エクササイズの記事一覧
エクササイズについて
エクササイズとは、筋肉の強化や維持、健康を保つための肉体的な運動、美容、ストレス解消を目的とする運動などの総称です。ストレッチ、ヨガ、ウォーキング、ジョギング、水泳のほかに、さまざまなスポーツの要素を取り入れた運動も含まれます。ここでは、日常的にできる「エクササイズ」から、本格的な「エクササイズ」情報まで幅広くお届けしています。
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【予防はどうしたらいい?】夏のスポーツ時の熱中症対策
夏の運動時は特に熱中症が心配です。熱中症のメカニズム、予防対策などを解説しています。熱中症についてしっかりと知識を持ち、...
2023年7月14日
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【女性必見!】なぜプロテインが必要なのか?
プロテインはたんぱく質のことをいいます。プロテインというと、たんぱく質のサプリメントを思い浮かべる方も多いのではないでし...
2023年7月8日
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【汗から肌を守る!】汗の働きと肌荒れの予防法とは
暑い夏がやってきました。この時期、気になるのが「汗」ですね。洋服の汗じみや、化粧崩れなど、ネガティブなイメージになりやす...
2023年7月2日
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【インナーマッスルを鍛える!】マシンピラティスで美ボディを手に入れよう
気温が上がり、薄着になる機会が増える季節。ボディラインが気になる…という方も多いのでは?本気で身体を引き締めたい方にお勧...
2023年7月1日
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【後ろ姿から若々しく!】背中の筋肉を鍛える「バックエクステンション」のやり方
自分で見る事が出来ない背中は、あまり気にしていない方が多いかも知れません。しかし、他人からはよく見られる部位です。寒い時...
2023年6月27日
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【ズボラさんでも◎】座る時間を減らすだけでダイエット効果がある?
減量したいけど、運動も食事制限も嫌。そんな時に試して欲しいのが、日常生活のスタイルを工夫することです。今回、管理栄養士が...
2023年6月24日
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【自宅で簡単】抵抗バンドで手軽にトレーニング!
皆さんは「抵抗バンド」をご存じですか?「抵抗バンド」はレジスタンスバンドとも呼ばれるトレーニング器具で、活用することで自...
2023年6月11日
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【運動のつまみ食いが効く?】エクササイズスナックでダイエット!
皆さんは「エクササイズスナック」という言葉をご存じでしょうか?「エクササイズスナック」は忙しい現代人にこそおすすめしたい...
2023年6月9日
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【今が旬!】あんずに秘められた栄養パワーとおすすめレシピ
皆さんは、あんずを食べたことはありますか?鮮やかなオレンジと桃に似た見た目が特徴のあんずは、実は美容や健康にうれしい栄養...
2023年6月7日
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【雨の日でもOK】室内でもできる活動でダイエットを成功させよう
梅雨は、家にこもりがちで、なかなか体を動かすのがおっくうになりますよね。でも「夏に向けてダイエットをしなくちゃ」と思って...
2023年6月5日