タグ「健康法」の記事一覧
話題の美容ニュースやダイエット方法、正しい食べ方などを、栄養学・ダイエット指導の専門家が分かりやすく解説します。
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【無理なくやせる!】12時間ダイエットのやり方とポイント
ダイエットの食事制限は食べてはいけないものがあったり、カロリー制限があったりして難しいですよね。今回ご紹介する12時間ダ...
2019年7月1日
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【実は効果ナシ?】夜ご飯を減らしてもやせない理由
夜ご飯を減らす食事制限をしているのに、なぜかやせないという人も多いですよね。実は、食事制限でダイエットをする場合、やせな...
2019年7月1日
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【肥満&やせすぎを改善】ストレスに打ち勝つための栄養素5つ
ストレスはダイエットにも悪影響をおよぼすもの。食欲不振だけでなく、代謝の低下などからストレス太りを招くおそれもあります。...
2019年6月30日
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【眠れないと感じたら】今日から試せる!不眠対策3選
眠れないと感じることはありませんか?不眠の原因はさまざまですが、生活リズムのずれやストレスが原因といわれています。睡眠不...
2019年6月30日
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【夜食を食べても大丈夫!】太らない「夜食レシピ」って?
「ダイエット中だけど、どうしてもお腹が空いた!」ってコト、よくありますよね。空腹に耐えきれず、食べてしまうと罪悪感でスト...
2019年6月23日
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【ペッタンコお腹を目指す!】寝ながらできる「腸もみマッサージ」のやり方とは?
腸が健康や美容に大きな影響を及ぼすことはよく知られていますよね。最近話題になっている「腸もみマッサージ」では、そんな腸の...
2019年6月21日
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【いろんな部位に効果あり!】ストレッチポールがダイエットに効く理由4つ
ストレッチポールをスポーツジムなどで見たことありませんか?実は、あのポール1つで簡単に、腰や背中、骨盤、太ももなど、身体...
2019年6月18日
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なぜ太らないの?「やせの大食い」に関する4つのうわさを検証!
食べ放題も行き放題、お酒におつまみもOK、夜食としてお菓子を食べても太らないタイプの方、ときどきいますよね?そんな憧れさ...
2019年6月18日
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【小さくても栄養満点】ダイエットの味方!気になる枝豆の5つの栄養素
枝豆には女性にうれしい栄養素が豊富です。枝豆を食事に取り入れることで、炭水化物や糖質の摂りすぎも防ぐことができます。冷凍...
2019年6月16日
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【夜の習慣に】体をリセット!寝る前におすすめの「ヨガ」ポーズ5選
夜の習慣として、寝る前の「ヨガ」を取り入れませんか?ダイエットだけではなく、1日の疲れをリセットし、心身ともにリラックス...
2019年6月16日