タグ「ミネラル」の記事一覧
話題の美容ニュースやダイエット方法、正しい食べ方などを、栄養学・ダイエット指導の専門家が分かりやすく解説します。
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【毎日の食事でケアしよう】ストレスを感じたら摂りたい栄養素って?
様々なストレスを抱えている現代人。ストレスの原因をなくせれば良いのですが、なかなかそう簡単にはいきません。ストレス社会を...
2023年9月20日
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【管理栄養士が解説】ダイエッターに「ブロッコリー」が大人気の理由とは?
鮮やかなグリーンが特徴のブロッコリーは、食卓やお弁当など様々なシーンで彩りをプラスしてくれる野菜です。茹でる、煮る、炒め...
2023年8月22日
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【便秘には野菜がポイント!】野菜で「スッキリお腹」を目指す方法3つ
お腹の不調や下腹部のぽっこり、多くの女性の悩む便秘。これには、水分不足や腸のぜん動運動の低下、腸内細菌バランス、腸疲労な...
2023年5月3日
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【食事から摂る!】むくみ解消に効果的な食材って?
女性に多い症状の一つである「むくみ」。デスクワークや立ち仕事など、同じ姿勢を続けることで起こりやすく、悩んでいらっしゃる...
2022年5月31日
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【のび~る♪】ダイエット中でもOKなチーズレシピ5選
ダイエット中の食事にはいろいろと制限が多く、ストレスが溜まりがちですよね。我慢が多くてつらいときでも、ちょっとしたご褒美...
2021年3月6日
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【春の訪れ】旬野菜「ふきのとう」の栄養効果とおすすめの食べ方
山菜の一種であるふきのとうは、春の訪れを感じさせてくれる食材の一つですね。春になったら、ふきのとうの独特の苦味や香りを楽...
2021年3月4日
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【やせない原因はコレかも?】食事でできるストレス対策
あなたが「やせない」のはストレスのせいかもしれません。過度な食事制限でイライラしてはいませんか?食事とストレス発散には密...
2021年3月3日
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【ダイエットに効くのはどっち?】牛乳と豆乳の栄養成分を徹底比較!
豆乳は、女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンが含まれていることで知られており、女性特有の悩み解消に役立ちます。一...
2021年2月26日
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【苦みを活かす!】ビタミン&ミネラル豊富な「菜の花」レシピ3選
独特な苦みが特徴の菜の花。ほろ苦さを活かした料理を楽しめるのが魅力の1つです。実は、菜の花はビタミン、ミネラルが豊富に含...
2021年2月9日
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【ポッコリお腹を防ぐ!】みんなと差がつく「お正月の過ごし方」って?
「正月太り」とよく言われるように、お正月で体重が増えてしまう方も多いのでは?今回は、太りがちなお正月の過ごし方について管...
2021年1月2日