タグ「便秘」の記事一覧
話題の美容ニュースやダイエット方法、正しい食べ方などを、栄養学・ダイエット指導の専門家が分かりやすく解説します。
-
【簡単チェック】やせない原因は「むくみ腸」のせいかも?
あまり聞き慣れない「むくみ腸」。これは、腸が浮腫んでしまっている状態を指します。血流を良くすることで症状は改善されますが...
2021年3月29日
-
【簡単なのに効果バツグン?】夏までに引き締めたいなら「お尻歩き」に挑戦!
「お尻歩き」と呼ばれるエクササイズ方法をご存知ですか?特別な道具や器具などは必要なく、お金をかけずにお家で簡単にできるダ...
2021年3月4日
-
【1回5分でOK】スキマ時間に「相撲スクワット」がおすすめな理由
筋トレというと腹筋、背筋運動やダンベルを使ったエクササイズ、ジョギングやジム通いをイメージする方は多いでしょう。しかし「...
2021年2月23日
-
【便秘解消に!】5分でできる「美腸」エクササイズ3選
女性は便秘になりやすいため、便秘を経験したことがある方は多いのではないでしょうか。また、便秘が原因でぽっこりお腹や肌荒れ...
2021年1月27日
-
【一粒に栄養たっぷり】実はダイエットにも効果的な「栗」の魅力
秋といえば栗ですよね。最近では皮をむいてある甘栗や、栗ごはんなどが手軽に手に入るようになり、一年中食べられる身近な食材で...
2020年10月3日
-
【あなたの腸内環境は大丈夫?】管理栄養士がおすすめする「腸活レシピ」3選
腸は消化吸収、排泄を担っているだけでなく、体の免疫力にも大きく関係しています。免疫力をあげることは、腸内環境を整えること...
2020年9月30日
-
【炭酸パワーに注目!】管理栄養士が教える「炭酸水」のメリットとデメリット
シュワシュワっとした炭酸飲料は、コーラやサイダーなどが主流でしたが、以前に比べて炭酸水が多く出回るようになりました。最近...
2020年7月27日
-
【食べてやせる!】知って得する「食物繊維」のダイエットパワーとは?
ダイエットには欠かせない「食物繊維」のことを、あなたはどのくらい知っていますか?第6の栄養素として注目が集まる食物繊維を...
2020年7月17日
-
【たったの4kcal】ダイエット中に「ところてん」を取り入れる方法とは?
つるっとした食感がよく、暑い夏に食べやすい食品のところてん。今回は、管理栄養士が原料や栄養、おすすめの食べ方などをお伝え...
2020年6月29日
-
【美味しく飲むだけで◎】3つの目的別「グリーンスムージー」におすすめ食材
美容や健康のために朝食で取り入れられることが多いグリーンスムージーは、ダイエット方法の一つとして日本でもすっかり定着しま...
2020年5月24日