タグ「エクササイズ」の記事一覧
話題の美容ニュースやダイエット方法、正しい食べ方などを、栄養学・ダイエット指導の専門家が分かりやすく解説します。
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【癒されながら楽しくやせる】乗馬のダイエット効果とは?
皆さんは乗馬の経験はありますか?優雅に馬を乗りこなす姿は素敵ですよね。乗馬はただ馬に乗っているだけのように見えますが、実...
2日前
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【たったの“10分”で自分が変わる!】今よりちょっとだけ身体を動かす!「+10(プラステン)」にチャレンジ!
「+10(プラステン)」という言葉を耳にしたことはありますか?健康増進のため、厚生労働省が「今より10分多く体を動かそう...
4日前
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【バドミントンの消費カロリー】やるなら楽しくダイエット!
皆さんはバドミントンで遊んだことはありますか?学校の授業にも取り入れられていることが多いので、誰しも一度は経験したことが...
3月11日
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【手軽にシェイプアップ】縄跳びで楽しくやせる!
私たちにとってお馴染みである「縄跳び」。子どものころによく遊んでいた、体育の授業でやったなど、縄跳びに楽しい思い出を持っ...
2月27日
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【WHOが提言!】成人の身体活動のポイントと具体例について解説
世界保健機関(World Health Organization:WHO)より、「身体活動と座位行動に関するガイドライン...
2月20日
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【体幹&バランスチェック!】片足立ちテストにチャレンジしてみよう!
足の筋力やバランスの機能を調べる片足立ちテスト。65歳以上の方向けのテストですが、今からチェックして自分の体と向き合って...
2月17日
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【自宅で簡単!】「太極拳」で無理なくシェイプアップ
皆さんは太極拳をご存じですか?太極拳とは、中国で古来から伝わる武術の一種です。太極拳といえばゆっくりとした動きが特徴。そ...
1月23日
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【その方法、間違ってるかも?】筋トレの王道スクワットを正しくマスターして、しなやかな足腰に!
誰もが一度は実施したことがあるであろう「スクワット」。しかしスクワットで鍛えられる場所や正しいやり方を知らない方は意外に...
2023年12月17日
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【あなたの疑問を解決します!】階段のダイエット効果って実際どうなの?
日常生活の中で 何気に使っている「階段」。エレベーターやエスカレーターに頼るより、階段を使った方がよいのは頭ではわかって...
2023年11月17日
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【リラックスしながら引き締める】「ヨガ」で美尻エクササイズ!
女性にとって気になる部位のひとつであるお尻。キュッと引き締まったお尻はとても魅力的ですね。綺麗なお尻になりたい、でもキツ...
2023年10月17日