タグ「ミネラル」の記事一覧
話題の美容ニュースやダイエット方法、正しい食べ方などを、栄養学・ダイエット指導の専門家が分かりやすく解説します。
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【魚の栄養を丸ごと摂れる!】シラスの栄養効果をご紹介
私たちの食卓でおなじみのシラス。程よい塩分と旨味があるので、そのままご飯にかけて食べるのはもちろん、料理の味付けにも役立...
2019年5月12日
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【鎮痛剤に頼らなくても◎】生理痛をやわらげる秘訣とおすすめレシピ3つ
生理痛は個人差がありますが、鎮痛剤を飲んで何とか乗り切っているという方もいますよね。今回、管理栄養士が鎮痛剤に頼らずに食...
2019年5月11日
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【ちょい足しで◎】驚くべき「しそ」のダイエット効果とは?
薬味としての食べることが多い「しそ」ですが、実は様々なダイエット効果も期待できるスバラシイ食材なんです。食生活に上手く取...
2019年5月7日
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【目指せ!やせ体質】管理栄養士おすすめのヤセ食材2選
太りやすい肥満体質をやせやすい体質に改善させるには、栄養バランスが整った食事を心がけることが大切です。その中でも今回は、...
2019年5月4日
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【栄養がすごい!】ツナ缶で摂れる嬉しい効果とおすすめレシピ2選
子どもから大人まで大人気のツナ缶には、多くの種類があるのをご存知ですか?まぐろ油漬けやライトフレーク、塩やオイルが添加さ...
2019年5月2日
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【わかめ】ダイエット中のおすすめの食べ方と簡単レシピ3選
お味噌汁やサラダの具材の中でも大定番の「わかめ」。不溶性食物繊維をはじめ、ビタミンやミネラルなどが含まれており、工夫して...
2019年4月30日
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【ししとう】嬉しい栄養素と管理栄養士のレシピ2選
夏が旬の「ししとう」は、これからが美味しい季節ですね。基本的にはピーマンと同じく唐辛子の仲間で、辛みはあまりない野菜です...
2019年4月29日
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【疲れに・イライラに】ストレスを軽減する食べ物3選
ストレスは日頃からどんどん溜まっていくもの。ストレスを解消するためには、実は毎日食べている食品がストレス解消の手助けにな...
2019年4月26日
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【美味しく食べてキレイにやせる】イカの栄養効果とおすすめレシピをご紹介
お刺身、焼く、揚げる、煮るなど様々な調理法で美味しく食べられるイカは私たちにとってお馴染みの食材。和食や中華、和食など幅...
2019年4月21日
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【美と健康の味方】キウイの栄養と、美味しく食べれるレシピ3選
皆さん、キウイはお好きですか?爽やかな酸味が美味しいキウイは、美容にも健康にも嬉しい栄養素がたっぷり。女性にとっても嬉し...
2019年4月18日