タグ「エクササイズ」の記事一覧
話題の美容ニュースやダイエット方法、正しい食べ方などを、栄養学・ダイエット指導の専門家が分かりやすく解説します。
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【夏までにペタ腹へ!】二段腹に効果的なエクササイズ3つ
少し気を抜くと、ジーンズの上にお腹が乗っているなんて経験はありませんか?夏に向けて可愛い水着や体のラインが出る洋服を着た...
2021年3月31日
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【SNSで大人気】話題の「宅トレ」をはじめよう!
自宅で行う筋力トレーニング、通称「宅トレ」が人気です。SNSなどでも、モデルやダイエッターが「宅トレ」の効果をアップして...
2021年3月31日
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【代謝を促してやせ体質へ】ダイエットにも嬉しい「夜ヨガ」3選
「なかなか寝付けない」「気分転換がうまくいかなくて、ストレスがたまる一方…」それは、もしかしたら自律神経の乱れが原因かも...
2021年3月8日
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【1日5分でOK!】やせるヨガポーズ4選
美しくキレイなボディ作りには、運動が欠かせません。しかし、それを続けるのは大変ですよね。もともと体を動かすのが苦手・嫌い...
2021年3月5日
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【簡単なのに効果バツグン?】夏までに引き締めたいなら「お尻歩き」に挑戦!
「お尻歩き」と呼ばれるエクササイズ方法をご存知ですか?特別な道具や器具などは必要なく、お金をかけずにお家で簡単にできるダ...
2021年3月4日
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【1回5分でOK】スキマ時間に「相撲スクワット」がおすすめな理由
筋トレというと腹筋、背筋運動やダンベルを使ったエクササイズ、ジョギングやジム通いをイメージする方は多いでしょう。しかし「...
2021年2月23日
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【スッキリお腹が手に入る!】スポーツ選手も実践する「ダイアゴナル」の効果
普段、皆さんは体幹を意識することはあるでしょうか。体幹は姿勢を保つのにとても重要な役割を果たしています。最近では有名アス...
2021年2月21日
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【たったの10分でくびれる!】効果抜群な「ツイストクランチ」のやり方
洋服をオシャレに着こなすためにも欠かせない「くびれ」。理想のくびれを手に入れるためには、腹斜筋をピンポイントで鍛えられる...
2021年2月4日
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【自宅で簡単】ダイエット効果が期待できる「スクワット」のやり方4つ
手軽にできる筋トレのひとつ「スクワット」。日頃から取り組んでいる方も多いのではないでしょうか?スクワットにはいくつか種類...
2021年2月3日
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【ナマケモノ女子でも続く!】自宅で簡単にできるエクササイズ
運動をしなくてはダメだとわかっていても、「時間がない」「場所がない」「お金がない」となれば運動を継続するのは難しいですよ...
2021年1月31日