タグ「トレーニング」の記事一覧
話題の美容ニュースやダイエット方法、正しい食べ方などを、栄養学・ダイエット指導の専門家が分かりやすく解説します。
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【管理栄養士が解説!】トレーニング時のたんぱく質の正しい摂り方
トレーニングを行っているとプロテインを勧められたという経験はないでしょうか。プロテインとは、日本語で「たんぱく質」を表...
2022年3月28日
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【トレーニング食】塩分が増えすぎていませんか?
トレーニングする際や増量時に、食事量を増やすことがありますよね。食事量が増えた時に、塩分量まで気にしていますか?塩分量が...
2022年3月20日
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【ナマケモノ女子でも続く!】自宅で簡単にできるエクササイズ
運動をしなくてはダメだとわかっていても、「時間がない」「場所がない」「お金がない」となれば運動を継続するのは難しいですよ...
2021年1月31日
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【肩こりを撃退!】バストアップにも効く「肩甲骨はがし」のやり方
肩こりのせいで頭痛がひどい、姿勢が悪くいつも猫背気味…という人の特徴として、肩甲骨周りが凝り固まっているということがあり...
2020年12月29日
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【腰痛で悩んでいる方に!】お家でできる「腹直筋」エクサイズ
「腹筋を鍛える」と聞くと、綺麗なくびれを作ることをイメージしますよね。もちろん綺麗な身体を作るには腹筋を鍛える必要があり...
2020年12月25日
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【ぽっこりお腹に集中攻撃!】お家で簡単「横腹トレーニング」
やっぱり気になるぽっこりお腹。なんとかしたいですよね。お家時間が増えた今だからこそ、お家でエクササイズに挑戦してみません...
2020年12月18日
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【心身共にリフレッシュ!】バスタオルを使った肩甲骨ストレッチとは?
仕事や勉強中、読書、そしてスマホの操作など、長時間同じ姿勢でいた結果、肩が凝り固まったな…と感じることはありませんか?今...
2020年10月12日
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【3日坊主は卒業!】お家で手軽にできる「腹トレ」と長く続けるコツ
自信を持ってお気に入りの服を着こなすには、程よく引き締まったたるみのないウエストラインが必須。お腹のたるみが気になりつつ...
2020年10月9日
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【お家ヨガで心身を鍛える】股関節のストレッチにも最適な「戦士のポーズ」
古代インドで生まれたヨガは、今では世代問わずに人気ですよね。自宅でもちょっとした時間で行えるヨガは、運動が苦手な人でも取...
2020年9月21日
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【下半身を強化!】テレビを見ながらできる「英雄のポーズ」でやせ体質へ
ここでご紹介する「英雄のポーズ」は、ヨガの中でも代表的なポーズで、両足を地面につき両手を上にかかげるポーズです。全身を使...
2020年9月16日