タグ「ビタミン」の記事一覧
話題の美容ニュースやダイエット方法、正しい食べ方などを、栄養学・ダイエット指導の専門家が分かりやすく解説します。
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【キャベツの魅力アップ!】お手軽&美味しいダイエットレシピ5選
一年中手に入りやすく価格も安定しているキャベツは、かさ増し食材としてだけでなく、栄養面でもダイエットに役立つ野菜なんです...
2019年4月5日
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【今や定番】キヌアの3つの魅力とは?
キヌアは、非常に栄養価の高い食材です。ダイエット中に不足しがちなビタミンやミネラル、食物繊維などが豊富なうえに、主食の白...
2019年3月30日
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【目的別】スムージーにおすすめの食材とは
美容や健康のために朝食で取り入れられることが多いスムージーは、日本でもすっかり定着しましたよね。不足しがちな栄養素を含む...
2019年3月29日
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【効率よく!】白米を食べてもやせる2つのポイント
炭水化物である白いご飯には、糖質以外にも実はたくさんの栄養素が含まれていることをご存知でしょうか。ダイエット中は、ご飯を...
2019年3月29日
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【美容にも◎】酢キャベツで得られる3つのダイエット効果とは?
発酵食品である「酢キャベツ」は乳酸菌が豊富なため整腸作用があります。さらに、噛み応えのある野菜なので満腹中枢を刺激する、...
2019年3月28日
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ダイエットの味方!「十六穀米」のダイエットパワーとは?
健康・美容志向の高い方の間では、既に主流となりつつある「十六穀米」。普段食べている白米を十六穀米に変えてみるだけで、カロ...
2019年3月25日
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【夜食にも!】もやしの嬉しい栄養とおすすめレシピ
ダイエット中に襲われるツライ空腹感…。そんなときおすすめな食材が、低カロリーで意外にも栄養価の高い「もやし」です。豆腐や...
2019年3月25日
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【食事で対策】生理痛を軽くする栄養素とは?
女性の約3割が、毎月、生理痛に悩まされているといわれています。そんな生理痛の軽減に、役立つと言われる栄養素があることをご...
2019年3月21日
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【旬の野菜】春キャベツの魅力を管理栄養士が余すことなく解説♪
今が旬の春キャベツ。丸ごと買うと使いきれない…!なんてこと、ありませんか?今回は、キャベツの栄養や保存方法、そして美味し...
2019年3月5日
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七草粥だけじゃない!栄養豊富な「せり」のおすすめな食べ方
「せり」と聞くと七草粥に入っているイメージで、その他では食べ慣れない野菜ではありませんか?今日はせりの栄養、食べ方に注目...
2019年3月3日