タグ「基礎代謝」の記事一覧
話題の美容ニュースやダイエット方法、正しい食べ方などを、栄養学・ダイエット指導の専門家が分かりやすく解説します。
-
【やせ体質へ】基礎代謝量を上げるポイント4つ
やせやすい身体作りに欠かせないのが、基礎代謝量を増やすことなのをご存知でしょうか。今回は管理栄養士が、この基礎代謝量につ...
2020年2月25日
-
【食べてもやせる4つの魔法のルール】リバウンド知らずのダイエット方法とは?
ダイエットというと、食事制限やハードな運動をするイメージする方は多いかもしれません。しかし食べるのを制限することがストレ...
2020年1月20日
-
【1日3分で◎】女性におすすめの筋トレメニュー3つ
ダイエットに欠かせない筋トレ。筋トレを行えば、基礎代謝の向上を図ることができ、やせ体質につながります。しかし、女性たるも...
2020年1月4日
-
【目指せ-3kg】効果絶大?自宅でできる「エアロビクス」ダイエット
「春までにお腹や腰、太ももについた脂肪を何とかしたい!」そう考えている女性は少なくないはずです。そんな方には自宅でも楽し...
2019年12月29日
-
【通勤時間を活用】二の腕、ふくらはぎ、お腹に効く「こっそり」エクササイズ
最近 きちんと運動してますか?仕事に疲れて土日はゴロゴロ…気づいたらからだはプヨプヨ…。そんな方は、いつもの通勤時間をダ...
2019年12月24日
-
【そんなのあるの?】管理栄養士が教える「確実な減量方法」
今回は、「やせたい…でも食欲に勝てなくてやせる気配が全くナシ。こんな私には、どんなダイエット方法が向いていますか?」とお...
2019年12月3日
-
【5秒でOK?】ズボラさんでも続く!噂の「5秒筋トレ」のやり方
ダイエットや筋トレを頑張っても、様々な理由から続けることは難しいこともあります。でも大丈夫!今回は、忙しい方や運動が苦手...
2019年10月27日
-
【運動初心者でも簡単すぎる?!】驚くほど効果的な「椅子スクワット」
下半身を重点的に引き締めたいという方は多いのではないでしょうか。部分やせには筋トレが効果的ですが、筋トレは正しい姿勢や方...
2019年9月17日
-
【いろんな部位に効果あり!】ストレッチポールがダイエットに効く理由4つ
ストレッチポールをスポーツジムなどで見たことありませんか?実は、あのポール1つで簡単に、腰や背中、骨盤、太ももなど、身体...
2019年6月18日
-
【10代必見】体すっきり!体脂肪を意識したダイエット法とは
中学生、高校生になると、ダイエットが気になり始めますよね。この時期の無理なダイエットは大敵。女子中高生におすすめのダイエ...
2019年3月1日