エクササイズの記事一覧
エクササイズについて
エクササイズとは、筋肉の強化や維持、健康を保つための肉体的な運動、美容、ストレス解消を目的とする運動などの総称です。ストレッチ、ヨガ、ウォーキング、ジョギング、水泳のほかに、さまざまなスポーツの要素を取り入れた運動も含まれます。ここでは、日常的にできる「エクササイズ」から、本格的な「エクササイズ」情報まで幅広くお届けしています。
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【お家時間を充実させよう!】ダイエットにも効く基本の「脚ストレッチ」
ストレッチは、道具いらずで簡単にお家でやることができます。お家時間を充実させたい今、お家でストレッチに挑戦してみませんか...
2022年11月21日
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【サイクリングでダイエット!】自分に合った取り入れ方をみつけよう
ダイエットのために、簡単に始められる運動はないか。日々模索している方もいらっしゃるのではないでしょうか。そこで今回は、気...
2022年11月15日
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【美しい姿勢を手に入れよう!】おすすめのエクササイズは『ピラティス』
美しい姿勢の方は、年齢問わずに素敵ですよね。美しい姿勢を維持するために、おすすめのエクササイズがピラティスです。今回は、...
2022年11月10日
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【仲間と楽しく!】グループエクササイズでダイエット
トレーニングやエクササイズというと、一人で黙々とおこなうイメージがありますが、最近では仲間とおこなう「グループエクササイ...
2022年11月8日
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【効率的に鍛えられる!】「gloフィットネス」ですっきりボディを手に入れる
引き締まった身体を手に入れたいけど、運動する時間がない。運動を始めても長続きしない。そんな方におすすめしたいのが「glo...
2022年11月4日
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【お腹からきれいに!】「腸もみ」で健康的にダイエット
皆さんは「腸もみ」をご存じですか?腸もみとは、その名のとおり腸を揉むことです。近年、腸もみをおこなうことで、美容や健康に...
2022年11月2日
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【話題の暗闇フィットネスとは?!】人目を気にせず全力で運動できる最高のスポーツ!
最近少しずつブームになっている「暗闇フィットネス」。頭にクエスチョンマークが浮かぶ方もいらっしゃるかもしれません。今回は...
2022年10月10日
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【運動が苦手でもできる】「立ち腹筋」でエクササイズ!
薄着の季節が近付くにつれて、気になる部位といえばお腹周り。お腹周りをすっきりさせたいけれど「運動はしたくない」「運動をす...
2022年10月5日
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【オフィスでもOK!】「椅子ストレッチ」でやせ体質に!
「夏に向けて身体を引き締めたいけど、運動は苦手…」そんな方も多いのでは?そんな方におすすめしたいのが「椅子ストレッチ」で...
2022年10月3日
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【垂れバストの予防に!】手軽にできる胸筋トレーニングとは?
「ダイエットをするとバストからやせてしまう…」「年齢を重ねていくにつれてバストが垂れてきた…」そんな悩みを持っている方も...
2022年9月29日