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糖尿病予防、フライパンだけ、洋食

一人暮らし

洋食

中性脂肪改善、糖質控えめ、鍋だけ

朝ごはん

お弁当、朝ごはん、昼ごはん、作り置き、和食

高血圧予防、コレステロール改善、昼ごはん

高尿酸血症予防、和えるだけ、レンジだけ、夜ごはん、洋食、パーティー、バレンタイン、ハロウィーン、クリスマス

お弁当

高尿酸血症予防、フライパンだけ、洋食

和えるだけ、缶詰、作り置き

貧血予防

高血圧予防、コレステロール改善、100kcal以下、フライパンだけ

洋食

代謝アップ、夜ごはん、食べ過ぎたとき、和食

和食