タグ「健康法」の記事一覧
話題の美容ニュースやダイエット方法、正しい食べ方などを、栄養学・ダイエット指導の専門家が分かりやすく解説します。
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【腸活ダイエット】「シンバイオティクス」で腸内環境にアプローチ
腸の働きは、美容や健康と密接に関わっています。ダイエットの成功も、腸内環境の改善が鍵を握る!?といっても過言ではありませ...
2019年8月1日
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【寝ながらできる】疲れをリセット!夜ストレッチのすすめ
1日の疲れを夜にリセットしませんか?就寝前のストレッチは、ダイエットだけでなくストレス解消にもよい影響を与えるそう。リラ...
2019年7月31日
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赤ちゃんも肥満になるの?「カウプ指数」診断で栄養状態をチェック
「カウプ指数」は、赤ちゃんの栄養状態や体格をチェックする際に参考となる数値。赤ちゃんの肥満診断はむずかしいものですが、「...
2019年7月30日
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【カットしすぎはNG?】紫外線とビタミンDの関係とは?
紫外線は美肌の大敵。春から夏にかけて、日焼け止めやサングラス、帽子などで徹底防備をしている方も多いかもしれません。ただし...
2019年7月29日
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【最適な睡眠の取り方】寝る前にテレビをつけていると太るって本当?
夜眠くなるまでの間、部屋を明るくしてテレビを見ながら睡眠に入るという方もいるのではないでしょうか?実は夜テレビを見ながら...
2019年7月27日
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【寿命は延ばせる?】健康的な生活を手に入れるための「7つの習慣」
肥満や生活習慣病を防ぐために「7つの健康習慣」を実践してみませんか?カリフォルニア大学のブレスロー教授が提唱した健康習慣...
2019年7月21日
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【逆に太りやすい体に?】ダイエットに最適な運動とは
ダイエットのための運動も、間違ったやり方では痩せにくい体を作ってしまうことが……!?有酸素運動と無酸素運動をバランスよく...
2019年7月19日
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【あなたの適正体重は?】健康的にやせるためにBMI診断をしてみよう!
自分を客観的に見て、太ってるかどうか判断するのは難しいことです。「やせたい」と思うばかりに、不健康な体となってしまうのは...
2019年7月3日
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【厚労省も摂取推奨】妊婦さんにとって大切な「葉酸」ってどんな栄養素?
「葉酸」は赤ちゃんの成長と関わりが深く、妊婦さんは欠かすことのできない栄養素。一方で、意識しないと不足しがちな栄養素とも...
2019年7月2日
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栄養機能食品との違いは何?特定保健用食品(トクホ)を正しく知ろう!
「特定保健用食品(トクホ)」マークが表示されたペットボトル飲料が増えてきました。しかし「栄養機能食品」や「機能性表示食品...
2019年7月2日