝る前の10分でお悩み解決?】肩こりにもダイエットにも効く!超簡単なエクササイズ
日頃から腰痛を感じている方はいらっしゃいませんか?生理の時にはさらに酷くなり、女性にとって辛い症状の一つですよね。そんな...
2021年5月6日
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【寝る前3分でOK】ゆる~く効く「ヨガポーズ」おすすめ6選
ヨガは嬉しい効果をたくさん期待できるエクササイズですよね。しかし体が硬い方はポーズをとるのが難しく感じられ、なかなかヨガ...
2021年5月3日
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【お尻美人になる3つの秘訣】今話題の「尻トレ」ってなに?
女性なら誰しもが憧れる美しいお尻。しかし加齢などによる筋力の衰えや、日々の生活習慣が原因でお尻はたるんでいってしまうもの...
2021年5月2日
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【ぺたんこお腹になれる?】1日10分で理想のお腹に近づくエクササイズ方法
ダイエット中などには特に便秘を感じやすくなる方も多いと思います。食事を改善することでも便秘は解消できるといわれていますが...
2021年5月1日
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【今日からできる!】踏み台昇降エクササイズのやり方
「踏み台昇降」は段差を上り下りするだけの簡単エクササイズ。自宅でもできる有酸素運動として注目されています!特別な準備なし...
2021年4月29日
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【3分でOK】ラクしてクビレを作る!ズボラエクササイズ3選
ダイエットを行うのは、体重を落としたいからだけではないですよね。女性なら誰しもが憧れている「くびれ」を作りたいという方も...
2021年4月28日
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【1日5分で◎】憧れ美尻をGETする「垂れ尻」解消法
キュッと引き締まったお尻には、女性であれば誰しも憧れがあるのではないでしょうか。しかし、何もしなければ年齢を重ねるととも...
2021年4月27日
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【憧れの美脚へ】簡単にできる「足指じゃんけん」の効果とは?
普段のキレイな立姿勢や歩く動作に欠かせない足指。しかし、自分に合わない靴を履いたり、足先が細くヒールが高い靴を履いたりす...
2021年4月26日
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【自宅で簡単にやせ体質をつくる!】開脚ストレッチのダイエット効果がすごい!
体が柔らかいと、代謝アップや姿勢改善、肩こり・腰痛の解消など、体に嬉しい効果がたくさんあることは、皆さんもご存知だと思い...
2021年4月24日
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【カロリー消費は少ない?】意外と知らない「スクワット」の本当の効果
ダイエット目的でスクワット運動を取り入れている方は多くいます。しかしスクワットは、そんなにカロリー消費できていないことは...
2021年4月3日