タグ「食物繊維」の記事一覧
話題の美容ニュースやダイエット方法、正しい食べ方などを、栄養学・ダイエット指導の専門家が分かりやすく解説します。
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【すぐ取り入れたい!】スローカロリーダイエットのやり方
スローカロリーという言葉をご存知でしょうか?「スロー」という言葉のとおり、食べ物が「ゆっくり」と消化吸収されることを指す...
2020年1月31日
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【知らない人は損するかも?】美容や健康に効果的な「大根」の魅力
大根には、美容や健康に役立つ栄養素が豊富に含まれています。今回は、大根に含まれる栄養素や身体への効果、おすすめの食べ方に...
2020年1月27日
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【むくみ予防にも】美肌効果もある「白菜」の栄養効果とは?
他の野菜に比べて色が薄い白菜は、「栄養が少ない」というようなイメージを持たれがち。しかし、実は白菜には様々な栄養素が含ま...
2020年1月24日
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【ダイエット中の強い味方】食物繊維が豊富な「寒天」の魅力
ダイエットの強い味方である「寒天」。食物繊維が豊富で満腹感も得やすいうえに、かなり低カロリーであることが特徴です。さらに...
2020年1月3日
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【たったの40円?】ヘルシー食材「もやし」を使った大満足レシピ2選
もやしは、ひ弱で栄養のない脇役と思っていませんか?しかし、もやしには栄養がしっかり含まれていたのです!どんな食材ともアレ...
2019年12月26日
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【ウエスト-3cmも可能かも】ご飯に「麦」を加えると太りにくくなるって本当?
江戸時代、江戸患い(脚気)にはビタミンB1が豊富な麦ごはんが良いとされてきました。そして時代が変わった現在では、メタボに...
2019年11月20日
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【旬の食材情報♪】栗に含まれる栄養素について管理栄養士が解説!
「いもくりなんきん」という言葉があるように、女性が好む秋の味覚のひとつである栗。市場に出回るこの時期に食べるホクホクの栗...
2019年11月10日
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【世界中で大人気】マッシュルームの魅力とおすすめレシピ3選
丸くてかわいい形のマッシュルーム。ちょっとオシャレな料理に使われることが多く、レストランではよく見かけますが、みなさんの...
2019年11月3日
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【とうもろこし】ダイエットや美容に嬉しい栄養素とおすすめレシピ5選
子供から大人まで人気の高いとうもろこし。野菜だと思われがちですが、実は穀物に分類されます。栄養は?炭水化物が多くて太るの...
2019年6月19日
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【栄養満点】16穀米の5つの魅力とは?
白米と比べ、カロリーや糖質が控えめの「16穀米」。さまざまな雑穀がブレンドされることで栄養バランスがUP!ほかにも、まだ...
2019年6月17日