ビューティーの記事一覧
ビューティーについて
「ビューティー」とは、美しさを指す言葉。メイクやファッションだけで美しく見せるのではなく、内面、体つきから美しさを整え、保っていくためには何が必要なのでしょうか?日頃、よく口にしている食べ物の美容効果や、美しくなるための知識など、心身ともに自分のなりたい自分でいられるような「ビューティー」情報をお届けしています。
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【貧血予防にも◎】旨味がたっぷり!「あさり」の豆知識とおすすめレシピ3選
貝類の中でも低カロリー・低糖質な「あさり」。みそ汁や炊き込みご飯など様々な料理で楽しめる食材ですが、含まれている栄養やお...
2022年3月19日
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【女性にイチ押し!】ビタミンCと葉酸が豊富な「いちご」を使ったおすすめレシピ3選
果物の中でも人気の高い「いちご」は、江戸時代にオランダ船によって持ち込まれたとされています。栃木の「とちおとめ」や福岡の...
2022年3月4日
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【今日のダイエット献立】ビタミンCたっぷり!基本のぶり大根の献立<574kcal>
メイン料理は、旬の食材「ぶり」を使った「ぶり大根」。脂がのっていておいしいぶりですが、その脂はDHA・EPAという、体に...
2022年2月16日
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【ご飯だけじゃない】使い方いろいろ「納豆」を使った1週間献立
今回は「納豆」を使った1週間分の献立を選びました。納豆は比較的保存期間が長いので、常備しておきやすいたんぱく質食材です。...
2022年2月10日
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【万能食材!】卵の栄養とおすすめレシピ
目玉焼き、卵焼き、ゆで卵、茶わん蒸し…たくさんのレパートリーがある「卵」。冷蔵庫に常備している方も多いのではないでしょう...
2022年1月31日
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【疲れ知らずの体へ!】管理栄養士が考案する「鶏むね肉」を使った1週間献立
コンビニのサラダチキンが大ヒットして一躍注目を浴びたのが「鶏むね肉」。ヘルシーなのに食べ応えがあり、さらに安価で購入でき...
2022年1月28日
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【豚肉の豆知識と栄養】野菜も食べられるレシピ3種もご紹介
やわらかく、コクやうま味のある脂肪が特徴の豚肉。角煮、トンカツなどいろいろな料理がありますよね。豚肉は部位によって、合う...
2022年1月27日
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【ポッコリ解消】姿勢を正してお腹周りの筋肉を鍛えよう!
30歳を過ぎたころから筋肉量は落ちていきます。この筋肉量の低下は、お腹周りも同様で、使っていないと筋肉はどんどん衰えてし...
2022年1月14日
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【1月7日に食べよう】七草がゆで胃腸を休めませんか?
新年が明けて1週間。お正月にたくさんのご馳走を食べた胃腸は、疲れていませんか?そんな時期に食べる「七草がゆ」。今回は、七...
2022年1月7日
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【ぽっこりお腹を回避!】絶対後悔しない「正月太り防止マニュアル」とは?
正月太りの主な原因は、『普段より食べすぎ&動かないこと』です。お正月太りを招いた方は、両方に該当している場合もあれば、い...
2021年12月31日