タグ「ビタミン」の記事一覧
話題の美容ニュースやダイエット方法、正しい食べ方などを、栄養学・ダイエット指導の専門家が分かりやすく解説します。
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【知らない人は損するかも?】美容や健康に効果的な「大根」の魅力
大根には、美容や健康に役立つ栄養素が豊富に含まれています。今回は、大根に含まれる栄養素や身体への効果、おすすめの食べ方に...
2020年1月27日
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【むくみ予防にも】美肌効果もある「白菜」の栄養効果とは?
他の野菜に比べて色が薄い白菜は、「栄養が少ない」というようなイメージを持たれがち。しかし、実は白菜には様々な栄養素が含ま...
2020年1月24日
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【嬉しい栄養たっぷり】冬の果物「みかん」の栄養素とおすすめレシピ3つ
日本人に昔から愛されている「みかん」。ビタミンCが豊富なことから、美容に良いダイエット食としても注目されています。缶詰や...
2020年1月20日
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【お餅=太るは間違い?】お餅のダイエットレシピ2選
お餅は高カロリー、食べたら太るというイメージはありませんか?実はお餅は腹持ちもよく、満腹感を得ながら1日の総摂取カロリー...
2020年1月2日
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【我慢しなくてOK】ダイエットをしながらお酒を楽しむ方法
「ダイエットのためにお酒をやめるなんて無理!」「飲み会は断れない…」という方は多いのではないでしょうか?ダイエットの敵だ...
2019年12月27日
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【たったの40円?】ヘルシー食材「もやし」を使った大満足レシピ2選
もやしは、ひ弱で栄養のない脇役と思っていませんか?しかし、もやしには栄養がしっかり含まれていたのです!どんな食材ともアレ...
2019年12月26日
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【風邪予防に美肌効果も】冬のごちそう「牡蠣」の驚くべきパワーとは?
クリーミーな味わいでとても美味しい牡蠣は、海のミルクと呼ばれるほど栄養満点。具体的にはどのような栄養価があるのでしょうか...
2019年12月25日
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【具材によっては要注意?】管理栄養士が「おでん」の太らない食べ方を伝授
寒くなってくるとアツアツのおでんを食べたくなりますね。おでんは上手に具材を選べばバランスも良く、ヘルシーにもなります。今...
2019年12月24日
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【ウエスト-3cmも可能かも】ご飯に「麦」を加えると太りにくくなるって本当?
江戸時代、江戸患い(脚気)にはビタミンB1が豊富な麦ごはんが良いとされてきました。そして時代が変わった現在では、メタボに...
2019年11月20日
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【旬の食材情報♪】栗に含まれる栄養素について管理栄養士が解説!
「いもくりなんきん」という言葉があるように、女性が好む秋の味覚のひとつである栗。市場に出回るこの時期に食べるホクホクの栗...
2019年11月10日