タグ「おしり」の記事一覧
話題の美容ニュースやダイエット方法、正しい食べ方などを、栄養学・ダイエット指導の専門家が分かりやすく解説します。
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【1日24秒で効果絶大!?】やせたいなら「肛筋」を鍛えると良いってホント!?
肛門付近の筋肉を鍛えることによって、お尻や太ももを一緒に鍛えることができると言われています。これらの筋肉を鍛えることでダ...
2018年8月20日
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【1か月で効果絶大?!】「スクワットチャレンジ」が大ヒットした3つの理由とは?
アメリカで大ヒットしたのをきっかけに、世界中で話題となっている「スクワットチャレンジ」。これはスクワットをするだけという...
2018年5月11日
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【寝ながらやせる?!】たったの数分でOK「寝ながらエクササイズ」3選
「ダイエットでは、毎日欠かさずエクササイズをしなければいけない…。」なんてハードルが高いと思いませんか?しかし、エクササ...
2018年4月13日
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【たったの5分で?!】下半身を引き締める「ヒンズースクワット」の驚きの効果とは?
体の中には、やせやすい部位とやせにくい部位がありますよね。なかでも、下半身はやせにくい部分の一つではないでしょうか。特に...
2018年3月24日
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【1日10分で効果抜群?!】運動嫌いでも続けられる「ゆる筋トレ」とは?
運動が身体にいいことは分かってはいるけれど、「時間がない」「面倒くさい」「運動が苦手で中々始めるきっかけがない」なんて方...
2017年12月28日
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【下半身太りの危険が?!】「お尻の冷え」を解消する3つの方法って?
おしりが冷える原因の一つとして、血流やリンパの流れが悪くなっていることが挙げられます。体を動かす機会が減ることで血流が滞...
2017年11月30日
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【このポーズでやせる?!】ぽっこりお腹解消!1日1分の「四股踏み」がスゴイ?!
「ぽっこりお腹を凹ませたい!」「大きなお尻を引き締めたい!」だけど、食事制限やハードな運動を続けるのは難しいですよね。そ...
2017年10月1日
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【スクワットより効果的?!】下半身に効く!!「ブルガリアンスクワット」って知ってる?
「ブルガリアンスクワット」ってご存知でしょうか。通常のスクワットと比較すると、より効果的に引き締まったバランスの良い下半...
2017年9月30日
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【たったの2分でOK!?】ぽっこりお腹&垂れ尻に効果的なエクササイズって?!
お尻は女性らしさを感じる部位の1つです。上向きで引きしまったお尻はとても魅力的です。しかし、女性の下半身は太りやすくやせ...
2017年9月16日
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【たったの3分でお尻の贅肉が消える??!】超簡単なヒップアップトレーニング法
女性の体の中で、お尻は自分では確認しずらいパーツですよね。きゅっと引き締まった魅力的なお尻になれば、あなたの魅力もぐっと...
2017年6月2日