エクササイズの記事一覧
エクササイズについて
エクササイズとは、筋肉の強化や維持、健康を保つための肉体的な運動、美容、ストレス解消を目的とする運動などの総称です。ストレッチ、ヨガ、ウォーキング、ジョギング、水泳のほかに、さまざまなスポーツの要素を取り入れた運動も含まれます。ここでは、日常的にできる「エクササイズ」から、本格的な「エクササイズ」情報まで幅広くお届けしています。
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【ホットな話題!】ホットピラティスで理想のBodyを手に入れよう
今話題の「ホットピラティス」。普通のピラティスやヨガとの違い、みなさんご存じですか?今回は、ホットピラティスについてご紹...
2023年9月4日
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【一石二鳥ダイエット】掃除をしながら鍛える!太ももトレーニング
「太らないためにも運動しないと…」と思っていても、なかなか続かずに終わってしまうといった方は多いですよね。そこで、今回は...
2023年8月29日
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【脱・運動不足!】脂肪筋を解消するための運動の役割
実は、皮下脂肪や内臓脂肪以外の臓器にも、余ったエネルギーは脂肪として蓄えられているのをご存知でしょうか。よく耳にする「...
2023年8月25日
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【肩甲骨をほぐして姿勢美人に!】座ったままできる簡単ストレッチ3つ
長いデスクワークやスマホの操作、カバンを片方にかけて持つクセ……そんな日常生活からなる身体の『コリ』にお悩みではありませ...
2023年8月21日
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【ラジオ体操で若返り?!】毎日たった6分でできるラジオ体操の魅力にせまる!
誰もが一度はやったことがあるラジオ体操。小学生時代の夏休みの朝、出席カードのスタンプを集めた思い出がある方も多いのではな...
2023年8月16日
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【さわやかな1日のスタートを!】朝散歩のススメ
さわやかに1日を始めるためにおすすめなのが朝散歩。今回は、朝から活動するメリットやウォーキングの期待できる効果、正しいウ...
2023年8月13日
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【理想のボディへの第一歩】夏はプールで効率的にエクササイズ!
いよいよ夏本番。暑い日には、涼しいプールでのエクササイズがぴったりです。歩いたり、泳いだり、アクアビクスをしたりと、プー...
2023年8月1日
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【予防はどうしたらいい?】夏のスポーツ時の熱中症対策
夏の運動時は特に熱中症が心配です。熱中症のメカニズム、予防対策などを解説しています。熱中症についてしっかりと知識を持ち、...
2023年7月14日
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【女性必見!】なぜプロテインが必要なのか?
プロテインはたんぱく質のことをいいます。プロテインというと、たんぱく質のサプリメントを思い浮かべる方も多いのではないでし...
2023年7月8日
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【汗から肌を守る!】汗の働きと肌荒れの予防法とは
暑い夏がやってきました。この時期、気になるのが「汗」ですね。洋服の汗じみや、化粧崩れなど、ネガティブなイメージになりやす...
2023年7月2日