エクササイズの記事一覧
エクササイズについて
エクササイズとは、筋肉の強化や維持、健康を保つための肉体的な運動、美容、ストレス解消を目的とする運動などの総称です。ストレッチ、ヨガ、ウォーキング、ジョギング、水泳のほかに、さまざまなスポーツの要素を取り入れた運動も含まれます。ここでは、日常的にできる「エクササイズ」から、本格的な「エクササイズ」情報まで幅広くお届けしています。
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【垂れバストの予防に!】手軽にできる胸筋トレーニングとは?
「ダイエットをするとバストからやせてしまう…」「年齢を重ねていくにつれてバストが垂れてきた…」そんな悩みを持っている方も...
2022年9月29日
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【運動不足になってない?】Withコロナ時代の活動量アップ術
外出を自粛するようになり、1年が経ちました。なんとなく体調が優れない、気づいたら体重が増えていたなど、身体の変化はないで...
2022年9月24日
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【夏の運動の強い味方】室内でできる「なわとび」のススメ
「夏は暑いし焼けるし外に出たくない…でも運動もしないと…」そんな時は Let’s おうちエクササイズ!今回は室内でできる...
2022年9月15日
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【自分に合うのはどっち?】ヨガとピラティスの違いについて解説します!
外出の機会が減り、活動量が減っている方も多い今日この頃。自宅でできる運動を考えている方も多いのではないでしょうか。そんな...
2022年8月27日
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【手軽すぎる!】ダンベル運動を習慣化してみよう
運動を始めようと思っているけれど、「長続きしない」「どのような運動がよいのかわからない」など、一歩踏み出せない方もいるの...
2022年8月13日
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【ダイエット効果も!】「筋膜リリース」で全身のこりをほぐす
皆さんは「筋膜リリース」をご存じですか?身体を支える重要な組織である筋膜をほぐすことで、肩こりや腰痛などの改善や、ダイエ...
2022年8月2日
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【宅トレ】さらに効果を上げる食材・食事術とは
トレーニング動画を参考にしたり、トレーニングサービスを自宅で行う、手軽な宅トレ。最近、始めた方も多いのではないでしょうか...
2022年7月29日
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【デスクワークが多い方、必見!】リフレッシュにはストレッチがオススメ
テレワークやリモート授業が普及し、1年以上が経ちました。出勤時に比べると、座っている時間が増えたという方も多いのではない...
2022年7月26日
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【続く!運動習慣】頑張りすぎなくてOK!ズボラな自分でも続けるコツとは?
運動する目的はそれぞれありますよね。しかし、運動を“続ける”ことは難しいと感じた方はいませんか?今回は、管理栄養士が実践...
2022年7月9日
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【ダイエット効果あり!】今話題の「HIIT(ヒット)」とは
短期集中型のトレーニングで、高い脂肪燃焼効果が期待できると、今注目を集めている「HIIT(ヒット)」。その火付け役となっ...
2022年6月25日