タグ「ストレッチ」の記事一覧
話題の美容ニュースやダイエット方法、正しい食べ方などを、栄養学・ダイエット指導の専門家が分かりやすく解説します。
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【オフィスでもOK!】「椅子ストレッチ」でやせ体質に!
「夏に向けて身体を引き締めたいけど、運動は苦手…」そんな方も多いのでは?そんな方におすすめしたいのが「椅子ストレッチ」で...
2022年10月3日
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【自分に合うのはどっち?】ヨガとピラティスの違いについて解説します!
外出の機会が減り、活動量が減っている方も多い今日この頃。自宅でできる運動を考えている方も多いのではないでしょうか。そんな...
2022年8月27日
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【デスクワークが多い方、必見!】リフレッシュにはストレッチがオススメ
テレワークやリモート授業が普及し、1年以上が経ちました。出勤時に比べると、座っている時間が増えたという方も多いのではない...
2022年7月26日
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【テレワークの眠気覚ましに】「どこでもHEPOP」でストレッチ!
昨年からテレワークが普及しています。自宅でのデスクワークが増えると、ついつい眠くなってしまい、作業効率が悪くなる…なんて...
2022年2月1日
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【1回たったの1分!】簡単「座りながらストレッチ」4選
長時間座ったままでいると、血液の流れが悪くなると同時に代謝も下がって全身に脂肪がつきやすくなる可能性があると言います。そ...
2021年8月31日
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【肩こりを撃退!】バストアップにも効く「肩甲骨はがし」のやり方
肩こりのせいで頭痛がひどい、姿勢が悪くいつも猫背気味…という人の特徴として、肩甲骨周りが凝り固まっているということがあり...
2020年12月29日
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【腰痛で悩んでいる方に!】お家でできる「腹直筋」エクサイズ
「腹筋を鍛える」と聞くと、綺麗なくびれを作ることをイメージしますよね。もちろん綺麗な身体を作るには腹筋を鍛える必要があり...
2020年12月25日
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【目覚めもスッキリ!】肩こり解消にも効く「タオルエクササイズ」
運動は苦手だけど引き締めたい。簡単にできて、よくほぐれる肩こり解消法を知りたい。そんな方にはタオルストレッチがおすすめで...
2020年12月4日
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【心身共にリフレッシュ!】バスタオルを使った肩甲骨ストレッチとは?
仕事や勉強中、読書、そしてスマホの操作など、長時間同じ姿勢でいた結果、肩が凝り固まったな…と感じることはありませんか?今...
2020年10月12日
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【お家ヨガで心身を鍛える】股関節のストレッチにも最適な「戦士のポーズ」
古代インドで生まれたヨガは、今では世代問わずに人気ですよね。自宅でもちょっとした時間で行えるヨガは、運動が苦手な人でも取...
2020年9月21日