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栄養についてのアドバイスを行っている管理栄養士でも、ついつい食べ過ぎてしまうことがあります。しかし、少し食べ過ぎてしまっ...

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【やせ体質へ】基礎代謝量を上げるポイント4つ

やせやすい身体作りに欠かせないのが、基礎代謝量を増やすことなのをご存知でしょうか。今回は管理栄養士が、この基礎代謝量につ...

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【管理栄養士が解説】人と食事をすると食べ過ぎるって本当？

知ってると知らないではダイエットに差が出るかも？「一人よりも友人や家族と一緒に食べるときの方が食事量が増える。そしてそれ...

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【着実にやせる！】理想の減量ペースについて管理栄養士が解説

春に向けて、体型が気になってきている方も多いのではないでしょうか？しかし、焦って体重を急激に落とそうとすると、健康を害し...

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【いまさら聞けない？】たんぱく質とアミノ酸スコアの基礎知識を解説

良質なたんぱく質は何となく分かるけど、アミノ酸スコアとは？と思われている方もいるのではないでしょうか。今回、管理栄養士が...

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【知らなかった！】平日だけ食事制限をすると、腸内環境が悪化する？

平日だけ食事制限をする「平日だけダイエット」は、健康を損なってしまうかもしれないという、研究結果が発表されました。今回は...

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【どうして？】過度な運動が逆効果になる理由

「過度の運動トレーニングは、身体を疲れさせるが意思決定に重要な脳の一部の活動も低下するようだ」という研究結果が、仏・サル...

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【みんな大好き】管理栄養士が厳選！じゃがいもレシピ5つ

私たちの定番野菜「じゃがいも」。みんなが大好きなカレーには欠かせない野菜です。その他、肉じゃがは定番メニューですね。今日...

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【知らないと損】野菜をどんどん食べたくなるメニューとは？

野菜を食べないといけないと分かっていても、なかなか充分に摂れない方も多いのでは？アメリカの大学では「美味しそうな野菜の料...

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【早く治したい】口内炎を予防・改善するポイントを管理栄養士が解説

食べたり飲んだりするだけで痛い口内炎。食事も美味しく食べられないし、気になってしまいますよね。そこで今回は、口内炎に効果...

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