タグ「健康法」の記事一覧
話題の美容ニュースやダイエット方法、正しい食べ方などを、栄養学・ダイエット指導の専門家が分かりやすく解説します。
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【スキマ時間に1分でできる!】むくみ&冷えがとれる「くるぶしマッサージ」とは?
ダイエットや脚のケアをする際に、あまり注目されてこなかった「くるぶし」。しかし、そのくるぶしこそがダイエットや健康に重要...
2018年11月12日
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【寝ながら1分でOK】女性必見「骨盤底筋トレーニング」でペタンコお腹を作る!
骨盤と同じくらい知っていただきたい「骨盤底筋」とは、男女での構造が大きく異なり、特に女性にとって重要な筋肉の1つだと言わ...
2018年11月11日
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【1日5分でポッコリお腹を解消!】誰でもできる「腸リンパエクササイズ」とは?
普段はあまり意識することのない『腸』が、私たちのダイエットや美肌、健康を左右する重要な部分だということをご存知でしょうか...
2018年11月10日
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【肩をぐるぐる回すだけ!】驚愕!「肩を回し」で代謝があがる?!!
肩こり、猫背、顔のむくみ…関連がないようで、じつは併発している方も多いのでは。実はこの辛い症状はどれも「肩回し」で改善で...
2018年11月9日
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【セルライト&むくみを撃退!!】1日3分の「リンパ体操」でやせ体質をGET!!!
リンパとは老廃物や病原菌を運ぶもので、リンパの流れが悪くなるとむくみやたるみの原因に。リンパの流れを促すことで代謝があが...
2018年11月6日
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【ぽっこりお腹撃退法!】話題の「腸セラピー」って一体なに??
最近テレビや雑誌などで、腸をクローズアップした話題が多く上がっていますよね。その中でも、みなさんは「腸セラピー」をご存知...
2018年11月3日
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【初心者でも超簡単!】寝る前の3分でOK!「やさしいヨガ」3選
女性人気が高いヨガですが、ユニークなポーズをするイメージから「なんか、難しそう…。」なんてまだ手を出していない方もいるの...
2018年11月1日
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【運動初心者でも無理なくやせる!】超簡単!「運動不足解消法」5選
最近疲れやすいと感じたり、身体が重いなと感じることはありませんか?それには、もしかすると運動不足が関係しているかもしれま...
2018年10月12日
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【寝たまま5分でOK!】ラクしてやせる「寝たままストレッチ」3選
仕事や家事で疲れた日はゆっくり休んでリラックスしたいですよね。明日に持ち越したくない疲れやむくみは、寝たままできる簡単ス...
2018年9月30日
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【テレビを見ながらでOK!】肩こり・便秘に効く「指ヨガ」3選
ヨガと同じような健康効果を期待できると言われ、最近話題が急上昇している「指ヨガ」をご存知でしょうか?ヨガをゆっくり行う時...
2018年9月30日