キツイ運動は無理！ 万年ダイエット女子に贈る美しく引き締める方法♪

楽しく続けられるエクササイズ

憧れのクビレが実現?! ベリーダンス！

楽しくなければ長く続かないのが、ダイエットの難しいところです。近年、ダンスをしながらのエクササイズが流行っていますが、中でもおすすめなのがベリーダンス！ セクシーな衣装を身にまとい、ウエストをくねらせるような動きが特徴のダンスです♪

ベリーダンスは特に、下半身の引き締め効果やヒップアップが望めます。また、他の人から「踊りを見られている」という意識を持つことで、「太らないようにしよう!」という意識も起こりやすくなるそう。踊り方によっては消費カロリーが1時間で200kcal になることもあるのです！

続けられない理由を知ることが大切

一度「なぜ続けられなかったのか」ということをよく考えてみましょう。続けられない点は、必ずどこかに理由があるはずですよね！ それを対処・克服できれば、長く続けられるダイエットやエクササイズを見つけていくこともできます。上手に活用して、楽しくからだを鍛えていきましょう！

もちろん「ダメかも…」と思った時は、無理をしないことが大切です！ 適度に休み、自分に最適な方法を見つけていくことが成功への鍵ですよ♪