タグ「運動」の記事一覧
話題の美容ニュースやダイエット方法、正しい食べ方などを、栄養学・ダイエット指導の専門家が分かりやすく解説します。
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目指せ-3cm!今すぐできる簡単二の腕エクササイズ
「二の腕をスッキリさせたい!」そう思ってダイエットをしていても、なかなか細くならないと思うことはありませんか?そこで今回...
2021年2月27日
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【1回5分でOK】スキマ時間に「相撲スクワット」がおすすめな理由
筋トレというと腹筋、背筋運動やダンベルを使ったエクササイズ、ジョギングやジム通いをイメージする方は多いでしょう。しかし「...
2021年2月23日
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【スッキリお腹が手に入る!】スポーツ選手も実践する「ダイアゴナル」の効果
普段、皆さんは体幹を意識することはあるでしょうか。体幹は姿勢を保つのにとても重要な役割を果たしています。最近では有名アス...
2021年2月21日
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【たったの10分でくびれる!】効果抜群な「ツイストクランチ」のやり方
洋服をオシャレに着こなすためにも欠かせない「くびれ」。理想のくびれを手に入れるためには、腹斜筋をピンポイントで鍛えられる...
2021年2月4日
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【自宅で簡単】ダイエット効果が期待できる「スクワット」のやり方4つ
手軽にできる筋トレのひとつ「スクワット」。日頃から取り組んでいる方も多いのではないでしょうか?スクワットにはいくつか種類...
2021年2月3日
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【ナマケモノ女子でも続く!】自宅で簡単にできるエクササイズ
運動をしなくてはダメだとわかっていても、「時間がない」「場所がない」「お金がない」となれば運動を継続するのは難しいですよ...
2021年1月31日
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【内ももにスキマを!】贅肉を落とす「内ももエクササイズ」3選
内ももに隙間がなくショートパンツなど「太ももが見えるような服装は絶対無理!」と思っていませんか?また、ダイエットしても太...
2021年1月28日
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【やせ体質へ】SNSでも話題!たったの数分でOKな「宅トレ」メニュー
ダイエットというと食事制限や有酸素運動がメインに思われますが、最近は自宅で筋トレをする「宅トレ」が注目されています。筋ト...
2021年1月26日
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【ダンベルより効果的】レジスタンスバンドを使うとラクやせが叶う!
自宅で簡単にできる筋トレに「レジスタンスバンド」を使ったエクササイズ方法があります。レジスタンスバンドはゴム製のバンドの...
2021年1月25日
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【3分間だけ本気でやる!】体力作り&筋トレにピッタリな「シャドーボクシング」
自宅で簡単に行えるうえに高いダイエット効果を期待できるエクササイズの中に「シャドーボクシング」があります。3分間本気でや...
2021年1月5日