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ここ数年、腸内環境への注目が集まっています。腸内環境は第二の脳といわれるほど、体調に大きく影響を与え、さまざまな働きを行...

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【余っていますか？】キャベツの大量消費術！管理栄養士おすすめ1週間献立

1年中スーパーでも見かけるキャベツですが、春キャベツと冬キャベツがあります。冷蔵庫の中に常備しているという方も多いのでは...

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【5月病かな？と感じたら】管理栄養士が教える「ホルモンバランス」の整え方

ゴールデンウィーク明けに「なんとなく、やる気がでない」「眠れない」「朝起きるのがつらい」などと感じ始めたら要注意。俗にい...

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【意外と知らない】焼酎の歴史や種類を学んでおいしく乾杯！

焼酎。お好きな方も多いですよね！ロック、水割り、お湯割り、酎ハイ…今回はそんな焼酎の歴史や種類などを紹介します。

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【運動が苦手でもOK】「足パカ運動」で美ボディを目指そう

暖かくなり徐々に薄着になってくると、体型が気になるという方も多いのでは？本格的な夏になる前に、冬の間に緩んだボディライン...

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【静岡名物】葉しょうがの爽やかな辛さと鮮やかな見た目で食卓を華やかにしませんか？

3月～8月頃が旬の葉しょうが。店頭で見かけることはあっても、どうやって葉しょうがを食卓に取り入れたらよいのか、わからない...

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【今日のダイエット献立】旬を手軽に味わう！筍の挟み照り焼き＜538kcal＞

春野菜といえば筍！お店で並ぶ筍は「孟宗竹（モウソウチク）」という品種で、3～5月が旬とされています。生の筍は香りも格別で...

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【ヘルシー＆栄養満点◎】電子レンジで簡単レシピ5選

あと1品作りたいけれど、手間や時間を考えると手が伸びない…。なんてことありますよね。電子レンジは「温めるだけ」と思われが...

5月10日

【おうちエクササイズ】簡単ふくらはぎトレーニングで理想の美脚に！

誰もが憧れる美脚になるためには、すらっと引き締まったふくらはぎがマスト！そこで今回は、おうちで簡単に取り組めるふくらはぎ...

5月9日

【3ステップで◎】疲れをリセット！お家でできる簡単ストレッチ

仕事や家事、子育てによる日々の疲れを感じていませんか？1日の疲れは、なるべくその日のうちにリセットしたいもの。とはいえ、...

5月8日