タグ「ミネラル」の記事一覧
話題の美容ニュースやダイエット方法、正しい食べ方などを、栄養学・ダイエット指導の専門家が分かりやすく解説します。
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【苦みを活かす!】ビタミン&ミネラル豊富な「菜の花」レシピ3選
独特な苦みが特徴の菜の花。ほろ苦さを活かした料理を楽しめるのが魅力の1つです。実は、菜の花はビタミン、ミネラルが豊富に含...
2021年2月9日
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【ポッコリお腹を防ぐ!】みんなと差がつく「お正月の過ごし方」って?
「正月太り」とよく言われるように、お正月で体重が増えてしまう方も多いのでは?今回は、太りがちなお正月の過ごし方について管...
2021年1月2日
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【時間がない時も使える!】サバ缶の魅力とおすすめレシピ3選
「冷蔵庫に何もない…。」そんな困ったときに缶詰は重宝しますよね。中でもサバ缶は栄養価が高いので、家にストックしておきたい...
2020年11月2日
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【食事で対策!】管理栄養士が厳選する「貧血予防」レシピ4つ
「疲れやすい」「めまい」「立ちくらみ」などの貧血の症状に、悩まされていませんか?その原因は、もしかしたら食事にあるかもし...
2020年7月30日
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【夏に食べたいフルーツ!】ダイエット効果もある「もも」の魅力
甘くてみずみずしいももは、夏には食べたいフルーツの一つですよね。そんなももですが、実はとても栄養価の高いフルーツなんです...
2020年7月24日
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【我慢しなくて◎】チーズの太らない食べ方をご紹介!
絶大な人気があるチーズですが、「高カロリーで太るのでは?」と思っている方も多いのではないでしょうか。でも大丈夫!食べ方や...
2020年7月22日
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【実はダイエット食材】知られざる「はんぺん」の魅力
おでんの具材で大人気の「はんぺん」には、どんな栄養素が含まれているのかご存知でしょうか?実は、ダイエット中の食事で大活躍...
2020年7月19日
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【メロンの基礎知識】果肉の色で栄養価が違うって知ってた?
高級感が漂うメロンですが、メロンには網模様のものもあればつるっとした表面のものもあります。また果肉の色が緑もあれば赤もあ...
2020年6月26日
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【夏に食べるべき】日差しに負けない美肌へ♪マンゴーの栄養素と美味しい食べ方
初夏から夏にかけて定番のフルーツとなったマンゴー。ここ数年では、宮崎や沖縄、鹿児島などでも栽培されており、ぐっと身近なフ...
2020年6月25日
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【美味しく飲むだけで◎】3つの目的別「グリーンスムージー」におすすめ食材
美容や健康のために朝食で取り入れられることが多いグリーンスムージーは、ダイエット方法の一つとして日本でもすっかり定着しま...
2020年5月24日