タグ「糖質」の記事一覧
話題の美容ニュースやダイエット方法、正しい食べ方などを、栄養学・ダイエット指導の専門家が分かりやすく解説します。
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【甘くて美味しい♪】とうもろこしの栄養効果やおすすめレシピ
プリッとした食感と優しい甘みが特徴のとうもろこし。茹でて食べても、香ばしく焼いても美味しく食べられます。サラダやスープな...
2019年7月10日
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【ダイエット中でも食べたい!】太りにくいパンとおすすめパンレシピ6選
糖質やカロリーの高さから、パンを我慢してはいませんか?「ご飯よりもパン派」、「ダイエット中でもパンが食べたい!」という方...
2019年6月17日
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【栄養満点】16穀米の5つの魅力とは?
白米と比べ、カロリーや糖質が控えめの「16穀米」。さまざまな雑穀がブレンドされることで栄養バランスがUP!ほかにも、まだ...
2019年6月17日
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【なかったコトに?】管理栄養士が「帳消しダイエット」の真実を教えます!
ダイエット中に避けがちな高エネルギー(カロリー)の食品を食べた時、ちょっと罪悪感を感じてしまうことはないでしょうか?今回...
2019年6月12日
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【食事で予防】管理栄養士が教える糖尿病に効くレシピ3つ
私たちが罹る糖尿病の大部分は、生活習慣が要因とされ、特に食生活がその大きな要因の1つとされています。今回、管理栄養士が、...
2019年6月10日
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【知って得する】GI値を味方につけてダイエットを成功させるコツ
よく聞くけれど、詳しく知らない。今更聞きにくい「GI値」や「低GI食品」。ここでしっかり概念を理解しておきましょう。そし...
2019年5月18日
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【意外と知らない】管理栄養士が「糖質量」の疑問について分かりやすく解説
ここ数年「糖質」が注目されています。「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」に新たに「利用可能炭水化物(単糖当量)」が...
2019年5月14日
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【ダイエットを効率よく!】血糖値の上がり方が大切な理由
ダイエットするとき、食事のカロリーを気にすることは多いと思いますが、血糖値の上がり方を気にしたことはありますか?実は血糖...
2019年5月9日
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【ダイエット効果が抜群】オリゴ糖を取り入れたい3つの理由
蜂蜜などに含まれることで知られている甘味料の「オリゴ糖」ですが、腸内フローラ改善だけでなく、カロリーやGI値も低いためダ...
2019年5月1日
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【糖質制限で失敗した人必見!】やりがちな食生活パターン3つとその解決法
今や糖質制限をすれば、やせると思う方が多いのではないでしょうか。この糖質制限は、やり方次第ではやせるどころか太ってしまう...
2019年4月18日