新着記事一覧

【55kg→41kgに】リバウンドなし！管理栄養士が実践しているダイエット法とは？

仕事も趣味もダイエットという管理栄養士が、今まで実践した＆今でも続けているダイエット法を一挙にご紹介いたします！

1時間前

【全部130kcal以下】ホットケーキミックスを使ったお菓子レシピ3選

おうちでお菓子作り、材料を揃えるのも大変だし何だか難しそう…という方も多いのではないでしょうか。でも、ホットケーキミック...

14時間前

【くびれが欲しい】簡単にできる「横向き横腹トレーニング」ダイエット

「横向き横腹トレーニング」は、ズバリ！くびれを作るトレーニングです。憧れの逆カッコ腹→) (　を手に入れるには、毎日のト...

1日前

【理想の二の腕へ】簡単にできる「フレンチプレス」トレーニングのやり方

寒い季節は隠せていても、薄着の季節になると隠せないのが二の腕のたるみ。ノースリーブが着たくても二の腕が気になって着れない...

1日前

【どうして？】置き換えダイエットでやせない理由

ダイエットをしたいと思ったとき、手軽にできそうな「置き換えダイエット」に挑戦してみた経験がある方も多いのでは？しかし、実...

2日前

【今日から取り入れよう！】管理栄養士が主食を選ぶときのポイント

「主食＝太る」と思っていませんか？ダイエットのために主食を抜く人が、最近増えています。すぐに結果が出てもまたリバウンドを...

2日前

【冬のごちそう】高級食材「ふぐ」の魅力を徹底解剖

冬の高級食材といえば、ふぐ！その美味しさは昔から多くの日本人を虜にしてきましたが、その歴史は常にふぐ毒との危険と隣り合わ...

3日前

【まさかの研究結果】運動後にプロテインシェイクはそれほど効果がない？

運動後に欠かさずプロテインシェイクを飲んでいた方、必見です。昨年9月に英国にある大学で、運動後にすぐにプロテインシェイク...

3日前

【捨てるとこなし◎】管理栄養士が冬の高級魚「アンコウ」の栄養について解説

冬の高級魚といえばアンコウ！グロテスクな外見とは裏腹に、ふっくらとした白身の魚で鍋や唐揚げなどにして食べるのは格別ですよ...

4日前

【目指すはスラっとした脚】簡単にできる「横向き内股トレーニング」ダイエット

「横向き内股トレーニング」は、内股の筋肉を鍛え、骨盤のゆるみやゆがみを正すことで脚を本来のまっすぐの状態に近づけます。ダ...

4日前