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74kcal

無脂肪ヨーグルト

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楽しく食べる、ととのえる

ダイエットプラス

ヨーグルトを選ぶときには、高たんぱくな無脂肪ヨーグルトがおすすめです。

調理時間 約10分

費用目安（1人分） 約60円

このレシピの特徴

材料（1人分）

無脂肪ヨーグルト 1パック

こんな人は要注意！

アレルギー （乳）

作り方

1

お好みではちみつなどをかけてお召し上がりください。

管理栄養士からのコツ・ポイント

市販のヨーグルトを選ぶときには、栄養成分表示を確認してみましょう。

栄養素（1人分）

エネルギー	74kcal	ビタミンB2	0.34mg
たんぱく質	8.0g	葉酸	32μg
脂質	0.6g	ビタミンC	2mg
炭水化物	11.4g	コレステロール	8mg
カルシウム	280mg	食物繊維総量	0.0g
鉄	0.0mg	食塩相当量	0.2g
ビタミンB1	0.08mg

このレシピの作者

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