タグ「基礎知識」の記事一覧
話題の美容ニュースやダイエット方法、正しい食べ方などを、栄養学・ダイエット指導の専門家が分かりやすく解説します。
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【ダイエット お悩み相談室】生理前後の食欲がすごくて、抑えられません。
ダイエットにまつわるお悩み、疑問、質問に、管理栄養士がお答えします!今回は、生理前後の食欲でお困りの方からのご相談です。
2019年8月26日
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【参考レシピ付き】高カロリーな料理をヘルシーに仕上げるポイントとは
ダイエット中の食事は、できる限りヘルシーな食事を心がけたいですよね。実は毎日の調理法をちょっと工夫するだけで、簡単にカロ...
2019年8月25日
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【効果はあるの?】ダイエットにサウナを活用するコツ
サウナを利用したことはありますか?サウナは発汗を促し、血行を促進するため代謝がUP。ダイエット効果や美肌効果も期待できる...
2019年8月5日
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【子供の肥満度を診断】「ローレル指数」の活用で肥満予防しよう!
「ローレル指数」をご存知ですか?子供の肥満度の診断に用いられる数値です。6歳から12歳くらいまでが対象となります。子供に...
2019年8月4日
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【寝ながらできる】疲れをリセット!夜ストレッチのすすめ
1日の疲れを夜にリセットしませんか?就寝前のストレッチは、ダイエットだけでなくストレス解消にもよい影響を与えるそう。リラ...
2019年7月31日
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赤ちゃんも肥満になるの?「カウプ指数」診断で栄養状態をチェック
「カウプ指数」は、赤ちゃんの栄養状態や体格をチェックする際に参考となる数値。赤ちゃんの肥満診断はむずかしいものですが、「...
2019年7月30日
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【カットしすぎはNG?】紫外線とビタミンDの関係とは?
紫外線は美肌の大敵。春から夏にかけて、日焼け止めやサングラス、帽子などで徹底防備をしている方も多いかもしれません。ただし...
2019年7月29日
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ダイエットは週2日でOK!「5:2ダイエット」のルールとは?
「5:2ダイエット」はゆる断食とも呼ばれるダイエット法です。リバウンドしにくく、ダイエット以外の健康効果もあるとされ、イ...
2019年7月27日
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【最適な睡眠の取り方】寝る前にテレビをつけていると太るって本当?
夜眠くなるまでの間、部屋を明るくしてテレビを見ながら睡眠に入るという方もいるのではないでしょうか?実は夜テレビを見ながら...
2019年7月27日
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食欲が増すのはホルモンのせい?生理周期をダイエットに活かす方法
生理が近づくと食欲が増してしまう……と感じてはいませんか?女性は生理の周期に合わせて、女性ホルモンの分泌量が変化。これは...
2019年7月23日